Какво да направя, за да се роди дете здрави отхвърлянето на лоши навици, и правилното разглеждане

родителите много преди зачеването трябва да мислят за това какво да се направи, така че детето да се роди здраво. По време на бременността, има малко, че може да се коригира, така че да започне да се грижи за здравето на вашето бебе все още е в планирането.

Да помислим за това може да повлияе на бъдещото здраве на вашето бебе. Разбира се, не по силите си, за да се коригира генетични несъвършенства, но останалото е във вашите ръце. Елементен необходимо да се спре пиенето на алкохол и никотин. Всеки знае как те влияят на тялото на възрастен, а какво да кажем за бебето? Използването на тези вещества неприемливо, особено за момичетата.

Може би това е влиянието на модата и един от начините да покажат своята независимост, но се оказва, точно обратното. Може да започне да зависи от цигари и алкохолни напитки. Разбира се, любовта на алкохол не се наследява, но последствията са прехвърлени собственост.

Ефектите на алкохол, тютюнопушенето и наркотиците върху здравето на децата

Злоупотребата с алкохол води до проблеми с черния дроб, а това означава, че неизбежните проблеми с кръвоснабдяването. Пушенето може да застраши цялата рак на дихателните пътища, но никой не се обръща внимание. Представете си едно новородено все още не е започнал живота си и сте го възнаграждава с рак на белия дроб .... Какво да правя? В този случай, детето ще трябва да страдат цял ​​живот, ако тя може да бъде спасен.

Ако си мислиш за това, как да се роди здраво бебе, това е огромна стъпка напред. За една или две години трябва да спрете никакви отрицателни ефекти върху тялото и да го даде време да се адаптира.

Опитайте се да се работи, да се започне с доста просто зареждане. Аз ям повече сурови плодове и зеленчуци. Те се съхранява много повече витамини, отколкото преработени. По време на шестте месеца преди планираното зачеване страна през необходимите тестове. По време на бременността, следват всички препоръки на лекарите и да бъдете спокойни - с бебето ще бъде наред.

По време на бременността

Ура! Тестът показа две съкровените ивици и ултразвук потвърди, че нов живот е роден под сърцето си! Погрижете се за нея. Не забравяйте, че най-важният период "интересна ситуация" - първия триместър (12 седмици). Точно по това време там е раздела детски органи. Така че сега се следи тяхното здраве нуждаят от специални грижи.

И така, какво ще правим? Минаваме прегледи и изследвания. Ако по време на планирането сте преминали повечето от тестовете за определяне на най-различни инфекции и заболявания, но сега не е нужно да ги вземе. Ако не, тогава по-голямата "бременна" анализ ще трябва да ги предаде, както добре.

Не забравяйте, че вирусни инфекции могат да доведат до спонтанен аборт или да причини вродени дефекти. И вие също искате да роди здраво бебе, нали? Чуйте препоръките на Вашия лекар. Отиди ултразвук, за да се изключи различни патологии и да коригира своите действия, ако е необходимо.

През ултразвук бременност са като от 3 до 6 пъти, в зависимост от необходимостта.

Яжте право. бъдещата майка хранене е изключително важно за здраво бебе. Докато е в утробата, бебето се захранва чрез кръвта. Следователно, качеството на кръвта на майката има пряко влияние върху развитието на плода и липсата на някои вещества може да доведе до образуването на различни аномалии в бебето. Това и мозъчната патология и гръбначния стълб, и различни други (например, като "заешка устна" и "вкус").

А дълго време, и е по-добре за всички, да забравите за бързо хранене, чипс, боядисани сода, дъвки, бонбони, с съмнителна персонал. Също така, не ядат плодове и зеленчуци "извън сезона", защото голям процент от различни химикали, които се ползват само наистина не върши работа.

Не бъдете мързеливи, за да се готви пълни хранения, тъй като голяма част от консерванти и други химикали е в полуфиналите. Не е необходимо да се яде мазни, пържени и солено. Ограничете приема на сладки и тестени ястия. Но в същото време трябва да се променя храната си.

Зърнени храни, риба, месо, зеленчуци, плодове, билки, млечни продукти - изборът на "правилната" на продукта, така че не се притеснявайте, че ще имате какво да ядат. Риба и месо - незаменим източник на протеин. Калцият се съдържа в извара и други "kislomolochke" е задължително, а майката и бебето. Той е необходим за поддържане на здравето на жената, както и за правилното формиране на плода, на първо място, неговата скелета и зъбите.

Уверете се, че продуктите, от които можете готвят храната си, имаше не само естествено и в сезон, но в прясно състояние. Особено внимание на продукти, съдържащи фолиева киселина. Нейната липса на ранна бременност може да доведе до различни аномалии в плода.

Търсене фолиева киселина е необходима, тъмнозелени листни зеленчуци. Това броколи и спанак, киселец и брюкселско зеле. тя също така е установено в някои цитрусови плодове, сирене, черен дроб. Хляб от пшенично брашно и мая е богат на фолиева киселина.

Пийте колкото искате, но не по-малко от два литра течности на ден. Водата пиете трябва да бъде чиста и свежа. Не забравяйте за Morse и компоти. Но напротив, се опитват да забравят кафето.

Гледайте теглото си. Правилно наддаване на тегло - показател за нормално и навременно развитие на бебето. Лекарите казват, че оптималното наддаване на тегло за цялата бременност не трябва да превишава 12 кг.

Как да зачене дете:

Как да се яде по време на бременността:

7 от правилата на здравословното хранене за майката:

Фитнес за бременни жени: