Как напълно да се откаже от алкохола и алкохола
Преодоляване на пиянство и алкохолизъм крайна цел е свързана с пълен отказ от алкохолни напитки. Харесва ми да мисля, че следващото поколение ще се научат да живеят без алкохол. В същото време, проблемът остава доста остра. Значителна част от алкохолиците, нуждаещи се от лечение, а други доста собствена воля за пръв сведе до минимум консумацията на алкохол, а след това всички се отървете от тях. Вероятно осезаема помощ в това може да има специални правила, които ще бъдат посочени по-долу.
Ако все още не са въздържатели, е по-добре да се даде предимство естествени гроздови вина (включително шампанско). Всички видове с ниско качество, в това число "плодове" на вино, различни сурогати, лунна светлина, освен вредите, причинени от алкохол като такива, са токсични, поради най-различни примеси, изкуствени оцветители, лоши продукти за почистване. Това не е безобиден и бира. Много хора са се развили навика да пие бира в големи количества, седи в продължение на часове с приятели в кръчми. Освен факта, че общият размер на чист алкохол на бира след огромен достатъчно голям (0,5 литра бира съответства на 60-80 грама водка) не могат да се забравя, че много калории бира. Редовните бира бързо се мазнини, стомаха стена на участък от бира. Твърде честото консумацията на бира е първата стъпка към злоупотреба с алкохол. Немски психотерапевт Крепелин пише, че 45 на сто от пациентите му станат алкохолици, в резултат на които редовно и много пиене на бира.
Човек не трябва да забравят за определяне на правилно поведение надежден самоконтрол. Известният съветски психотерапевт Владимир Леви пише:
"Някои хора се напиват грозно, само защото безотговорен отношение към тяхното поведение. И безотговорност Това е не само в нарушение на дозата, правилата на ухапване, но също така и във факта, че тези хора не искат или не са в състояние да извършват предварително самохипноза, самонастройка, която при същата концентрация на алкохол в кръвта щеше да ги държи на благосъстоянието и поведение на съответното ниво "
И сега на читателя предлага някои правила, които трябва да помогнат за намаляване на консумацията на алкохол до минимум.
1. Не пийте нищо алкохолно до 25 години.
За съжаление, твърде голям брой от случаите, това не е правило, но само най-добри пожелания. До около 25-годишна възраст, когато тялото завършва формирането на физиологична, алкохол може да доведе до непоправими щети на неговото състояние.
Особено опасен алкохол в юношеска възраст, по време на бързия растеж и развитие. През този период, дори малки количества водят до изключително нежелани промени в нервната, ендокринната и пикочните системи.
3. Да не се пие на празен стомах; да не пият, ако не се чувствате добре, да не пият, ако колата ще се държи, работа, влак.
Когато шофирате човек с 0.8 промила алкохол в кръвта, вероятността за фатална катастрофа увеличава четири пъти. 0.8 ррт се съдържа в човешка кръв, която има чаша бира, на 20 грама чаша водка или polstakana шампанско. Най-често, което води колата пиене по време на парти или в компанията. Всеки, който пие от нея, напълно споделя морална отговорност за всичко, което може да се случи на този човек на пътя.
5. Не забравяйте, че никотин драстично подобрява ефекта на алкохола. Не забравяйте, че в задушно помещение и топлинния ефект на алкохола е значително увеличен. Съответно се забави в отнемане на същите условия и алкохол от тялото. В студено и чист обмена на въздух процеси са по-бързи, следователно, по-бързо и алкохол, получени от кръвта.
6. Да не се пие, когато не искате да се пие. Най-често това е нарушение на това правило, и в крайна сметка води до алкохолизъм. Човек не трябва при никакви обстоятелства да си позволим да се наложи волята на някой друг, ако той не иска да пие, той не бива да принуждава или убеждаване, или фалшиви представи за солидарност. На масата трябва да надделее демократичното право: който не иска да пие, не пия.
Спазването на тези правила в крайна сметка ще се откажете от консумацията на алкохолни напитки.
Практиката показва, че една огромна помощ да се отървем от тиранията на алкохолизъм има автогенен тренинг. Особено е ефективен в ранните етапи на пристрастяването към алкохола. Колкото по-малка степен на зависимост на човека от алкохол, толкова по-добре влиянието на овладяване на гнева. Затова помощта на автоложни упражнения трябва да се прибегне, веднага след като човекът се чувствах страх да свикне с вино. Психотерапевтите и експерти наркотици казват, че най-ефективният въздействието на управлението на гняв за начинаещите поилки, както и най-опитни алкохолици веднага след болнично или амбулаторно лечение.
Експертите препоръчват използване на следната формула самовнушение:
Аз съм напълно спокоен, уверен и безплатно.
Алкохолът е безразличен към мен.
Имам удоволствието да бъда трезвен.
Водката отблъскващо. Вкусът на виното е отвратително.
Радвам се, че не е бил привлечен към алкохола.
Пиян мъж отвратително.
Аз съм напълно спокоен и уверен в способностите си.
Неприятно ми е дори да мисля за алкохол.
Аз съм силна и категорична, отвращение към алкохола.
Като човек, който започва да се поддаде на навика навици, значително отслабва волята, той не може да се справи с сполети него. Помощ може да са любим човек, наслаждавайки се на пълното доверие на съпруга, майка, баща, приятел. Заедно овладеят самовнушение лесно формула даден по-горе, както и ефекта от такива съвместни сесии много значими. Има огромен брой от случаите, когато след две или три седмици на непрекъснати навици самохипноза отвращение на хората да развият силен имунитет срещу опасни навици.
Аз посочено по-горе, в "шест правила."
Създайте един много силен ефект върху всички системи на организма, особено ако лицето реши да постят за първи път.
Обикновено версия на публикацията
По време на диета един ден няма да има чувството на глад, винаги можете да стартирате или спрете бързо.
В рамките на две седмици след прилагане на японската диета, можете да постигнете добри резултати - отслабнете с 8 кг.
Отделен храна въз основа на приемането на проста храна. Най-важното нещо - това е никога да не се комбинират с протеини въглехидрати.