Как да сънувате, че искате да

Сънищата могат да имат значително въздействие върху живота. Те отразяват нашите надежди и страхове, свързани с бъдещето и мечтите, ние също се върне в миналото. Ако искате да научите как да се види ясен сънувам (т.е. наблюдава какво се случва в съня си и да осъзнаем, че всичко това е една мечта), или се стремят да научите как можете да видите по-приятни сънища, ще трябва да се справят с някои неща през деня и преди лягане. В тази статия, ние ще ви покажем как да се контролира сънищата.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 4:
Как да видя приятни сънища Редактиране

Гледайте вашата диета. Причината за кошмари може да бъде много неща, включително храна за през нощта, алкохол, кофеин и тютюн. [3] Ако често имате лоши сънища, опитайте се да се намали използването на тези вещества и да не се яде в продължение на 2-3 часа преди лягане. Това ще позволи на организма за смилане на храната, преди да си легнете, и ще бъде много по-спокоен.

• Ако сте сериозно за учене, за да видите по-приятни сънища, че трябва да спра да пия кафе за обяд вече. Ще мисля, че не разполагат с достатъчно енергия, но в противен случай ще бъде по-трудно да заспя през нощта.
• Може да изглежда, че една чаша вино преди лягане може да помогне на сън, но това не е така - сънят ти ще бъде неспокоен. Ако човек спи неспокойно, сънуване става все по-трудно да се контролира.

Бийте стрес. Често, лоши сънища са отражение на стреса и тревожността, че човек изпитва по време на деня. [4] Опитай се да не мисля за проблемите, лежащи в леглото. Най-добре е да се отпуснете и да си спомни нещо приятно. Колкото повече се стремим към мир, толкова по-добре ще бъде на вашите мечти.

• Редовните упражнения ще ви помогне да се отървете от стреса, да види добри сънища и заспивам по-бързо. [5] Но не се упражнява преди лягане, тъй като това ще ви предпази от сън.

Поставете розата в спалнята. Тя проведе проучване, в които жените са били помолени да спят в една стая с рози за 30 нощувки. Оказа се, че те видя сънища по-приятни, отколкото обикновено. [7] Смята се, че миризмата на цветя предизвиква положителни емоции, и това се отразява сънища.

• Не можете да използвате масла с аромата на роза, лосион за тяло с аромат или свещ. Не забравяйте да духне свещите, преди да отидете в леглото, защото то е изпълнено с огън.

Спете достатъчно. Човек мечтае по време на REM съня. [8] Ако не получават достатъчно сън, или се събуди често през нощта, си цикли на съня слязат. Трябва редовно да спят 7-9 часа на ден и да си легне в същото време, че тялото и ума знаех какво да очаквам.

Обърнете внимание на сънищата. Смята се, че за да се научи да си спомня сънищата - е първата стъпка, за да ги контролира. [9] Преди да си легнете, да се напомня, че искате да се събуди и си спомни всичко, което видях. Това ще настрои подсъзнанието, за да се гарантира, че по-внимателно анализираме сънищата. Има няколко начина, които трябва да запомните съня:

• Събуждайки се, запитайте се какво сте видели. Да не се получи веднага след като се събуди, защото тя ще бъде по-трудно да си спомня една мечта. Легнете в леглото и да се опита да си спомни всичко в големи подробности. [10] Една от причините за забравянето на мечтите е свързано с факта, че хората се събуждат и веднага започват да мислят за нещо друго. Тренирайте себе си да анализира сънища всяка сутрин.
• Запис на сънища. Направете това, веднага след като се събуди. Имайте една тетрадка и химикалка на нощното шкафче, за да може да запишете всичко, преди нещо да се забрави. Тя също така ще ви позволи да следите модели в мечти. [11]

Потърсете признаци, че сте заспали. След записа на сън ще има навик, да започне в съня си, за да търсят признаци, че сте заспали. Това може да бъде повтарящ се изображение (например, един остров, където никога не сте били) или събитие (например, загуба на зъби, или невъзможността да се движат). Опитайте се да се търсят модели, които показват пред вас, че това е една мечта, и да ги запишете. Всички тези неща ще ви помогне да разберете, че всичко се случва в съня си, защото ще научите някои признаци.

• Когато започнете да се признае, знаците можете да мечтаете себе си казва, че сте заспали.

Независимо дали спи през деня се запитайте. Седейки в класната стая или четене на електронна поща, си задайте въпроса: "Сънувам ли?" Ако направите това редовно, то ще се превърне в навик, и ще го направя, дори в съня си. Това ще ви позволи да се разбере това, което спи, сънува и контрол, избор на такова развитие, което ви трябва.

• Тези въпроси също ще се увеличи концентрацията и наблюдение, и тя ще ви помогне да управлявате вашите мечти.

Както скоро осъзнават, че сън, постепенно започват да се управляват сън. Когато сте сигурни, че спи, опитайте се да се държат спокойно - така че можете да увеличите шансовете си, че няма да се събудят в същия момент. Спокойно, се потопите в света на сънищата и да започне постепенно да се контролира на малките неща, в крайна сметка да се премине към по-сложни неща.

• Можете да опитате да промените сцената, или просто да се движат в пространството. Можете да докоснете обектите и да направи някои неща се появяват или изчезват.

От време на време, да се напомня, че сте заспали. Когато разберете, че всичко се случва в съня си, не забравяйте да се повтаря, че сте заспали. Ако не го направите, можете да забравите къде сте в действителност, така че няма да бъде в състояние да контролира това, което се случва. Ако си припомните на сън, по-добре да управлявате ситуацията.

Fly. Ако искате да научите как да се види ясен сънувам, практика, плаващи под в сън. На първо място, най-вероятно, няма да успее, но можете да работите по него. Кажете си, че ще лети сега, и тя ще подготви ума си за това действие. Можете да се разхождате, да размаха ръце, скокове нагоре и надолу. Когато започне да работите, можете да задържите курсора на мишката над земята и след това да лети.

• Когато лети, не се съмнявам в себе си и че това е възможно. Ако са пълни на съмнение, че няма да бъде в състояние да лети за реално. Ако смятате, че сте надолу, можете да ликвидирам от земята и да свали отново.

Представете си, определена позиция. Вие може да искате да я държи в ръцете си или да играете с него. Ако искате да го наречем един образ в съня си, трябва да се покаже на изобретателя. Например, искате да видите една много вкусна торта. След това трябва да си представите, че сте в кухнята или в ресторант за торта някой може да донесе. Ако мислите, че трудно за тортата, тя може да се появи, но ако си представяте природните условия, на външния вид на тортата ще бъде по-предсказуем.

Промяна на сцената. Това е възможно, ако се опитате. Изгубени в съня си, представете си, че отвори вратата, която води към мястото, където искате да бъдете, или постепенно се добавят нови елементи към мястото, където се намирате. Ако искате да сте в една къща, където сте живели като дете, представете си, в дървото двор, една пейка близо до входа, стълбите и така нататък. [24]

• Това ще бъде полезно да се сложи снимка на мястото, където искате да бъдете на нощното шкафче. Нека това да бъде последното нещо, което видя, преди да отида да спя и съзнание ще бъде по-лесно да се пресъздаде картината.

Пътуване през времето. Много хора са успешни. Представете си, че можете да получите в собствената си машина на времето или да отвори вратата към един нов свят. Ако нещо не работи, опитайте с друг начин. Можете дори да да се каже, че сега ще пътува назад във времето, и се концентрира върху тази мисъл. Лягай си с мисълта, че времето, в което бихте искали да се върнат. [25]