Как се става гъвкава и пластмаса без усилие

Всяко момиче иска да бъде пластмаса, тъй като благодарение на тях могат да станат по-грациозни и изискани. Следователно, за да се развиват тези качества, необходими за да се работи постоянно.

Някои момичета могат да се похвалят естествена гъвкавост, те са наистина щастлив. В края на краищата, те, дори когато вече възрастните могат без проблеми разделя. Въпреки че не е научно доказано, че гъвкавостта може да бъде наследствен.

Гъвкавостта е не само в способността да се хвърлят крак над главата й, това е способността да се чувстват и да управлявате всяка клетка на тялото си. В природата, най-гъвкави същества са всички членове на котката. Само котката може мълчаливо промъкне до плячката си, но тя може нежно погали цялото му тяло на господаря крак и само една котка може да остане цяла след падане от височина. Всички благодарение на способността на супер развита, за да се огъват тялото му.

Гъвкаво тяло показва здравето на ставите и гръбначния стълб, така че всеки човек трябва да работи усилено върху него.

Повечето мъже са убедени, че гъвкавите безумно секси жени, а в леглото са тези богини. Това се дължи на факта, че голяма гъвкавост позволява максимално да реализира всичките си фантазии.

Повечето пластмасови спортове са гимнастика и танци. Особено гимнастички могат да очарова движението им. Понякога има чувството, че професионалните жени просто не разполагат с кости, те могат толкова умело, огъване тялото си.

Всеки човек трябва да разбере, че гъвкавостта е това, което е във всеки от нас в детството. Просто някои родители веднага започват да се занимават с децата си и по-нататъшно развитие на тези умения и други - не обръщат внимание на гъвкавостта и в резултат на тяхното дете на 10 години вече не е наистина разделя.

Стани пластмаса може да бъде във всяка възраст и условия. При извършване на правилните упражнения у дома, вие много скоро ще бъде в състояние да седи върху разделя, салта и да получите на пръстите на крака.

проучване у дома

Преди да започнете да се стрии всеки човек трябва да се научи на основните правила за безопасност.

Упражнения за развитие на пластичността необходимо да се изпълняват последователно. За удобство е по-добре да се направи график.

Наистина добри резултати може да стане ясно в рамките на месец, но с гъвкавостта на всички поотделно. Така че не се притеснявай и не се обезкуражавайте.

За стрии, трябва да имате специални дрехи, може да е няколко номера по-големи.

Всички упражнения трябва да се извършват бавно и плавно и без сълзи. Не се чувстваш болка, тя трябва да е удобно. В края на краищата, вие искате да бъдете по-гъвкава и да не се олимпийски медал.

Упражнение представят по-добре в добро настроение сутринта. Вие ще получите огромен заряд от положителни емоции, които ще траят през целия ден.

В обучението, което трябва да се обърне внимание на всички мускули. Гъвкавост - взаимодействието на всички мускулни групи, така че не може да тегли краката му и напълно хвърли ръцете си.

цялата програма на различни специалисти, предназначени за разтягане. Възползвайте се от тях.

Набор от упражнения

Легнете на пода, ръцете са поставени под 90 градуса от тялото, краката направо. Право огънат крак в коляното и се опитват да се докоснат до нея етаж от лявата страна. Същото се прави реванша. По този начин, опънатите мускули на краката, гърба и страничните коремни мускули.

Сядаме на пода, краката направо, дланите са привлечени просто да Palchikov крака. Не прегъвайте колене и не halturte. Можете протегне за себе си, така че изпълнява това упражнение честно. 20 пъти.

Сядаме на пода, коленете под задника, ръцете зад главата, лактите разведени. Бавно започнат да се покачват, а след това се спускат плавно назад. 30 пъти.

Ние легне на пода, ръцете нагоре над главата, краката направо. Ние повишаване на единия крак на прав ъгъл, тайна ръката й и го издърпайте в посока на главата. 20 пъти на всеки крак.

Станете директно изложи десния крак напред и да го огънете. Опитахме се да седя възможно най-ниски. За всеки крак 15 пъти.

Изходно положение, както преди. Седнете, държи на крака и се опитайте да не приемате пълни ръце нагоре. Този така наречен сложни клякам. 25 пъти.

развиват гъвкавост просто като у дома си. Трябва само вашето желание и готовност да се получи по-добре.