Как да се защитят срещу инфекции и вирусни заболявания

Предишен ◈ Следващото

"Вашето здраве - във вашите ръце"

Данни за инфекции и вирусни заболявания:

Как да се предпазите от вируси

• Към днешна дата, лекарите знаят за 1200 на различни инфекции, до известна степен опасни.






• Инфекциозни болести имат от 20 до 40% от всички заболявания в структурата.
• Според СЗО, годишният брой на жертвите само на ТОРС и неговите усложнения е почти 4,5 млн. Ман.
• Ваксинацията успя да спечели редица смъртоносни болести, само срещу едра шарка в миналото умират всеки 5 милиона години ще chelovek.Esli програма изцяло приложена ваксинация ще бъдат управлявани predot Врата годишно 350,000 смъртни случаи от коклюш; . 1,1 милиона - срещу морбили; 800000 - от хепатит титан, 300 000 - тетанус, 30000 - жълта треска, 30000 - менингит, 500 000 - от аномалии, свързани с на вродена рубеола.

Как да се предпазите от вируси
Инфекциозни заболявания - група от заболявания, причинени от проникване в организма инфлуенца (болестотворни микроорганизми).
С патогените се сблъскваме ежедневно, но ние се разболеят или не, зависи не само от агресивността на микроба, но също така и за състоянието на нашето тяло - колко добре може да се защитава.
способността на тялото да се защитава от бактерии, вируси, други mikroorga-nisms, различни чужди вещества, наречени имунитет.

  • Кожата, лигавиците, те секретират течност (слюнка, сълзи, пот и т.н.).
    - първи бариера за микроби;
  • Самите фагоцитарно клетки под-отиват на места, на натрупване на микроби и ги поглъщат;
  • Белите кръвни клетки произвеждат антитела и не микроорганизми са беззащитни.
      Има много други начини за защита се ползват от организма!

    За съжаление все повече хора отслабват имунитета!
    - 40% от възрастните са прояви на увреден имунитет, което води до чести, продължителни вирусни инфекциозни заболявания.
    - По-често болни деца в България включва 20-65% от децата, които обхващат населението небето; и делът на остри екзацербации на хронични вирусни и бактериални инфекции на горните дихателни пътища трябва да 81-83,2% от всички заболявания.

    рискови фактори, ефектът от която отслабва имунната система:

  • остър и хроничен стрес, липса на сън;
  • небалансирано хранене;
  • "Инвалидизиращи заболявания" (анемия, алкохолизъм, наркомания и др.);
  • продължителна употреба на антибиотици и други лекарства;
  • ендокринни патологии (диабет, заболяване на щитовидната жлеза и др.);
  • напреднала възраст, бременност и др. състояние.

    Проверете и ако всичко е наред с вас имунитет?

    Отговори на въпроса с да или не:
    1. Смятате ли, тренирате редовно?
    2. В студено време, можете бързо ще замръзне? Вие постоянно ледени ръце и крака?
    3. Вие сте в състояние бързо да се справят със стреса, никога не се разстрои над нищо и всеки безплатно ползване минута за почивка?
    4. Имате студена повече от 4 пъти в годината?
    5. Всяко заболяване се опитва да преодолее само с помощта на наркотици?
    6. В менюто си много плодове и зеленчуци, зимата и пролетта сте сигурни, да се вземат витамини?
    7. Вие сте общителен, имате много приятели?
    8. щастлив в любовта и щастлив семеен живот ли сте?
    9. Обичаш ли чист въздух и много ходене?
    10. Пушите ли?
    11. От време на време да пиете хубаво вино?
    12. Смятате ли живеете?
    13. Били ли сте внимателно гледате вашата фигура?
    14. Смятате ли, често използват обществен транспорт?
    15. Работите ли в голям отбор?
    16. Смятате ли, пие много вода или чай (до 1,5 литра на ден)?
    17. Смятате ли, прекарват в топла стая толкова дълго?
    18. Имате тежка отговорност на работа, все още сте домакинска работа?
    19. Редовно ли да отидете на баня или сауна?


