Ръжените трици ползи, какви вреди се консумира, загуба на тегло, почистване, как да се избират

Ръжени трици - хранителна добавка, която може да промени хранителния режим на човека към по-добро. Яденето на няколко супени лъжици от продукта на ден, можете да получите от нужното дневно количество фибри, без които не може да бъде нормална работа на храносмилателната система. Но това не е всички добри ръж черупки. Те помагат да отслабнете, детоксикация на организма, намаляване на холестерола, облекчаване на акне и стоят на стража пред красотата. Всичко това е вярно, дори и само за да ги вземе правилно.

Използването на ръж трици за тялото

Бран е черупка зърно люспи, които остават след преработката на зърнени култури. Основната стойност на продукта - сурови влакнини. Това не е достатъчно в храната на съвременния човек. Рафинирани, рафинирани продукти имат приятен вкус, но не отговарят на всички нужди на организма.

Колко полезна ръж продукт:

1. Подобрява чревната перисталтика и ускорява преминаването на храна, чиста. Груби влакна набъбват и да го правите с тялото на алергените, токсини, табуретка. Прочистване на влакното се счита за един от най-нежна и ефективни.
2. Той регулира отделянето на жлъчни киселини. Това, от своя страна, предотвратява образуването на камъни.
3. Намалява и нормализира нивата на холестерол в кръвта, което е добра профилактика на атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания.
4. Тя ръжено отпадъци е полезно за хора, страдащи от диабет.
5. Намалява риска от сърдечна недостатъчност, това помага за намаляване на високото кръвно налягане.
6. Той потиска чувството на глад, често се използва в комбинация с диета, за да се отървете от излишните килограми.

люспите ръжта, освен целулоза, съдържат много витамини, минерали и незаменими. Продуктът е естествено, полезно, но то може да бъде вредно. Важно е да го използвате.

Как да изберем подходящ трици

В класическата форма на черупка пречиства зърнени има неправилна форма доста голям и ронлив. Но все по-често се намери в продажбата на гранулирана трици. И тук трябва да бъдем много внимателни. Често се получават гранули красива форма, за да се подобри производителя на вкус неискрен, добавяйки брашно и ароматизанти. Калорично съдържание на такъв продукт е по-висока, и използването на ръж трици по-малко.

Какво да търсите при закупуване на:

1. Състав. Освен зърнени култури ръж черупки, е позволено да имат малко количество сол.
2. Срок на годност. Зърнени отпадъци податливи на гранясване, което оказва значително влияние върху вкуса на продукта.
3. Фрезоване. Големият черупката, толкова по-добре да се справи с чревната прочистване. Но тялото е по-добре запознаят с трици глоба или среден мелене. Ако храносмилателния тракт обикновено приемат нов продукт, можете постепенно да се премине към по-груба обвивка.

Понякога производителя присъединява в един сноп няколко типа продукт, например, добавя овесени фибри, ориз или пшеница. Има смес с добавка на ленено семе. Основната трудност при използването на такъв продукт - да се определи точната доза, ако не е посочен на опаковката.

Забележка: Има един трик, който помага за идентифициране на безскрупулен производителя. Ако пакетът съдържа повече от 230 ккал на калории, то присъства в състава на брашното, продукт на лошо лекувани. Той също така намалява количеството на влакна.

Как да се готви и какво да се яде ръжен трици

Най-гранулиран продукт не изисква предварителна обработка се използва по начин, по който има. Natural трици, особено на хранене, не е възможно да се яде просто ей така. Обвивката е трудно, бодлива изисква задушаване. Обикновено една чаена лъжичка сух продукт като се използва 70-100 мл гореща вода. Изсипете добро зърно черупка предварително, че е желателно за един час преди хранене.

Как и какво да се яде ръжен трици:

1. С зърнени култури. Задушени черупки могат да се добавят към вече сготвено ястие или се готви с тях.
2. С супи. Задушени продукт се поставя в подготовката на първия курс.
3. С ферментирали млечни продукти: кисело мляко, кефир, ферментирал печени мляко. Този метод е удобен, защото можете да се потопите в навечерието на обвивката в напитката.
4. С торти. Ръж трици може да бъде добавен във всяка конвенционална тесто месене тегло на обвивката смила. Ръж продукти могат да бъдат приготвени диетични палачинки, кифли, палачинки.

