Каква е улица тренировка, нейната история и видове

Какво е тренировка улица?

Улица тренировка (от английски език "упражнения на открито.") - един вид спортна дейност, в която всички упражнения се изпълняват предимно на уличните структури като хоризонтална лента, успоредка, хоризонтална и вертикална стълба, изкопан колело, пейки и т.н. или без използване на телесното си тегло.

Улица тренировка се нарича още "улица фитнес", но по-често просто "улица тренировка."

В отговора на въпроса "Какво е улица тренировка?", Това не е правилно да го наричаме спорт. Официално той не се признава такъв период от време в някоя от страните по света, въпреки че разположени дори международни първенства. Като се има предвид неговата маса и увеличаване на броя на феновете, че е възможно, че това може скоро да се промени.

Какви са ползите и предимствата на улица тренировка?

Улица тренировка - това не е достъпна само за почти никого. Той има няколко други предимства и полезни свойства. Улица спортисти все още наричат ​​себе си фенове на улица тренировка, получават високи физически показатели и фигури в релеф (особено ТОРС) без такава тежест върху сърцето, което може да получи неопитността когато силова тренировка с тежести. Освен това, повечето хора на работа, приложени към активен и здравословен начин на живот.

История на улица тренировка

Много хора правят спортове на хоризонтална лента, успоредка и други структури по времето на Съветския съюз. Той все още е в Съветския съюз е роден на традицията на публикувайте детски площадки (с хоризонтални ленти, стълби и други конструкции) в дворовете в близост до жилищни сгради. Тази практика е запазена и до днес. в области, регулирани от изискванията на нормативните актове, въпреки че самото им строителство не е задължително. В днешно време, спортно игрище - един от малкото останали инструменти за запознаване на младите хора в спорта и активния начин на живот, тъй като останките на съветските културно-просветни системи отдавна са унищожени.

разпоредби за затягане са въведени в училищата, лицеви опори, както и активно да популяризира ползите от спорта. Тези стандарти и сега седят в образователните институции, както и да извършват процент без обучение на силата не е за всеки.

Всичко това играе важна роля в полагането на основите на появата на улица тренировка, въпреки че той дойде при нас, по-скоро, а не от Съюза и от Америка.

видове улица тренировка

Класификация на улица тренировка включва две основни области (стил):

• Улица тренировка - един вид, в които най-вече са обучени да изпълняват различни елементи, постепенно razuchivaya нов усложнява и привеждане до съвършенство старите.
• Ghetto Workout - улица посока тренировка, когато фокусът е върху обучението на правоприлагащите показатели, т.е. увеличаване на броя на възможните повторения в отделните упражнения (различните видове набирания, лицеви опори) или времето за изпълнение на статични упражнения (забавяне на тялото във всяка ситуация, която изисква усилие). Но можете да отговарят на определението за гето улица тренировка като клас, който също се развива ума, и не изисква хоризонтална лента и други структури, и предполага възможност за обучение при всякакви условия и на всяко място.

Други видове и класификация

Стойка на ръце - улица тренировка повече вида, в който колоните са посветени на обучение и да ходи по ръцете, като лицеви в багажник, мощност багажник (spichagam), подскачащи на ръцете и т.н.

Можете също така да се срещнат и друга класификация. Например, двор гимнастика понякога се разглеждат като вид улица тренировка. В някои случаи, посочени на улицата тренировка и dzhimbarr (Gimbarr). Това също е форма на улица спорта, идващ от Колумбия. Но това е по-скоро отделна дисциплина. Извършени елементи dzhimbarra изискват разработването не е толкова енергия като моторно координация, гъвкавост, постоянство, учене упражнения, много от които са много опасни и често се извършват с прилагане на застраховка. Той е официално призната за спорт в родината си - Колумбия. Но в състезания ОНД Dzhimbarre обикновено се осъществява както на улица тренировка стилове.

Най-често децата, участващи в спортните обекти, а не да се идентифицират като открит обучение отделен стил. Те просто се научи на елементите, които ги интересуват и работят по цени на мощността.

Открит обучение има някои предимства пред класовете електроцентрали с големи тежести. В салона без опит лесно може да изложи на сърцето да прекомерно натоварване, което е малко вероятно при улица улица тренировка. Също така, хоризонталната лента и успоредка, можете да си купите и инсталирате в дома на стената за по-малко от 70 USD и в двора за изграждане на тези структури, дори по-евтини. Има редица упражнения за улично тренировка, за които производителност като цяло не е необходимо присъствието на всяко спортно оборудване.

Тренировка трябва да започва с основни упражнения (различно сцепление набирания, лицеви опори върху баровете и на пода по различни начини, коремни упражнения с възхода на торса и краката). Сложни елементи и упражнения са изградени с опита, след като ще се развива достатъчно мускули.

Сесии на висилка и успоредка, с голямо разнообразие от упражнения, с много добре заредени мускули на тялото - пресата, гърдите, гърба, краката, ръцете получите огромна тежест. Какво класовете данни не изискват разходи парични средства за пътувания до залата, което трябва да направите - това е желанието и красива фигура в джоба си 😉

sport.workout.academy Безплатна академия улица тренировка.

Бях в конкурса и гледах vorkauterami и Builder) и така) много Винаги съм казвал, че строителят силен vorkautery издръжливост), но това не е вярно)), ако ви дам vorkauteru бар и да кажа тласък, дори и малкото тегло, тя ще загуби Builder) Но ако или да започне да се изравнят по баровете, за да спечели vorkauter) Следователно, няма силна) цялата си добра)

Прегледах много сайтове в тренировка улица, той започва да се занимава с тях, и донесе тялото си в перфектна форма. За цялото време този спорт не е бил дори намек за настинка или болест. Този вид спорт като улица тренировка не само генерира добри мускули, но и темперамента за по-нататъшни постижения в този спорт.