Ръжените трици - ползи и вреди, как да се вземат, ревюта - популярните върху здравето
Нашите предци са били смлени зърна в брашно изцяло, а след това се пече хлябът от него, който съдържа най-много хранителни вещества. Днес, брашно прави само от ендосперма на зърнени храни, които могат да удължават срока на годност. Въпреки това, белени зърна вече не носят тази стойност. В действителност, ние се да ядете само педантичния съединения. Но диетолозите са признали стойността на трици, защото в тях се крие огромни ползи за здравето. И днес ще говорим за ползите от ръжените трици и вредата, ако е възможно, за причините за вземане на решение, за да го яде, и как да ги вземе. Също така ще можете да прочетете коментарите на хора, които използват продукта редовно.
Какво е ръжените трици?
Това е, в действителност, производството на отпадъци, оставащ след рециклиране на ръж семена. Както вече споменахме, произведени в момента брашно от рафинирани зърнени ендосперм и корпус, зародиш, ензим слой и капака (други компоненти на зърното) не се използва. Тези "отпадъци" в производството на ръжено брашно и трици са тези, за които ние говорим. Тя е в тях се крие огромна полза.
Този продукт е много богат. Той съдържа мастна киселина в ниска концентрация, аминокиселини (лизин, треонин, метионин), селен, витамин В комплекс, и Е. черупки ръж семена много минерали - магнезий, йод, желязо, калий, мед и фосфор.
Калоричност ръжените трици - 221 ккал на 100 грама. Един продукт с такива компоненти, които не могат да се разглеждат като отпадъци, тя има висока стойност за здравето. Ползите за тялото от ръж семена трици с обсъдени по-късно.
Какви са ползите от трици?
В допълнение към витамини и минерали, които служат да се възползват здравето, в черупката на ръжен семена все още присъстват и влакна (груби влакна от растителен произход). Тук около четиридесет процента. Защо е полезно? Това е истински скраб червата. Груби влакна пречистват вътрешната повърхност на тънките черва и дебелото черво на натрупаните токсини, отрови организма. Заедно с влакна, те са получени от изпражнения. В допълнение, фибри насърчава растежа на полезно микрофлора в червата и създава чувство за ситост, поради способността му да увеличи силно в силата на звука. Това Бран имот ви позволява да отслабнете за тези, които редовно включват този продукт в менюто.
В допълнение към шлака, целулоза, съдържаща се в ръж трици, абсорбира токсини, канцерогени и соли на тежки метали, и след това те се показват естествено.
Тя носи голяма полза за този продукт с диабет, тъй като тя може значително да намали гликемичния индекс на храните. По-ръж трици се използва за лечение на кашлица и хипертония. Има ли някакви противопоказания за този продукт?
Harm ръж трици
Бран ръжен хляб или самата чиста добавка не може да причини вреда на тялото, за да го използвате правилно. Включително малко количество трици в дневното си меню, което трябва да се помни, да се пие много течности. Ако не направите това, вие може да предизвика нарушения в храносмилането, или по-точно, - запек. Читателите "популярно за здравето на" изземване - влакна поглъща много влага, така че заедно с като в трици пелети хранителни или гранули, и увеличават количеството на питейна вода. Ръжени трици противопоказан при тези, които страдат от алергии към зърнени храни.
Как да приемате ръжените трици?
Диетолозите препоръчват да се въведе тази хранителна добавка в етапа на меню по стъпка. За да започнете (първата седмица), ще бъде достатъчно, за да се яде по една чаена лъжичка на ден. Ако червата работи нормално, а вие не се чувствате дискомфорт, можете постепенно да се увеличи размерът на продукт. В бъдеще, когато тялото свикне с груба храна, могат да консумират 30-50 грама от продукта дневно. Но най-важното - не забравяйте, че трябва да се пие много течности (половин до два литра).
Гранулиран трици може да яде супа, чай, кисело мляко, и земята обикновено се разрежда в кисело мляко, или да се смесва с кисело мляко. Тази закуска може да замести закуска или вечеря, която ще отслабнете по-бързо.
Какво впечатление остави трици, ръж, отзиви за тях, че да кажа?
София Тя говори с ентусиазъм за продукта. Тя успя две седмици, за да отслабнете от 4 кг, след като тя се превърна в брикети диета на ръжените трици. В допълнение, тя отбеляза, че кожата й стана по-чиста и по-свежа.
Наталия казва, че вкусът на това продуктът не е особено приятно, но все пак тя яде пълнозърнест хляб с първите курсове, заменяйки обикновено хляба, както и използва за през нощта с лека кисело мляко, за да задоволи глада си. Тя успя да се отърве от проблеми с червата и загуби част от теглото, въпреки че не се занимава със спорт.
Такива прегледи на ръжените трици подсказва само, че те са полезни и има някой, помощ ...
Ако вашата цел - да бъдем здрави, тънък и красив, не забравяйте да включите в менюто в ръжените трици. Как да ги вземе, нали знаеш ... Това е достъпен и полезен инструмент ви връща усещане за лекота, прочистване на организма от токсини, бордюри апетит, а след това да ви помогне да станете по-тънък.
Олга Samoilova за популярността на здравето (www.rasteniya-lecarstvennie.ru)