Колко лесно е да се събуди на сутринта - 7 Прости съвети

Колко лесно е да се събуди на сутринта, въпросът за това как физиологията, както и други важни фактори. Първо най-важното.

Известно е, че през зимата и началото на пролетта, ние не разполагат с достатъчно слънчева светлина. Недостигът на ясни лъчи води до летаргия и сънливост през нощта още по-трудно да се събудя, алармата се включи, да стане и да не разполагат с никаква власт и настроение. Можете мислено повтаря: "Накиснете за няколко минути и ...» Minutka постепенно умножава, себе си сила, за да отворите очите си и да стават все по-трудно и по-тежки случаи, можете дори да заспи отново, а след това със сигурност да закъснява за работа или училище.

Ако сте много трудно да се събуди на сутринта, опитайте се да се въведе постепенно в живота на нашите съвети. Те са прости в изпълнение, но много ефективен:

Съвет 1. глътки - задължително!

Внезапно скочи от леглото при първия звук на алармата - точно толкова вредно, колкото остаряла доскоро. Тялото се нуждае от няколко минути, за да се събуди и да настроим към новия ден. За да направите това, той е чул гласа на събуждане, опитайте се да се усмихне, мисли за нещо приятно, че вече можете да се очаква. Почти всеки ден, ние ще имаме нещо добро, просто не забравяйте това! Сега щастлив за достигане на цялото тяло - от върховете на пръстите, завършващи. 10-15 секунди старателно масаж всеки пръст. Тези процедури ще ви помогнат да започнете нов ден в добро настроение.

Съвет 2. Аларма - веднага!

Ако знаете, че на сутринта, той чу неприятен звън будилник, вие със сигурност ще не събужда, бръкна с ръката си, автоматично изключване и след това потапя в сладка дрямка, - правило за вас. Сложи си будилник вечерта не е до леглото, а в противоположния ъгъл на стаята. За да я изключите, вие волю-неволю ще трябва да се измъкнем от под топлите одеяла и плисна няколко метра. Някои дори се скрие на будилника на кабинета - за да го изключите, е необходимо да се замени стола. След това, няма да има никакъв смисъл да се изкачи обратно в леглото, и ще бъде много по-лесно да се насиля да отида до тоалетната.

Съвет 3: Събуждайки се в приятна музика

Чудесна идея - да се организира една приятна пробуждане не с остър звън и звука на любимите си мелодии. Подобна функция съществува, например, в музиката център. И все пак можете да се затъмнява отстраняване на грешки любимия музикален канал. В екстремни случаи, научи себе си веднага след звъна на ключа за алармата на дистанционното управление на телевизора. Музиката, която ви харесва може да бъде и в този случай - весел, запалителни, или, напротив, мека и гладка. Всичко зависи от това при какви мелодии се събудите по-приятен.

Съвет 4. Ароматерапия

Сложете до леглото няколко флакона от етерични масла. Ободряваща свойства са, например, портокалово масло, грейпфрут или мента. И в Япония, работодатели напояват цех фабрика масло жасмин - се докаже, че той е много освежава и подобрява производителността.

Съвет 5. Кафе-нагоре

Ако сте в състояние да се събуди само кафе, приготвят термос тази напитка в нощта преди и я постави на нощното шкафче до леглото. Защо да не се пие първата чаша ободряващо питие все още в леглото?

Съвет 6. душове

Това - подход печеливша. Опитайте себе си! Ако вече имате сили да се изправи и да накуцва до тоалетната, се опира на успеха, включително последователно много топло, а след това хладка вода. До каква екстремни температури, не е задължително да се използва парене и леден душ последователно. Ако не разполагате с време да се къпете, дори и да замени ръцете под течаща вода и да променят нейната температура - от горещо към студено.

Съвет 7. Solar-оранжев цвят

За да добавите себе си, за да настроите в положително и добро настроение, обновете вашата стая оранжеви петна Разпръсни някои възглавници този цвят, купуват нова ваза или абажур, в крайна сметка, поставен върху голям красива чиния дузина ярко оранжево! Когато се вгледате в тази композиция е задължително настроение ще се увеличи с вас.

ВАЖНО! Лягай си не е твърде късно, за да се проветри помещението, преди да отиде да спи и да не се пие в нощта на вълнуващи напитки. сън на един човек е много по-лесно да се събуди.