Продукти, които са полезни за сърцето и кръвоносните съдове, които са важни за аритмия

Предишен ◈ Следващото

Известно е, че сърцето - важен орган, чрез което кръвта циркулира през тялото. При възрастни, тя се намалява до 70 пъти в минута, като по този начин надминавайки до 5 литра кръв! Неизправност на системата не се случи, важно е да сте здрави, като консумирането на храни, които са полезни за сърцето. Специалистите препоръчват за тази "средиземноморска" диета, която включва всички важни зеленчуци, ядки, билки, плодове и риба. Как да направите диета за да се избегнат проблеми с тази система на тялото, вие ще научите от представения преглед.

Какви продукти са полезни за сърцето и кръвоносните съдове

Според статистиката, проблеми с кръвоносните съдове на сърцето е водеща причина за внезапна смърт. Нездравословен начин на живот дава по-голямо натоварване на сърцето, което може да повлияе неблагоприятно на здравето. Честото стрес, физическа активност, холестерол - всичко това води до появата на много заболявания, включително заболявания на сърдечно-съдовата система. Ако се грижи за здравословна диета, тя може да бъде от полза за здравето си и дори да удължи живота.

Много хора предпочитат месото включва продукта в дневната диета, освен това, той допълни с яйца или сирене (въпреки че тя е несъвместима с здравословна храна съставки спазване). За сърцето е полезно да се ядат морска риба, защото тя е богата на йод, фосфор, омега 3. Много зърнени храни са по-голяма стойност за правилното функциониране на този орган, което помага за изчистване на кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението. Леща и червен боб съдържат калиев за здраво сърце, растителни протеини, фибри, флавоноиди. Пресни зеленчуци и плодове са добри за всички системи на организма.

Витамини и минерали

Какво билки за сърцето и кръвоносните съдове трябва да се използва:

За да се засили: мента, глог, хмел шишарки, корен пащърнак, копър.
За да се стабилизира кръвното налягане: арония, сладка детелина (бял или жълт), motherwort, блато бял смил.
За успокояващ ефект: lycopus, Meadowsweet, маточина, синьо цианоза.

Храни, полезен за сърцето

За да се предотврати заболявания на сърдечно-съдовата система е необходимо да се води активен живот, пийте много вода, да се откаже лоши навици. Въпреки това, една балансирана диета е ключът към решаването на тези проблеми. Изборът на храни, които са добри за сърцето си, ви е грижа за вашето дълголетие. Важно е не само да изберете правилните съставки, но използвате готварски рецепти.

съдоразширяващи продукти

Има специален вид продукти, които да помогне за нормализиране на налягането за разширяване на кръвоносните съдове:

кокосово мляко;
непечени бадеми;
чесън;
лют червен пипер;
подправка куркума;
какаови зърна;
спанак;
зелен чай;
гранати;
фасул.

Това е много важно за здравето на цялото тяло получава необходимите минерали и витамини. За тази цел могат да бъдат закупени на мултивитаминни комплекси аптека, но изключени от хранителния режим на пресни плодове не могат. Те помагат на организма да се извърши почистване на натрупаните вредни вещества. Също така са продукти, които са много полезни за сърцето, богати на калий, аскорбинова киселина, магнезий, желязо.

Какви са плодовете, включени в диетата:

Грейпфрутът, банани, авокадо, праскови - съдържат много калий.
Портокали, папая, ябълки - са богати на витамин С.
Киви - съдържа ценен Омега-3 за сърцето и магнезий.

Коя риба е полезна

Всички учени по света единодушно признават, че най-ценният продукт за здраво сърце - риба. Ако искате да живеете по-дълъг живот, за да се отърват от възможността за комплексно лечение или операции, се препоръчва редовно да се яде този продукт. Особено полезни морска риба, което се дължи на високото съдържание на микроелементи, омега 3 киселини и витамини. На първо място, се препоръчва да се яде сардини, херинга, скумрия. Риба тон, аншоа, миди, стриди - тези продукти са по-малко вероятно да се появи на Bolgariyan маси, но не по-малко полезни.

Някои мед за сърцето и кръвоносните съдове

Медът е много ценен продукт, който се използва широко в медицината и фармацията. Въпреки това, има огромен брой сортове, всеки от които притежава определени свойства. Изборът мед за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове, се препоръчва да се обърне внимание на елда. Тя се характеризира с кафяв или червеникав, ярък вкус и богат аромат. Като част от този сорт съдържа ценни протеини, желязо.

Какви храни чист съд

Продукти, които помагат за почистване на стените на кръвоносните съдове от холестерол плаки, има в почти всеки дом. За тази цел се препоръчва да се използва:

извара;
картофи;
орехи;
пълнозърнестите храни;
цитрусови плодове;
мед;
пълнозърнест хляб.

Характеристики на храните в сърдечна аритмия

Диета за сърдечна аритмия трябва да предостави на човешкото тяло с всички важни микроелементи. Особено важно е да се консумират калций, калий, магнезий. Калцият може да бъде получена от морски дарове, цвекло, ядки, риба, царевица, зеле, артишок. Калиев включва банани, сини сливи, магданоз, сушени кайсии са полезни за сърцето. За да получите необходимото количество магнезий, за да ядат краставици, спанак, елда, трици, авокадо. Освен това, е полезно да се ядат водорасли, добавете първото ястие млади зелени моркови или цвекло.

Препоръчителна изключени от хранителния режим:

печено;
огнеупорни мазнини;
маринати, туршии, пушени;
захар, сол;
пикантни подправки.

Продукти, които са вредни за сърцето

Има списък на продукти, които са вредни за сърдечно-съдовата система:

Разнообразие от сладкиши - да допринася за натрупването на лошия холестерол, затлъстяване.
Сол (в голямо количество в маринати) - повишава кръвното налягане.
Алкохолът пречи на естественото усвояване на полезните витамини и минерали.
Наситените мазнини (намира се в месо, сирене, пиле на кожата, маргарин) - това е основният източник на холестерол.