    За всеки отговор "да" на въпроси 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 и "не" въпроси 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 - направи бележка върху резултата. Съберете броя на точките, получени.

    1-6 - Вашата имунитет практическа-чески нула. Следователно, честото заболяване, апатия.
    Имате ли нужда да се консултирате с лекар.
    7-12 - В защита на тялото ви има празнина. Промяна на начина на живот и диетата, започнете сутрин с контрастен душ, увеличи количеството на витамини.
    13-18 - Имате силна имунна система. Укрепване на него и го пазят в оптимално състояние.

    Превантивните мерки за поддържане и укрепване на имунната система:

  • неспецифично превенция: увеличаване на устойчивостта организъм Gi-хиена, физически упражнения, физически и лекарства;
  • карантинни мерки и унищожаването на източника на инфекция;
  • профилактични ваксинации.

    което трябва да знаете и да имате предвид при извършване на профилактични ваксинации:

  • Това вредата от ваксиниране минимално в сравнение с последиците от инфекция, така че се опитайте да себе си и своите деца се ваксинират в националния календар.
  • В отговор на ваксината се развива местни и общи реакции. Местната реакцията се проявява като зачервяване и уплътнения в мястото на инжектиране, общо - да се увеличи температурата на тялото на 38,5 ° С, главоболие, неразположение.
  • За присаден важно да се гледа, особено в първите 30 минути, когато те може просто да се свие-алергични реакции от бърз.
  • Ваксинации не са включени в националния календар, сложи на показанията.

    Неспецифична профилактика на инфекции и вирусни инфекции:

  • 1. Движението - това е живота! Активен начин на живот, плуване, бягане, ходене, гимнастика класове помогне за увеличаване на имунитета, помага за промяна на хормона на химическия състав на кръвта и подновяване на имунните клетки.
  • 2. мощни ефекти от гледна точка на повишаване на имунитета е втвърдяване. Вие трябва да започнете бавно, но да донесе интензивността и продължителността на процедурите пред значителни количества. Например, започнете с 1 минути престой под студената вода под душа, и постепенно се въвеждат по време на 5-10 минути.
  • 3. Отидете в банята! Укрепване на имунната система чрез парата в руска баня - много ефективна техника. Съпоставете промяна на високи и ниски температури - идеална-Ню Йорк начин за повишаване на имунитета (имат противопоказания).
  • 4. говорим за това как да се подобри имунитета на лишаване от сън - безполезен мандат Sit. При сегашните темпове на живот ние забравяме, че 8 часа сън - това е не-необходимост за нормалното функциониране на организма.
  • 5. Знаеш ли как да се отпуснете и да се справят със стреса: бързо да се движат далеч от проблемите на CE godnyashnego ден и преминаване към приятните моменти от живота.
  • 6. Важно е за повишаване на имунитета, за да се поддържа вътрешната среда-оп-организмите чист. Да не се допуска системното поглъщане на вещества класически приказки. Необходимо е да се изключат от тютюнопушенето.
  • 7. Дръжте почистите вашия дом, работно място.
  • 8. Внимавайте за себе си, спазва добра лична хигиена.
  • 9. Научете се как да се хранят правилно.

    Как да се предпазите от вируси

    Можете да изберете най-добрите десет водещи продукти - защитниците на имунитет:

    1. Зелен чай,
    2. Чесън и лук,
    3. цитрусови и киви,
    4. КИСЕЛО МЛЯКО (кисело мляко)
    5. Риба и Дарове,
    6 моркови,
    7. RED сладък пипер,
    8. боровинки, касис, боровинки,
    9. Green - магданоз, копър, аспержи и др.
    10. подправки - джинджифил, канела и др.

    Някои вещества в храната подобрява имунитета:

    Как да се предпазите от вируси
  • Протеини
  • Витамин А
  • Бифидобактерии и лакто-бактерии
  • Витамин С
  • Витамин Е
  • Диетичните Fiber
  • Витамини в
  • ЦИНК
  • селен
  • NENASY-кутретата на мастни киселини
  • фитонциди
  • YOD






    • Как да се предпазите от вируси







    Предишен ◈ Следващото