Мързелът - причините да се преодолеят мързела
Психология концепция за мързел не третира като заболяване или нездравословно състояние, но като симптом, сигнал за проблема, това е конфликт между желанието на човека и неговото задължение да се направи.
Причините за мързел
Причини мързел гледания психология в няколко посоки: в условията на живот, в това, което се оказа един човек; индивидуалните особености на индивида нервна система. образованието и човешкия адаптация в обществото. Сред най-често срещаните причини за мързел идентифицират няколко описано по-долу.
На първо място, физическа умора, когато човек е уморен физически, емоционално, интелектуално. Ако балансът между работа и свободно време се разбива в отделен вътрешни сили изчерпано и загубил желание да правите нищо. нервната система на организма и не успява да продължи да работи в този режим и сигнали нуждите за отдих, проявява чрез мързел.
Вторият проблем, симптом на което е състояние на феодално владение е загубата на интерес или липсата на такова изобщо за работата, която човек прави или трябва да се направи. Целта не е вдъхновяващо, липса на мотивация. Това, което трябва да направите, не е в съответствие с ценностите и интересите, които са важни за нас в този момент, чувство на безсилие от това, което правиш. Разминаването между "искам" и "трябва" - е личностни конфликти. което изтощава отвътре. Човекът е длъжен да направи това, той не е подходящ. "Чия е целта?". "Кой има нужда?". Ако себе си сила да действа, това е естествена устойчивост ще се случи, вероятно в безсъзнание. Ако себе си сила, за да се направи нещо за дълго време, това не е интересно, то със сигурност ще преодолеят мързела.
Друга причина, мързел - това е страх. Страхът, че няма да бъде в състояние да направи това, като следствие от прекарано енергия, пари, прикрепен известни усилия, хората няма да получат това, което ви трябва. Така мързеливи, за да изпълнява защитна функция на действията, които човек се страхува да направи и които се пресичат с определен дискомфорт за него. Този страх, че не може да бъде наясно с това просто ще бъде прекалено мързеливи, за да го направя. Индивидът може да се страхува от нещо ново за него, от това, което никога не е изпитате страх може да изглежда смешно, се захванем за работа и да не я завърши, не купувайте тези дивиденти, който разчита надежда. Може да има и боят през миналия опит, лични травматична ситуация с тежки последствия.
Друга причина за мързел - хомеостаза. Нашето тяло е поела ангажимент за запазване на състоянието, което е познато на него. Тялото е пълен, не е в опасност, той е удобен, той не е имал причина да упражнят всички усилия да се направи нова. Човек оцелява така.
Също така, наличието на фактори може да бъде неврологични или психиатрични разстройства, злоупотреба с алкохол, наркотици, нарушения в стимулирането и развитието на хормон допамин.
Проучване и хиперактивност при деца с дефицит на вниманието, причината за мързел може да бъде идентифициран по-поведенчески проблеми в детството емоционална травма. Отделно искате да подчертаете причината за постоянен, хроничен мързел - това е детството и израстването без притеснения, без право на самостоятелно избор, без решаването на проблема, когато детето реши всичко и прави майка ми няма да му позволи да бъде независим.
Анализ всички по-горе, на базата на съображения за мързел, психология се отнася до това явление в няколко аспекта:
- сигнал, че е насочена към вреден за околната среда - не отговаря на нашите желания и личните способности;
- знак на състезателната задача, когато нашите задачи изискват много усилия, но резултатът не го заслужава;
- липса на мотивация, няма желание и значение за постигане на целта;
- разминаване на целите и самочувствие;
- физическо, емоционално, интелектуално бездействие, пасивност.
Как да се преодолее мързел?
Има сред хората митичния мнение за това как да се преодолее мързел и апатия: магически психологически метод, най-правилното решение за магия упражнение, което ще помогне за решаването на проблема. Но този уникален инструмент не се случи. Има вътрешна отговорност на всеки като личност ще бъде в състояние да живеят и служат живота си, да направите свои собствени решения. И как да се отървете от мързел във всеки конкретен случай, изборът за себе си Lenya и негова отговорност.
Как да се отървем от мързел човек в днешното общество? Ако решите да престане да бъде мързелив и са готови да поемат ангажименти за всички събития, промените, които ще настъпят в живота си, е необходимо да се анализират алгоритъма на действията им и опции за работа с мързел. На първо място има смисъл да се проучат причините за това състояние.
Спомних си анекдот: "Лъжите на човек за един ден легло, жена му и цепене на дърва за огрев, и се хранят готвачи, промивки, почиства. Уморихте ли се много подходящ за човека, ядосано: - Какво лежи в продължение на дни, дори и само за да помогне във фермата! - Той й каза спокойно отговори: - И изведнъж на войната, и аз съм уморен ".
