Как да се увеличи кръвното ви налягане у дома, като у дома си
Норма на кръвното налягане зависи от възрастта, и този фактор трябва да бъде взето под внимание. Така например, в здравия човек възрастен, стойността му трябва да се 120/80, при деца на възраст под дванадесет - 100/60, юношеството се характеризира с натиска на 110/70, за хора, които са преминали петдесетгодишна възраст, процентът на 130/80, както и за стари - 140/90. Ако налягането в продължение на няколко години, по-ниски, но човек се чувства добре, не е нужно да се притеснявате. В този вариант, той трябва да изключи само наличието на нарушения в организма.
Причините за хипотония
Хипотонията в повечето случаи се проявява постоянен световъртеж. бърза умора и слабост. понижаване на кръвното налягане е често срещана в юноши и млади хора, което се отразява на тяхното здраве, настроение, умение за работа. Основните фактори, които влияят върху тези промени са малко. Това нарушение на сърцето (сърдечна мускулна загуба сила понижава кръвното налягане, като по време на сърдечна атака), намалява съдовия тонус и други фактори, които имат индиректно влияние върху състоянието на кръвоносните съдове и сърдечния мускул.
Най-честите причини за влияние върху спада на налягането са резки промени в атмосферните условия (горещо лятно време, гръмотевична буря, капки за атмосферното налягане, магнитната природа на буря) влошаване на здравето на много хора и проявява ставни болки, задух и хипотония. Причините за понижаване на налягането може да се дължи на депресия. претоварване на физическо и психическо вид, продължителен стрес, медикаментозно лечение хипотоничен действие и спазмолитици, недостигът на микроелементи и дисбаланс на хормоните в организма.
Нарастващ натиск у дома
Тук са 5 съвети, които ще ви помогнат постепенно нормализиране на ниско кръвно налягане:
Спете 9-11 часа (или повече часа сън през деня) и разумен редуване на умствено и физически труд - това е откъде да започне. Правилният режим на деня е първият!
Започнете деня си с необходимостта от провеждане на сутрешна гимнастика, което затопля тялото и стимулира циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове, по-добри. Когато тази тъкан тяло наситен с кислород и увеличава капацитета на човек. Gipotonikam много полезни упражнения като аеробика (бягане, аеробика) и упражнения, които могат да подобрят тонуса на съдовете (тоник).
След това е необходимо да отида до тоалетната и да вземе сутрешния душ-батерия. Неговата не повече от 7 минути приемане, непрекъснато редуване на топла и студена вода. Процедура насърчава свиване и разширяване на съдовия лумен на, и по този начин повишава техния тонус.
Задължително пълна закуска! Например, овесена каша с плодове или сандвичи със сирене и масло, сладък чай или кафе.
Особено внимание следва да се обърне на една балансирана диета, това е основният фактор, влияещ върху състоянието на здравето в присъствието на хипотония. Включете храни черен дроб, хайвер, сирене и извара, моркови, сок от нар, касис и хрян. Диетата трябва да се наблюдава ограничен консумация на сол, използвана в достатъчни количества пикантни добавки и подправки.
Ако хипотония не се основава на някакво заболяване, то е възможно да се използват:
Ехинацеята тинктура. или женшен и Schisandra (не лимон!), levzei, но в този случай, трябва да се консултирате с лекар.
Infusion безсмъртниче (съдове тонове, има тонизиращо действие. Елиминира безсъние)
Тинктура от радиограми розово (Стимулира ЦНС е адаптоген ефект, повишава кръвното налягане)
Инфузия бодлив трън (повишено кръвно налягане)
Кафе и мед смес (50 грама смляно кафе се смесва с 0,5 л мед и сок от един лимон. Съхранява в хладилник в продължение на 1 чаена лъжичка 2 часа след хранене)
Всички тези методи заедно и редовна употреба може да повиши кръвното налягане.
Намерени грешка в текста? тя и няколко други думи Изберете, натиснете Ctrl + Enter
Бързото покачване на кръвното налягане у дома
Много хора подценяват сериозността на проблема с ниско кръвно налягане, въпреки че това е пряко нарушение на сигнала в тялото, което разваля живота на дадено лице. Всички сложността е невъзможността да се нормализира налягането веднъж завинаги, така че съдови промени, дължащи се, като правило, генетичният фактор. Към днешна дата, има много лекарства, които са насочени налягане.
Но ако те не са в дома си или не сте привърженик на дома средства, а след това има много методи за увеличаване на налягането в домашни условия:
Най-прост и достъпен начин е резорбция щипка сол върху езика, пие вода не е необходимо.
Значително повишава налягането и поддържа няколко дни ефекта следния метод: 1/4 чаена лъжичка канела на прах, за да запълни една чаша вряща вода, се оставя да престои и хладно, добавете няколко супени лъжици мед. Вземете на празен стомах сутрин и вечер в продължение на два часа преди лягане при много ниско налягане.
И ако това е необходимо да се повиши само с няколко точки, това е добре да се яде филия хляб, която се намазва с мед и поръсени с канела.
Смята се, че пиенето на зелен чай спомага за повишаване на налягането, тъй като тя съдържа много кофеин, както и в кафето, но това не е така! Зеленият чай, особено с лимон намалява налягането! Gipotonikam тази напитка е противопоказано.
Чести, но в краткосрочен план начин, е чаша кафе. Херметична билкови настойки, които могат да бъдат наречени естествената енергия и тоници и включват екстракти от жен-шен, levzei, лимонена трева, eleuterococcus. Те заемат 30 капки в 200 мл топла вода преди хранене. В много горещо време, когато обилно изпотяване, спадане на кръвното налягане се дължи на загубата на вода от организма. В този случай, може да се приготви достатъчно чаша обикновена вода, която ще възстанови влага баланс на организма.