Важно! Ръжени трици работи само в комбинация с течността. След отнема тридесетгр задушени продукт е необходимо да се пие най-малко една чаша вода, билков или плодов бульон.

Противопоказания и предпазни мерки

Използването на който и да е от трици изисква достатъчно прием на течности в тялото, е желателно, че това е чиста вода, неподсладен чай, билкови чайове. В противен случай, ръж трици да навреди под формата на дехидратация, дискомфорт в коремната област.

Противопоказания за използването на:

• разстройство на червата, диария;
• пептична язва, гастрит и други хронични заболявания на храносмилателната система;
• бери-бери;
• детска възраст;
• Индивидуална непоносимост, алергична реакция към ръж.

Бран не може да се приема без прекъсване. Продължителното прилагане води до дразнене на чревната лигавица. Също така важно е спазването на дозата. Чисти зърно черупки трябва да бъдат предоставени на ден не повече от 30 Т. Ако триците под формата на гранули, хляба имат никакви добавки, а след това цената се изчислява в зависимост от пакета.

Прочистване тяло ръж трици

Colon Почистване и организма като цяло чрез трици се отнася до методи съхраняващи. При поглъщане и контакт с водни груби целулозни влакна набъбват, абсорбира токсини, токсини, и напълнени черва транзит правят неговото съдържание. За да се получи добър резултат означава еднократна доза не е достатъчно, трябва да се вземе целия курс. Обикновено това трае един месец.

Растителни влакна работят ефективно с прясно кисело мляко. Bran изключен от червата всички ненужни и млечни напитки запълва стомашно-чревния тракт полезните бактерии.

Рецепта за прочистване на тялото с кисело мляко

Съставки:
Бран - 10-30 грама
Кефир - 200 мл

Приложение:
Кефир се смесва с 10 г трици за 2 часа преди употреба (могат да бъдат комбинирани преди, оставяйки в хладилник) се използва в сутринта на празен стомах. В рамките на половин час да се пие допълнително чаша вода или билков чай. Закуската може да бъде не по-рано от 1,5 часа. След 3 дни, част се увеличава до 20 г на ден, и постепенно довежда до 30 Броят на пих течни увеличава до две чаши.

Как да използвате трици диета

Енергийна стойност 220 ккал на продукта, се получава дневна порция от 66 ккал. Когато тази груби влакна значително увеличаване на обема, и наситен, те имат неутрален вкус, може да се използва по различни начини. Но е необходимо да се разбере, че загуба на тегло се дължи на прочистване на червата. Ръжени трици може да бъде от голяма полза за намаляване на теглото, ако следвате диетата. Когато консумацията на мастни, захар и брашно, храни, за да отслабнете, ще бъде трудно.

Сервиране ръж трици може да бъде пара в 3 дози (1 супена лъжица. L. По време на основните хранения), добавянето им към хранене съда или поотделно. Можете да замените едно хранене, дневна ставка на зърно черупки. В този случай те се хранят от зърнени култури като сода за еднократно или в комбинация с млечни продукти.

Добра помощ в загуба на тегло са различни дни на гладно. Те помагат почистване на червата, чувствам лекота в тялото.

ден на гладно

30 г зърно черупки zaparivat гореща вода, за да набъбне получения маса е разделена на 6 равни части и се консумира за деня на всеки 1,5-2 часа с чаша кисело мляко. Повече от всичко там не е необходимо. Ако вие ще се чувствате много гладни, можете да влезете в диетата част от обезмаслено кисело мляко, една ябълка, или допълнително чаша кисело мляко.

Ръжени трици в козметологията

Яденето на зърнена черупки в положителен ефект не само върху общото здравословно състояние, но също така и от външната страна. Кожата става по-здрави, по-силни нокти, подобрява тена. В козметологията се използва също и локално зърнени култури и люспи. Той се използва за процедури за лице. Скраб за ръце и тяло, но е особено добре установени бани, подобрява тургора на кожата, като запазва своята младост и здраве.

Рецепта баня трици

Сгънати два пъти марля излива 30 г сухи царевица черупки, краищата на навързани пакета. Бран zaparivayut литър кипяща вода, настояват час. Тогава пакета за натискане, залейте инфузия във вана с топла вода. Подуване на обвивката може да се използва за пилинг. Като една баня за 15 минути, след като е желателно да не се гъба, леко навлажнена тяло с мека кърпа.