Колко бързо се събуди сутрин полезни съвети за
В момента за повечето хора, спешната Проблемът е как да се направи себе си ставам рано сутрин. За някои, студен душ е ободряващ агент. Други предпочитат до 15 пъти, за да изключите будилника, а след това се пие силно кафе и се пригответе за работа с полузатворени очи. Всъщност, всичко е много по-лесно да се преразгледа начина ви на живот достатъчно, за да планирате деня, яде точно преди лягане.
правилното сутрин
Да се събудиш на сутринта и ще остане буден през целия ден, няма нужда да се научат умни начини. Достатъчно е да се приемат някои от техниките.
Започнете нов живот
Известно е, че има 2 вида хора с техните биоритми. Един наречен "сови", други - "чучулиги". Основният проблем е, че светът, в който живеем, е идеална за втория тип на човечеството. "Сови" трябва да се научат някои трикове, които ще улеснят малко тяхното съществуване.
Как да се научите да ставам рано
За да научите как да ставам рано, трябва издръжливост и постоянно обучение.
- Възходът на навик. С първата до алармата веднага се опита да се покачва. Такъв курс на действие ще доведе до автоматизъм, пробуждане не изглежда брашно. Прекарайте следобед тренировка стая щори, изключете светлината и си представете, че днес рано сутринта. Веднага след като ще звъни будилник, ставам от леглото и да извършват същите действия тази сутрин, но по-ясно и последователно. Изпълнете упражнения 2-3 пъти на ден, както е възможно (около 10 изкачвания).
- Здравословен сън. Не забравяйте, че един възрастен е необходимо да се спи най-малко 7 часа. За да се научи да ставам рано, на първо място да започне да спазва режим на сън. Пробуждане трябва да се случи до любимата си музика или неутрален спокоен мелодия. Това ще даде възможност на тялото да се събуди правилно, без излишно дразнещ шум.