Защо хората се нуждаят от витамини

• Защо витамините са толкова важни
• Витамини - ABC Здраве
• Взаимодействие с всеки други витамини
• Как да се намерят и да запазят естествения склад на витамини
• Витамини - щит и меч на човешкото здраве

Защо хората се нуждаят от витамини - отговорът е прост: те искат да живеят здравословен пълноценен живот. Човешкото тяло е уникално, то може да бъде за известно време да се работи при пълен капацитет дори и при липса на хранителни вещества. Но как е възможно да, и какви са последиците може да са? С ниско съдържание на незаменими вещества, произхождащи от метаболизма на храните е нарушен в човешкото тяло, отслабен имунитет и устойчивост на болести. Монотонен храна, може да се създаде дефицит на един или повече витамини.

Защо витамините са толкова важни

Защо имаме нужда от витамини за нормална човешкия живот? Те действат като катализатори ускоряване на огромен брой биохимични реакции в човешкото тяло. Те могат да бъдат част от ензими, хормони може да бъде придружено от, и понякога извършва progormonalnye функция (т.е., стимулиране на тялото да произвежда хормони). Витамини не осигуряват енергия на организма, но помагат да се поддържа имунната система на правилното ниво, косвено засягат репродуктивната система.

Витамини - основни предпоставки за човешкия живот. Това е, което започва на механизма на човешкия живот и всички живи същества в целия свят. Те влизат в симбиоза с храносмилателни ензими, помага на организма да се запълни чашата на живота си с енергия, регулиране на храносмилателния процес. Тази малка нискомолекулни съединения, които са включени в много метаболитни процеси, извършващи важни физиологични и биохимични процеси.

При хората, както е показано чрез многобройни изследвания, някои хранителни вещества не са синтезирани, но въздействието върху растежа и развитието, подобряване на имунната система и метаболизма.

Ето защо имаме нужда от витамини за човек, и те трябва да получават от околната среда, заедно с храната.

Хранителните вещества в живота на човек са необходими и важни. Липсата на определени храни в човешкото хранене предизвиква редица сериозни заболявания. промяна диета помага да се избегнат заболявания по-опасно с появата на симптоми.

Обратно към съдържанието

Витамини - ABC Здраве

Поради небалансирана сила възниква липса на необходимите вещества в организма. Авитаминози заплашват нормалния живот на цялото човешко тяло.

Необходимостта от витамин D повишаване на спортни дейности, активното упражняване. В този ускорен метаболизъм консумира повече енергия. Това хранително вещество е много важно за укрепване на мускулите и костите, той е отговорен за подобряване на физическата форма. Той буквално се събужда имунната система на организма и го прави да работи. Той е единственият, който е отговорен и за нивата на калция в циркулацията и неговото усвояване през стомашно-чревния тракт.

Без калций не може да бъде нормален формирането на костите. Поради липса на деца се получи това заболяване, като рахит и възрастни - остеопороза. Недостигът на витамин D води до чупливост на костите, загубили способността за нормално ходене.

Всеки, а не само на детето, трябва да получи определена доза витамин Д през живота си. Недостиг на витамини могат да се появят при хора, водещи вегетариански начин на живот. Отказ от употребата на животински мазнини може да доведе до необратими последици.

Витамин В12 се отразява на нервната система. Недостигът на този елемент резултати в човешки далак, парализа, желязодефицитна анемия, изтръпване на горните и долните крайници. Тази липса на желязо в организма води до кислород глад на клетките.

Лицата, страдащи от имунната система, тялото става нестабилен към вирусни заболявания. може да възникне тежко увреждане на нервната система, включително най-тежки тези: множествена склероза, полиневропатия. Първите признаци на недостиг на витамин В12 могат да се появят, веднага след като в рамките на няколко години.

Недостигът на витамин А в човешка кръв води до сухота на кожата, което води до диагнози като атрофичен гастрит, колит. Витамин А - антиоксидант, който се бори стареене. При липса на витамин К може да причини синдром хеморагичен, кървене в подкожната и вътрешните органи.

Стимулирането на заздравяването на рани, подобряване на имунитета, метаболитен баланс подкрепа играта на витамин С. Скоростта на консумация на ден обикновено е 50 мг. Психично и физическо натоварване трябва да бъдат компенсирани доза от 100-200 мг витамин С Липсата на хранителни вещества води до развитието на скорбут, за дъвка кървене, загуба на зъби. Ако не се компенсира липсата на това, лицето може да умре.

Няколко витамини - А, С и Е - стойки антиоксидант, който се бори ефекти зависимости, рак, удар и сърдечна атака.

Обратно към съдържанието

Взаимодействие с всеки други витамини

С появата на нежелани реакции в човешкото тяло може да доведе до дисбаланс между прекалено консумират витамини:

1. Витамин В6 не се абсорбира, когато излишък витамин С, A.
2. Витамин Е в големи количества е опасно за витамин К.
3. Излишък на витамин С води до мутация в клетки, неизправност на договорите сърцето, усложнения при бременност с появата на различни патологии на плода, спонтанен аборт в ранна бременност.
4. Витамин А в излишък, може да доведе до загуба на зрението и развитието на рак, значително увеличава холестерола в кръвта, страдат пикочната система.
5. Излишъкът от витамин Е може да има риск от кървене пробив и формирането на тромби в кръвоносните съдове, увеличаване на костната чупливост. Същата елемент в излишък е способно да блокира усвояването на други витамини.

Излишният дозиране на отделните хранителни вещества в организма води до интоксикация с съпътстващи прояви на главоболие, гадене, алергични кожни обриви, болки в ставите. Когато всичко е нормално, такава ситуация никога не възниква. Нито витамин Е, нито друга витамин не боли здравето си, ако можете да контролирате вашата диета. Хранителните вещества ще бъдат полезни за човек, само когато той се нуждае от тях.

Обратно към съдържанието

Как да се намерят и да запазят естествения склад на витамини

За увеличаване на задържането на хранителни вещества в зеленчуците и плодовете трябва да се намери правилният подход при обработката на продукти. Важно е да се разбере, че витамините могат да бъдат унищожени при топлинна обработка, в погрешни условията на съхранение. На всяко отопление и замразяване на продуктите, има по-малко и по-малко хранителни вещества. Ястия, в които се приготвя храна, могат да оказват силно влияние върху първоначалния състав на продуктите. Важно е да се грижи за коректността на подготовката на витамин коктейл. Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат свежи.

Обратно към съдържанието

Витамини - щит и меч на човешкото здраве

Всяка секунда милиарди клетки на тялото се нуждаят от хранителни вещества. Поради липсата на витамини клетки загиват.

Човекът непременно трябва да се безпокоите за наличието на микроелементи и витамини в консумацията на храни, защото без тях е невъзможно да се живее пълноценно.

На всеки етап от живота на човек се нуждае от попълване на запасите от тези или други хранителни вещества. С възрастта, човек забавя производството на хормони, което води до намаляване на апетита, прекъснато органи и системи, засегнати имунитет. Ето защо, микроелементи за поддръжка на тялото и витамини просто жизненоважно. Хранителните вещества поддържат здравето, младостта и красотата. Стабилизиране на емоционалното състояние помага да се радват на живота и да направи нови постижения.