Как да се измери обема на тялото

Има различни начини за измерване на количеството на мазнините в тялото си. Някои от тях се използват от професионалисти в салона или в болница, а другият може да се използва у дома.

Забавяне на сърдечната дейност

Въпреки това, преди да вземете измервания правилно с проблемните области на тялото си, трябва да помислите за Вашия сърдечен ритъм. В крайна сметка, с негова помощ, можете да видите колко е трудно сърцето си трябва да по време на упражнението. След пулса, можете да видите как сте напредва във вашата фитнес зала. Колкото повече тренирате, сърдечната честота - по-бавно. Pulse хората варират между 50 и 100 удара в минута. Спортистите и хората, които упражняват редовно, броят на удара по-малко, а тези, които водят заседнал начин на живот, е налице висока сърдечна честота. Затова основната си цел - да намали сърдечната честота.

Измерете сърдечния си ритъм, трябва да бъде рано сутринта, преди да предпочете да използва собствените си дела, които могат да ускорят ритъма на сърцето си. Начални няколко пъти Calculate сърдечния си ритъм на минута. Ако по някаква причина, на сутринта не е в състояние да измерва сърдечния си ритъм, можете да го направите чрез отчитане само след добра почивка (след тренировка или друга физическа активност трябва да мине, най-малко 4 часа и след хранене - 2). Преди измерване на сърдечната честота е много желателно да си лягат в продължение на половин час. За да се получи обективни показатели за измерване на идеален сърдечната честота в продължение на 5 дни, за да се получи средна стойност.

Как да приемате вашите измервания?

Как да се измери талията?

Чрез измерване на най-тънкия част на женската фигура - талия ролетка трябва да се съхранява не прекалено стегнат и не прекалено хлабав. За грубо се оцени стойността на кръста, имайте предвид, това обикновено е три сантиметра по-дълъг от талията поли, плътно прилепнали стомаха.

Как да се измери обема на бедрата?

Бедрата трябва да се измерва най-изпъкналата част на бедрата, краката в същото време трябва да се държат заедно.

Как да се измери бедрото?

Измерване на лента трябва да се прилага до самия връх на крака, на мястото, където тя се слива с седалището.

Как да се измери силата на звука на гърдата?

Мярка, че е необходимо в изпъкналата част на гърдите.

Снимка: depositphotos.com, Наблюдател