Възстановяване след сухожилие разкъсване на глезена

Глезен щети сухожилие - най-често вредата, която може да бъде получена на почивка или спортуване. В 70% от случаите на сухожилие разкъсване се случва при пациенти, които преди това са били лекувани с разтягане. Това се дължи на факта, че често навяхване (особено при спортисти) води до нестабилност на глезена, и по този начин увеличава риска от нараняване и остеоартрит в бъдеще.

В повечето случаи, разкъсване на сухожилията се случва, когато пъхна краката си вътре. В този случай, натоварването на външния лигамент увеличава многократно. малки парчета кост може да се скъса по време на разкъсване на сухожилията. В най-тежките случаи, вредата е съпроводено с фрактура на костите, които образуват ставата.

класификация

• 
  1 степен на увреждане: разтягане или малък брой микроскопични.
• 2 степен на вредата: значителна част от влакното е повреден, намалена функционалност, но запазена.
• 3 степен на нараняване: пълно разкъсване на сухожилията.

Симптомите на увреждане на сухожилията на глезена

• Остра болка в ставите, невъзможността да стъпи на крака.
• Вижда деформиране на ставата.
• Синини по кожата на глезена.
• Вредата е причинена от падане от височина или сблъсък с нещо тежко, като нещастен случай.
• Болка и подуване увеличение.

първа помощ

• Мир - трябва да е възможно да се вземе теглото на разстояние ранения крак. Препоръчително е да не го стъпче в продължение на два дни.
• Cold - за намаляване на подуване необходимостта от прилагане на лед или студен компрес за 10-12 минути до 4 пъти на ден.
• Compression - прилагане на превръзка налягане или шина също значително да намали оток.
• Повишаването - вдигнато положение на крайниците (например на стол) стимулира лимфен дренаж ефект и микроциркулацията, и по този начин намалява подуване.

диагностика

За да се установи диагнозата, консултация травма, рентгенови лъчи.

Лечение на глезена сухожилие разкъсване

След проверка травма установят степента на сериозност на нараняването и да предпише лечение.

• Почивка, криотерапия (студени опаковки), повишена позиция. Постоянни носещи гуми или ортеза.
• Аналгетици орално (таблетки, например, диклофенак) и външно (мазила, например Voltaren).

лечебна физкултура

Първите три дни, за да се представят най-простите упражнения 3 пъти на ден в продължение на 10 комплекта всеки.

• Статичните стрес на мускулите на крака и подбедрицата.
• Активни движения на пръстите на краката и коленете.

3-7 дни (в зависимост от сериозността на нараняването) са свързани следните упражнения.

• Възходът на пръсти.
• предмет самата тяга. Краката трябва пръстите си, за да хване крака на едно столче и отбий. С течение на времето, трябва да се движат с упражняването с претеглянето (предмет на един стол, масичка за кафе).
• Пешеходна. До 2 часа на ден върху плоска повърхност, на удобно темпо за себе си.
• За укрепване на крака и мускулите на краката трябва да изпълняват упражнения за разтягане. Статично разтягане. Необходимо разширител (гумена лента).
  
  крак оказва навътре (пронация) и навън (супинация) и стъпалото при дорзифлексия се извършват разширител преодоляване съпротива.

Целта на упражненията - подобряване на кръвообращението в крайник, поддържане на мускулния тонус.

физиотерапия

• UHF терапия. Прилагане в процедурата за свръх високо токове променливи стимулира вазодилатация, повишава регенеративните и метаболитни процеси.
• Блокада. Микромасаж ефект постига подобрява кръвта и лимфата има аналгетично и противовъзпалително действие. След ултразвук кожата на по-добро усвояване на кремове и мазила, който също засилва в резултат на медицинско лечение.
• Парафинът може да бъде назначен в първите часове след нараняването. Има противовъзпалително, обезболяващо действие, стимулира обмяната на веществата.
• Диадинамотерапия. Променлив ток от различни честоти дава аналгетичен ефект.
• Магнитно подобрява кръвообращението, намалява подуване.
• Масажът се извършва в курсове за 10-12 дни.
• Водни процедури. На първото заседание в басейна е по-добре да се ограничи прилагането на физиотерапевтични упражнения във водата. След известно време можете да плувате комфортен стил до 30 минути на ден.
• Балнеолечение (кални бани).

Желателно диета, богата на протеини и калций. За началото на възстановяване на ставната функция препоръчва да витаминни комплекси и хранителни добавки (глюкозамин и хондроитин).

Предотвратяване на глезена сухожилие разкъсване

1. Не забравяйте да направите загрявка преди упражнения и стречинг след тренировка.
2. Носете еластична превръзка, ако имате нестабилна глезена.
3. 
   За да придобие добри качество на обувките с подкрепата на стъпалото: правилния размер, твърд гръб, удобни чорапи, твърди обувката, ниска пета.

Като се има предвид разпространението на контузия в глезена сухожилие, за да се възстанови нормалното функциониране на техните мерки включват широка гама от манипулации. Все пак трябва да се помни, че без рехабилитация упражнения терапия и физическа терапия не е възможно.