Как да станем приятели с консултации с психолог
"Приятелство със себе си? Като че ли страда от раздвоение на личността. " Ако това е първата мисъл, която дойде на ум след като прочетете заглавието на статията, към която принадлежите щастливите хора, които са знаели за борба с противоречията между "искат" и "трябва" самостоятелно скача от "I - губещ" на "I - Star ". Ако знаете, че усещането за отхвърляне на собствените си мисли и действия, ако сте склонни да свалят потока от критики, и да се повиши ли самочувствие много трудно, следвайте съветите на психолозите за това как да живеем в хармония със собствените си "Аз".
Стъпка 1: Решете какво наистина искате: да се повиши самочувствието им или да го намалите. Не се изненадвайте, тази формулировка. Някои хора са по-удобни, ако тяхното самочувствие е отрицателна величина. Инсталиране на "И какво от мен да се очаква добър, аз съм всичко, не се вписват" лесно оправдае много неща, като например: пропуск, провал, а не най-доброто от взаимоотношения с другите. Ако тази настройка се извършва в живота си, да вземе твърдо решение, че искате да го промените.
Стъпка 2. Бъдете наясно с вашите постижения. Когато в живота нещата се объркат, грешки веднага привличат вниманието. И постижения се вземат за даденост. Вземете полезен навик - да насочи вниманието към успехите. Няма значение дали ще получите похвала от другите. Важно е, че можете да разпознаете самите им постижения.
Стъпка 3: Отговори на въпроса: Имате ли достатъчно състрадание към себе си? Тук вие ще направите нещо. Наистина ли го искаш? Да предположим, че сте решили, че ще направите почистването. Но искате нещо съвсем различно, например, да напише стихотворение. При избора на какво да се даде предимство да се ангажират, да слушате себе си: ако едно стихотворение за повишаване на самочувствието повече от почистване, а след това започнете да публикувате! Тя е много по-полезно, отколкото да продължи около задълженията и в същото време се чувства като жертва.
Стъпка 4. Ние сме склонни да отново и отново, за да преминете към паметта на епизодите поражения. Разходка по друг начин: запомни победите! Ние сме склонни да се занимава с нещо негативно самохипноза. Ние поставили етикетите и си мислят: ". Аз правя нещо погрешно и никога не може да бъде поправена" Вместо да се каже, че е невъзможно да се извърши конкретно действие, трябва да харчим енергия за търсене на реални начини да се предприемат действия, които ще доведат до успех.
Стъпка 5. Покажи уважение към себе си. Одобри се има предвид, че всяка промяна, към която се стремите - е гласът на вашата "I", и не е необходимо да се спори с него, докато те са били дрезгав. Настройка, че промяната е ценна, когато трябва да се преодолее вътрешната съпротива и волята да се използва - не е вярно. Това е като да се опитваш да плува срещу течението, гребане трудно. Може да се наложи да се направи задачата и да се гордее със себе си. Но усилията в този случай ще бъдат изразходвани, така че вкусът на победата, за да добавите справедлив дял от горчивина.
Стъпка 6: Не се страхувайте да признае собствените си грешки. Понякога това признание може да означава, че сте сгрешили в продължение на 20 или 30 години. Ето защо, за да види истината толкова силно в лицето. Но крие реалната ситуация от себе си, ние се създаде силна вътрешно напрежение, което ни дава спокойствие. Променете живота си в желаната посока никога не е късно.
Стъпка 7. Ако бизнесът ви все още не ходят, колкото бихме искали, мисля, и се опитайте да намерите отговори на следните въпроси: Възможно ли е, вие създавате за себе си пречка? Какви са ползите за вас? Смятате ли, че тайно, че ако се покаже достатъчно безпомощност, тогава някой ще дойде и ще поеме вашата тежест върху себе си?
Стъпка 8. Научете се да слушате вътрешния си глас. Ние всички сме много добре се чува в детството си, и в крайна сметка се превръща в гласовете, които ни заобикалят изглежда по-силно от нашите собствени. Тъй като това е по-лесно да се действа по препоръка на други хора и те също виновен ... Събудете вътрешния си глас, нека да бъде силен и уверен - и откриват в заобикалящата ни действителност, много интересни неща.
Стъпка 9. Научете се да говорите за себе си, и да поговорим по приятелски, добродушно. Много е полезно да бъде в състояние да подкрепи себе си казва: "Днес не се държат по най-добрия начин, но тъй като това се случва на всеки. Всичко е наред. Утре ще бъде разумен, спокоен и мъдър. "
Стъпка 10. Това твърдение трябва да бъде написано с големи букви и да се уверите, че тя е била през цялото време пред очите: Не приемайте себе си! Приемам себе си за кой си.