Усвояването на храна в стомаха на човека (виж таблицата)
Храносмилането - това е един много сложен процес. И важно! то Б по време на всички, че поглъщат хора, преработени, хранителни вещества абсорбират от клетка. Всеки продукт, който има вътре, тя има определен ефект върху тялото. Тъй като това е толкова важно да се контролира това, което ядем. Но сега бих искал да говоря о доколкото се различава в зависимост от вида на храни, консумирани по време на смилане на храната в стомаха на човека. Таблицата ще ви помогне в Ориента.
Пр.н.е. знаем, че те са полезни. Повечето зеленчуци са с ниско съдържание на калории, съдържа комплекс от витамини и минерали. А време на храносмилането, зависи от вида на използваните продукти.
Най-дългата за храносмилане кисело зеле - около 4.1 часа. Малко по-малко - ряпа и кисели краставички. Те смила за 240 минути. И брюкселско зеле за същия период от време, за да смилат. 3.4 часа е необходимо да се асимилира от хрян, ряпа и червено зеле. По-бързо усвоява брюква, тиква, корен пащърнак, магданоз, целина, праз, ряпа, сладък пипер (като червен и зелен), сладки картофи, лук. Тези зеленчуци се усвоява по време на три до три и половина часа.
Списъкът е дълъг, и списъкът може да бъде дълъг. Хо трябва да бъде обявен за най-кратко време, смилането на храната в стомаха на човека. От таблицата се вижда, че "шампионите" сред зеленчуците - домати и картофи! И както обикновено, и по-младите. Тези зеленчуци се смилат в 120-та минута. По-малко от 2.5 часа е необходимо киселец, чесън, карфиол, краставици и тиквички.
Пъпешите и цитрусови плодове
Това е най-слабо множество продуктови групи. Хо ги включва и масата.
Смилането на храната в стомаха на един човек, а по-точно, скоростта му зависи от различни фактори. В частност, от калории. В цитрусови няколко от тях. Следователно, портокал, мандарина и грейпфрут се смилат в продължение на два часа. Лимоново -. 1.3 часа за Б е по-малко, отколкото цялата захар и калории. Именно поради тази причина, че тези, които искат да се отърват от допълнителните килограми, се препоръчва да се използва максималния размер на цитрусови плодове.
От пъпеши нуждаят най-много време тиква - 3,1 часа. Диня се смила за 2.3 часа, пъпеш - за 2.4 часа.
Плодове и горски плодове
Трябва да се отбележи внимание и разказа за смилането на храната в стомаха на човека. Таблица гарантира, че плодове, плодове и други подобни, се абсорбира от тялото през един интервал от време на 1.5-2.5 часа (средно).
Най-малко през цялото време, което трябва да грозде и малини. Само на 1,4 часа. Най-дългата усвоява шипката - около 3,3 части Всички останали плодове (боровинки, къпини, ягоди, боровинки, диви малини и т.н. ...) се усвоява по-малко от два часа и половина в .. Сред плодовете банани стана шампион. Само 3.3 часа до смилат. И най-ниската сума от време е необходимо да се прекрасна тропическа ананас - само два часа. Нищо чудно, че тя се препоръча, че всички отслабване.
Между другото, тук е сок, направен от плодове, се абсорбира от тялото много по-бързо. Най-малко 10 минути (от цитрусови плодове). Максимална - по-малко от час. За същото се отнася и за сокове от зеленчуци. Хо-скоро, тъй като те трябва да бъде естествен. А още по-добре - в прясно състояние.
Стандартен комплект
О казвам колко храна се смила в стомаха на човека, не може да не се отрази на вниманието, която ние използваме всеки ден. Вземете, например, може да бъде на диета от един среден човек.
Така че, в продължение на 1-2 часа, за да усвоят реката варена риба, варени яйца, а все още фигура, лек бульон и напитки като чай и кафе. Това е доста бързо. Два до три часа ще бъдат похарчени за овладяване твърдо сварени яйца, омлет, варени морска риба и хляб. А сега най-интересното. Как храната се усвоява в стомаха на човека, който яде почти всички? Long. На скара месо нужда пет часа. В същото време, за да се абсорбира бобови растения, херинга и дивеч (заек, патица, и така нататък. Г.). 4 часа, за да смилат варено говеждо месо и пиле, хляб на ръж пшеница, шунка и пържени картофи.
Хо-дългата (1/4 ден) ще бъдат асимилирани ... гъби. И бекон. Тъй като те не се препоръчват да преяждат. И ако мазнината на вентилатора, любителите на гъби много повече.
Други храни
О Необходимо е да се говори и морски дарове, да говори за смилането на храната в стомаха на човека. В таблицата изглежда доста впечатляващо - десетки имена.
Най-дългата за храносмилане риба пушена - скумрия, костур, платика, червеноперка. Една по-солено на балтийска хамсия. Последното нещо, което трябва време за храносмилане на месо калмари, морски водорасли и хайвер (2.3 часа).
По-показателен за време на смилане на храната в стомаха на човека (на масата на примерите, дадени по-горе), струва си да се спомене на бонбоните. След сладкарски обича по-голямата част от човешката популация. Така че, най-дълго да се извари всмукване и сладкарски изделия, а също и тръби с крем. На него напуска тялото в продължение на 4 часа. твърд карамел, карамел, бонбони, шоколад А и повече, за да се извари в само на 120 минути.
Напитки и мазнини
Така че, се казва, о, колко храна се смила в стомаха на човека. Най-накрая може да се отбележи вниманието от напитки и мазнини (масла).
3а 60 минути лимонада бъдат придобити. И без значение какво ще бъде - или цитрусови плодове. От 1.2 до 1.4 часа е необходимо смилане бира, квас, вино (като маса, и десерт), удар, бренди, водка и шампанско.
Говорейки о колко време, за да смели храната в стомаха на човека, мазнините и маслата се оглавяват класирането в броя на часовете. Въпреки че не е специално използването на препарата, и придружаващата. Минималният размер на време - 3.2 часа. Максимална - повече от четири. Най-трудната организма да се справи с тесто, свинско и овча лой. Тъй като много специалисти и специалисти по хранене препоръчват фенове мазна храна разпространени особено вредни (например, пържени картофи или кебап) на сухо за еднократна употреба избършете първо място. Тя бързо абсорбира излишната мазнина. И това е малко, така че да улесни работата на стомаха.
И като цяло, е необходимо да се уверите, че това, което ядем. Тъй като стомашно разстройство може да бъде изпълнен с много тежки последствия. До рак на стомаха.
