Колко лесно се направи в пресата се виждаше

Ако искате да се помпа красивата мускулесто тяло, първото нещо, което трябва да започнете е чрез изучаване на основните принципи и тяхното приложение в практиката. Най-лесният начин да направите това е да натиснете тренировка у дома. В действителност има две основни причини:

На първо място, на пресата - е единствената мускулна група, която може ефективно да изпомпва къща заради обучение на коремните мускули, използвани най-често собственото си тегло. Какво може да се каже за другите мускулни групи. За развитието на техния често се нуждаят от допълнителни тежести (щанги, гири, фитнес уреди).

На второ място, да натрупате опит и обучение ефект като резултат от пресата като у дома си, ще бъде много по-лесно да се постигне напредък по време на обучението на останалите мускулни групи с допълнителни тежести (у дома или в салона). Защото не ще запълни неравностите си в търсенето на ефективни схеми.

И двете от тези проблеми могат лесно да бъдат решени като у дома си, защото ще им прилагане не се нуждаят от специални тренажори. Rectus абдоминис е достатъчно голям и е много лесно да се натоварване на гумата, така че тя започва да се адаптират към него чрез увеличаване на размера на мускулните влакна. Като цяло, ние просто трябва редовно да даде достатъчно медиите за растежа на натоварването на власт, и то ще се увеличи по размер.

Няма нужда да се търсят някои тайни методи и техники забравени монаси "Шаолин". Има културизъм доказани техники, които са гарантирани за работа. Само трябва да бъдат подготвени и готови да работят и систематично. Е, втората цел, без които той няма да се окаже, красива преса, това намаляване на нивото на мазнините в тялото на изискванията. Факт е, че без значение колко е готино и мускулна не е вашата талия, ако тя е покрита със слой от мазнини, а след това никой няма да види.

Мисля, че няма да спори с това твърдение, тъй като това е очевидно. И ние вече са стигнали до извода, че на местно ниво изгаряне на мазнините (само в областта на талията) не е възможно, защото мазнината гори под влиянието на хормоните, които се разхождат по цялото тяло, а не само в желаната област.

Ето защо, ако имате излишни мазнини, а след това да бъдат готови да отслабнете навсякъде, не само в областта на корема. Добре. Ако тя е много опростен, а след това, за да можем да се изпомпва хладно пресата у дома, трябва редовно да го обучи достатъчно натоварване и да спазвате диета, за да отслабнете.