бедрата Седнете мат

  • Как да направите стречинг крака 1
    Как да направите стречинг на краката си? 1. Разтягане слабините, вътрешната част на бедрата Седнете на постелка, краката натиснете заедно. Ръцете му се схващат краката. Вратът и раменете са прави. започвам