Откажете се от алкохола

Замисляли ли сте се някога как алкохола се отразява на тялото си? Отказ за издаване на такива напитки, като дори един месец, има значително въздействие върху човешкото здраве. Можете да отслабнете, да намали риска от рак, укрепване на здравето на сърцето и дори да подобри сексуалния ви живот.

Всичко това се потвърждава от научни изследвания. Ако имате нужда от мотивация, тук са най-важните промени, които ще ви се случат при отказ от алкохол.

Вие ще ядете по-малко, дори и ако просто се намали делът на алкохол наполовина

Според проучване, хората, които пият по време на хранене, ядат двадесет процента повече, отколкото тези, които не пият алкохол. Да, дори и една малка част може да възбуди апетита. Колкото повече пиете, толкова по-ясно изразен този ефект става.

Можете да се намали риска от заболяване на черния дроб и диабет само за един месец

Учените провели експеримент, в който десет души да се откажат от алкохола напълно, а четири продължиха да пият. Всички участници имаха кръвни проби, взети преди началото на експеримента и след това. Установено е, че тези, които не пият алкохол, нивото на мазнини в черния дроб спадна петнадесет или двадесет процента, в допълнение, намаляване на нивото на глюкоза в кръвта.

Вашият сън ще бъде по-добре

Алкохолът може да предизвика сънливост, но качеството на съня го влошава. Това е доказано от многобройни изследвания. Установено е, че алкохолът увеличава количество лягане алфа вълни в мозъка. Ако искате да се възстанови в съня си, той ви боли. Веднага след като се откаже от алкохола, сънят ти ще бъде по-добре, вие ще се чувствате по-енергични и нащрек.

Вие ще имате повече енергия и ще отслабнете по-бързо

Ако спите добре, ще намерите по-лесно да се хранят правилно. Според научни данни, употребата на алкохол се спи по-кратък и по-малко качество. В резултат на изследването участниците започнаха да консумират въглехидрати, вместо мазнини. В допълнение, всеки допълнителен половин час без сън води до използването на осемдесет и три калории. Ако се откажат от алкохола, ще се хранят правилно и да ядете повече въглехидрати стимулирам. В допълнение, ще ядете по-малко - през последния месец, така че можете да "спаси" пет хиляди калории!

Вие ядете 384 калории по-малко на ден

Това е заключението, направено от изследователи. Анализ на храни и алкохолни зависимости хиляди хора, те са установили, че алкохолът води до повишена консумация на храна. Защо? Алкохолът прави хората по-чувствителни към миризми храни и по-малко склонни към, за да устои на изкушението.

Ще се подобри метаболизма ви

Когато пиете алкохол, по който тялото използва етанол за енергия. Ако се откажат от алкохола, тялото ви ще консумират въглехидратни резерви, а след това - мазнини. Ако тренирате сутрин, тялото ви ще изгаря мазнините, защото въглехидрати резерви в организма в сутрешния ниска.

Кожата ви ще получите по-добро

Алкохол - е диуретик, изчиства течност от тялото си. Това се отразява на външния вид. След само няколко дни, след като даде на алкохол, ще забележите, че кожата ви изглежда по-хидратирана и проблеми като пърхот, екзема или розацея страда имат по-малко.

Ще се намали риска от рак

Според статистиката, употребата на алкохол увеличава вероятността от рак на устата, черния дроб, гърдата, дебелото черво, ректума. Колкото повече пиете, толкова по-висок е рискът.

Тялото ви ще се задоволи с вода

Ако редовно пиете вино вечер, опитайте да го замени с вода. Отказ от калориите в алкохола може да ви помогне да отслабнете, освен питейна вода с богати на антиоксиданти плодове, ще помогне да се очисти организма и намаляване на теглото.

Можете да подобри състоянието на сърцето

Употребата на алкохол увеличава нивата на вредните мазнини в кръвта. Това води до появата на плака в артериите и развитието на сърдечно-съдови заболявания. Според проучвания, консумацията на алкохол стимулира усвояването на мазнини.

Ще се намали риска от сърдечен удар и увреждане на нервите

Увеличената употреба на алкохол може да доведе до сърдечен удар и унищожаване на нервите. Редовната злоупотреба напитка увеличава кръвното налягане и да доведе до аритмия и отрови на нервните клетки.

Вие ще работи по-добре

Проучванията показват, че без алкохол хората са в състояние да се концентрира по-добре и да работят в шоуто по-драматични резултати. Откажете се от алкохола - и можете да очаквате увеличение!

Можете понижаване на холестерола

Хората, които отказват да алкохол през последния месец по-нисък холестерол с пет процента.

Ще се подобри сексуалния си живот

Алкохолът има забавящ ефект. Избягване на алкохол може да ви помогне да подобрите личния си живот.