Колкото и банално причина мързелив състояние може да е умората. В този вариант, нищо не е по-ефективен от останалите, не съществува. Единственото условие за останалото: нищо не се вземат съзнателно, особено, че повече гуми - да гледате телевизия, да помислим как да се отървете от мързел между другото, да се анализира изминалия ден, седмица, месец, се критикуват за бездействие и пасивност, и просто да седнете и да се отпуснете. Дори има надежден начин за преодоляване на умората - активна почивка, промяна на дейността на дейности с удоволствие. Задайте си въпроса: "Когато сте отпочинали толкова добре, че започват да се чувстват пълни". Налице е необходимост да се отрази върху ежедневието на ясен, целенасочен използване на времето, смяната на физическа активност с интелектуална, често остане в свеж чист въздух.
Ако причината е липса на интерес, загуба на вдъхновение за себе си или на резултата от дейността, ще бъде целесъобразно да се въпроса: "Защо да правя?". Отговорът ще бъде обяснение, което е подаден сигнал от симптом на мързел, която е ценна за лицето, къде да намерите интересни неща, за да се мотивират сами, вдъхнови промоция на резултата предназначение. Ако себе си сила, за да се направи безинтересна, резултатът няма да бъде. Ще вътрешно съпротивление. Ако това не е задоволително ясен отговор на въпрос, е необходимо да се разбере, чиято цел е човек осъзнава, които се нуждаят. Lazy състояние да защитава хората от неподходящо загуба на енергия, време и лични средства. Препоръчителна в този вариант, да се търси лична мотивация, трябва да използвате похвала насърчение обещание, изпълнение желание, което е по-близо до лицето. Важно е да се види приятен и щастлив в малки начини, да учат по-дълго, за да се насладите на малки победи.
Как да се отървем от мързел, причината за което е страх? Мързелът играе положителна функция, ни предпазва от дискомфорт, дискомфорт и последици. Страхът често имат в безсъзнание, така че е трудно да се разбере причината за мързел. Желателно е да се следи, че в такива дейности има болезнено, това, което ние се страхуват от това, което може да се осигурява. Задайте си въпроса: "Каква е моята вътрешна полза, каква е моята печалба, ако откажа да го направя?". Ето, най-добрият начин да се признае страха си, страхувайки се да открие какво точно трябва да направя, за да се преодолеят вътрешните страхове. В днешното общество да бъде мързелив повече приемлива форма на поведение, освен да се страхуваме. Но борбата с мързел ще бъде безполезно и досадно, когато причината му е страх. Важно е да се разбере защо не вярвате на себе си? Какво трябва да се промени, издърпайте нагоре, да разбират, да поднови своята решимост, техните възможности, повишаване на доверието.
Как да се преодолее мързел и апатия човек, ако те са симптом на депресия, нежелание да се промени нищо, традиционен начин на живот, образование или заболяване наследство? След това се препоръчва да се отнася до необходимите специалисти в областта на медицината за изследване или лечение, работа с практикуващ психолог, психотерапевт. J .. Holllins пише, че депресията, както и апатия имат полезен съобщение, че нещо жизнено важни лъжи в състояние на депресия, и е много важно да не избяга и да се потопите в този престой, се чувстват и разбират повече за него, така че да имате сили да отида по-нататък.
Всеки сблъсък с мързел предполага усилие. Когато тези усилия трябва да се упражни това е така, защото се крие зад симптом. Той все още ще трябва да се упражнява усилие, това много състояние не се губи. Липса на мързел, не означава, прави много случаи, забранява се прави нищо, това е липсата на живот в текущата нежеланието да се действа, да се реши да се премести.
В действителност, има три опции за да не бъдете мързеливи:
- Това е, когато има вдъхновение, и ако тя не вдъхновява, а след това един възприемащ като интерес;
- когато човек има способността да се мотивират сами да го направя. Важно е да се придържат към баланса, в смисъл, че човек би трябвало и това, което той наистина иска. В крайна сметка, дори и само за да се насилвате, вие може значително да нефрит от такъв натиск, а в резултат на това не искам да правя нищо общо;
- да приемат ситуацията, за да спре сам критикуван заради мързел. В крайна сметка, мързел, може да ви предпази от празен, безинтересна работа, където на финала няма да доведе до желания удоволствието.
Като цяло, симптом на мързел показва липса на разбиране и на идеята, че индивидът е в действителност иска в живота си. Човекът, който е наясно с това, което той иска, се справя лесно с мързел.