Таблица време на храносмилането продукт

Правилник за добро храносмилане

Следващите ключовите моменти трябва да бъдат взети за добро храносмилане:

☀ е напълно неприемливо да се хвърлят в стомаха, както и в "пещ", които изискват различно време за храносмилане храна - това ви изложи го повече и излишен стрес. Например, ястие от картофи с свинско месо се смила в продължение на около 5-6 часа, докато индивидуално консумира картофи смилат и да са преминали в червата след един час.

☀ Оптимално съчетание на храносмилането време (зеленчукова салата, ябълки и круши, моркови и сок от цвекло) - е само леко се простират на престоя на храната в стомаха поради сложността на избора на ензими за обработка в сравнение с monopitaniem. Такъв вариант "хеш" най-леки на тялото.

☀ Добавяне на масла, дори и в салати, удължава времето, прекарано в стомаха в 2 - 3 пъти, което се дължи на ефекта на капсулиране на храна, както и невъзможността за нейното рационално преработка на сокове и ензими.

☀ не могат да използват вода, чай и други течности в стомаха, ако има неусвоени храна - че вие ​​се разрежда стомашния сок, усложни храносмилането и увеличаване на натоварването на стомашно - чревния тракт. В допълнение, заедно с течността в червата неизбежно "приплъзване" хаотичен храни, които ще бъдат дълго време в това да гният или ферментира.

☀ Ако пиете вода на празен стомах, той веднага преминава в червата.

☀ Внимателно дъвче храната - това също ускорява процеса на храносмилането, поради по-добър старт за смилане и обработка на ензими, дори в устата.

☀ яде протеинови храни само на топло - топла храна се смила в стомаха е около 2-3 часа (което е оптималното време за протеин разбивка), и едва след това влиза в тънките черва, където продължава стъпка разцепване на хранителни вещества от храната.

☀ студена храна в стомаха за смилане много по-бързо, така че протеините нямат време за правилно смилат и се направо в тънките черва, бактерии, намиращи се в месни продукти (протеини), започват да се размножават и да причини дискомфорт в стомашно - чревния тракт (подуване, газове, запек).

3 принцип отделно захранване

Диета за мързеливи

Хранене за спорт

Да не се смесва храна!

Хранене за умствена работа

Какво трябва да знаете за храносмилането

Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.

Обикновено версия на публикацията

По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.

В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.

Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.