Как да спрете да се изчерви, самочувствие и самоувереност съвети

О, не! Усетих, че това се случва. Изведнъж вниманието на всички бе насочено към мен! Това е ужасно чувство, когато лицето ми просто свети, и да видим всичко това?

"Това е - Виктор, - каза новият ми учител. - Той е нов тук, и аз съм сигурен, че ще му помогне бързо да свикне!"

Това е първият път, че мога да си спомня. По-късно някои от новите ми съученици бяха така любезен да щастливо ми каза колко много ми се изчерви тогава. За мен, дори и за известно време остана прякора "свеж лице".

Сега бързо превъртане напред на 25 години. Пред мен седи на клиента. Спермата 35 години. Той казва, свенлив живот. Казва, че за съжаление за дълго време, отива на лекар, но чува от тях е основно само какви са причините за това, вероятно, червен (терапевти обичат да намерят причини), а той е искал да спре изчерви.

Саймън се качи в един порочен кръг: той е свенлив, когато неудобно, но се поколеба, защото се изчерви! Тогава той се изчерви още повече. Последните проучвания показват, че колкото повече мислим, че се изчервява, толкова повече ние наистина се изчервявам.

По времето, когато се срещнахме, той се изчерви дори и тогава, когато не се чувствате всяко смущение.

"Сега вече съм свенлив, само защото си казвам, че може би отново се изчервявам!" - Саймън каза, ме гледа с отчаяние.

Ето пет стратегии за поведение, което предлагат семена. Те му помогна в началото по-малък, а след това обикновено спираме изчерви.

1) Спиране на цикъла от зачервяване "демаскиране"

Един от начините за "късо съединение" зачервяване - той сам да се обърне внимание на това. Да, наистина. Направете го - резултатът е просто поразителен.

Зачервяване, очевидно, е естествен начин да се демонстрира истинските ни чувства. Например, ако кажа, че някой не се хареса на мен, но в действителност много привлечени - аз се изчервявам. Дали ние сме абсолютно безсрамно, ние нямаше да се изчерви. Зачервяване обикновено засрамени и унизени от там, където другите напълно спокоен. Чувството, че са в светлината на прожекторите, също предизвиква зачервяване.

Сега аз рядко се изчервявам. Въпреки това, по някаква причина аз все още се изчерви веднъж, когато той говори пред аудитория от около тридесет души. Но аз бях, помилване на игра на думи, това е готино за него и каза: "О, аз не мога да повярвам, че Виж, аз съм свенлив!"

Не, като цяло, и по-специално обърна внимание не, но аз забелязах, че когато се "свали маската си и разкри истинските си цветове", зачервяване веднага спря. Червеникаво руж поради страх да не изглежда така, както бихме искали.

Аз разбирам, че подобно поведение не би било съвсем уместно да се важна бизнес среща, но все пак се обърне голямо внимание на тази стратегия, защото тя наистина забавя целия проблем и се съчетава добре със следната препоръка.

2) Спрете да се чувства отговорен за червения цвят

Учудващо е, че хората да се чувстват съзнателно отговорни за факта, че в действителност, генерирани от подсъзнанието си. Например, съзнанието ми много по-голям контрол над това, което аз говорех с някого грубо, отколкото аз се изчервявам, хълцане или мигат.

Споделете вашите съзнание и подсъзнание процеси. За съзнание, аз да поемат отговорност за себе си (най-малко опит), но за подсъзнанието - Съжалявам, момчета, но тук аз просто не мога да отговоря! Ето защо аз не се чувствам най-малкото смущение от това, което се изчерви.

Семената за тази идея (мен всели преди и по време на сесия на хипноза) се превърна във важна повратна точка. Но има и още по-ефективен начин да се спре зачервяване.

3) Спрете се изчерви, да се научим да насочи потока на кръвта му

Какво? Аз съм луд? Е, може би там е малко, но на притока на кръв може да се контролира с помощта на недвижими въображение. Прекарването на 5 минути всеки ден е да си представим, че ръцете ви са се топли около открит огън, ще разберем, че лесно можете да насочи притока на кръв в ръцете им.

Спермата ми показа, че действително може до известна степен да се контролира температурата в различни части на тялото. Чрез фокусиране върху отоплението в ръцете на тези моменти, когато се използват за руж, Саймън осъзна, че наистина може да се спре зачервяване. Това е, зачервяване все още продължава, но в ръцете. И съвсем скоро тя вече и той не трябва да направите това. Но има нещо друго, което той направи, и какво можете да направите, също.

4) Спиране на ефекта на червените очи, репетирал наум състоянието на абсолютно спокойствие

Вашето тяло реагира на обучение. Какво имам предвид? Ако сте нервен, когато подготовката за всеки случай си мозъка и тялото са инструктирани да се притеснявате и когато възникне реална събитието. Ако, от друга страна, може да си представите себе си идва събитие, когато в състояние на покой, вижте себе си спокоен и уверен, че ще изпрати силно послание към подсъзнанието в съзнанието му: да бъде спокоен и хладен в тази ситуация.

Това е - една от формите на самохипноза и Симона постига голям успех тук.

Един дори може да си представи, че имате приятен хладен бриз разпенващ. И най-накрая ...

Това упражнение в "пренаписване на историята" изпраща съобщение до подсъзнанието, които всъщност нямат история с зачервяване не е там. Умът ти ще знаеш, че след това се изчерви, но подсъзнанието ще започнат да се чувстват така, сякаш това не се е случило, и свързаните с тях части от информацията в мозъка са били докладвани.

Саймън ми се обади наскоро. Той каза, че през четирите години, изминали от нашите класове, той се изчерви три пъти, но приема зачервяване му е толкова спокоен, само се засмя, когато това се е случило. Както смеха на насилници може да ги лиши от власт, и Симон, смеейки се усети ефекта на червените очи не разполага с повече от тях няма правомощия.

Преди много години, аз се изчерви и се смути пред класа. Сега Рядко слизам червено и знам, че ако това се случи изведнъж, аз няма да се грижи. Ето това е - истинската сила.