време Таблица смилането на храната в стомаха

За да бъдем здрави и живеят по-дълго време, че е много важно да се знае и да се вземат под внимание смилането на храната в стомаха. Според лекарите, човекът, който се храни, не отчита времето смилането на храната, е един килограм на гниене храна, прави най-различни болести и скъсява живота им.

Следващите ключовите моменти трябва да бъдат взети за добро храносмилане:

• Напълно неприемливо да се хвърлят в стомаха, както и в "Пещ", които изискват различно време за храносмилане храна - това ви изложи го повече и излишен стрес. Например, ястие от картофи с свинско месо се смила в продължение на около 5-6 часа, докато индивидуално консумира картофи смилат и да са преминали в червата след един час.

• Оптимална комбинация от време на смилане на храната (зеленчукова салата, ябълки и круши, моркови и сок от цвекло) - е само леко се простират на престоя на храната в стомаха поради сложността на избора на ензими за обработка в сравнение с monopitaniem. Такъв вариант "хеш" най-леки на тялото.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

• Добавянето на масла, дори и в салати, удължава времето, прекарано в стомаха в 2 - 3 пъти, което се дължи на ефекта на капсулиране на храна, както и невъзможността за нейното рационално преработка на сокове и ензими.

• Не можете да използвате вода, чай и други течности в стомаха, ако има неусвоени храна - че вие ​​се разрежда стомашния сок, усложни храносмилането и увеличаване на натоварването на стомашно - чревния тракт. Освен това, с течността в червата неизбежно "Пропускате" хаотичен храни, които ще бъдат по-дълго време в нея да гние или ферментира.

• Ако пиете вода на празен стомах, той веднага преминава в червата.

• Внимателно дъвче храната - това също ускорява процеса на храносмилането, поради по-добър старт за смилане и обработка на ензими, дори в устата.

• Яде протеинови храни само на топло - топла храна се смила в стомаха е около 2-3 часа (което е оптималното време за протеин разбивка), и едва след това влиза в тънките черва, където продължава стъпка разцепване на хранителни вещества от храната.

• Студената храна в стомаха за смилане много по-бързо, така че протеините не разполагат с време, за да правилно храносмилане и да отидете направо в тънките черва, причинявайки бактерии, открити в месни продукти (протеини), започват да се размножават и да предизвика дискомфорт в стомашно - чревния тракт (подуване на корема, газове, запек и т. д.)

"Не можете да пиете вода, чай и други течности, ако стомахът е хаотичен храна - че вие ​​се разрежда стомашния сок, усложни храносмилането и увеличаване на натоварването на стомашно -. Чревния тракт В допълнение, с течността в червата неизбежно" приплъзване "хаотичен храни който ще бъде дълго време в нея да гние или ферментира. " - Брад!
За да се разрежда стомашния сок до състояние, в което тя не може да изпълнява функцията си, че е необходимо да се пие в същото време яде повече от 3 литра вода. Полезна маса, но някои "Ключови моменти" статия усмивки))!

Винаги се чудеха колко вода се усвоява и, когато е необходимо, за да го пия, за да бъде вярна.
Сега разбирам, че времето - много важно! Pugh строго вода за 30-40 минути преди хранене, тя успява да избяга в червата, а не по-рано 2.5-3 часа след нахранване. Ако ядете плодове и зеленчуци, можете да се насладите на питие в един час. Ако аз ядох протеинови продукти, особено свинско и мазнини, а след 4 часа се толерира и не пия.

Вячеслав, ако пиете три литра, храната не се извари и ще преплитане на червата.