Как да се убедите сами, не да се сложи край самоубийство

Ако смятате, че не сте в състояние да преодолее дълбоко болката, може да започне да се мисли за самоубийство. Болката може да бъде толкова силна, че самоубийството е единственият начин, по който изглежда да се отърва от това, което ви създава безпокойство и трудност. Но има неща, които могат да ви донесат облекчение; Това означава, че може отново да се радват на живота, любовта и радостта. За да се предпази от самоубийство, е необходимо да се действа незабавно, да разберете причината за вашите мисли и да се разработи план за преодоляване на желанието да се самоубие. Прегледайте следните методи, способността да ви убеди да не се самоубие.

стъпки Редактиране

Метод 1 от 3:
Погрижете се за себе Редактиране

Сложете вашите планове за бъдещето. Спрете и сложи каква би била няма планове, най-малко в продължение на 48 часа. Оставете ги да почакате малко. Вече сте отишли ​​твърде далеч, си дайте 2 дни, за да мислят. Два дни не е толкова много, като се има предвид какъв е залогът е животът ти. През тези два дни си мислиш, отпуснете се и се убедете, че има и други начини да се отървете от болката, която изпитвате.

• Опитайте се да се отделят емоциите си от действието. Болката може да бъде толкова силна, че тя нарушава възприятието ни за настоящето. [1] Чувството за безнадеждност може да ви убеди, че утре няма да изляза, но това не е задължително утре идва и сетивата ви ще бъдат напълно различни утре. Дайте си малко време да се мисли; тя може да промени радикално действията си.
• Разберете, винаги има и други решения. дори и да не знаят за тях. Животът може да се промени в част от секундата, и е невъзможно да се предскаже какво ще се случи днес, утре сутрин в 48 часа. Out, съществуването на които не са били наясно, че може да намери себе си, но ти никога няма да знае за това, ако решите да се сложи край живота си.
• Осъзнайте, че мисли за самоубийство се появят за условията и ситуации, които могат да се променят. Винаги има решение, с медикаменти, които могат да помогнат. Самоубийство - трайно решение на временен проблем. След 48 часа могат да бъдат намерени по-подходящо решение. [2]

Бъдете живи. Преди да опитате да се справят с мислите си, важно е да е във физически сигурно място. Ако сте като у дома си, извадете всичко, което може да нарани себе си. Обградете се с предмети, до които ще бъдат удобно и безопасно. [3]

• Привличане на някой друг, ако е необходимо. Например, даде на таблета до магазина, докато не усетите, че те вече не представляват опасност за вас.
• Ако в дома ви не се чувстват в безопасност, да намери място. Върви си вкъщи с други родители на всяко друго място, което си мислиш, че няма да бъде заплаха за теб.

Спрете пиенето и да взимат наркотици. Алкохол и наркотични вещества може да обърка нашето възприятие на света и се превръщат депресивни мисли за самоубийство. Те скриват ума си, а вие не сте в състояние да мисли по-трезво и да вземат правилните решения. Спрете да използвате наркотици или алкохол, нека ума си шанс за нещо, за да се проясни и да видим всички nezatumanennym очи. Във всеки случай, не е необходимо да се напише или вземат наркотици сам. [5]

Незабавно да се потърси помощ, ако умът ви не иска да си тръгнете. Понякога разговорът не е достатъчно, за да се отървете от напрежението и да се спре да мисли за самоубийство. В тези случаи контакт незабавна помощ, така че да не предизвика себе си физически наранявания. Ако не можете да се убедите сами за самоубийство, да предприеме следните стъпки:

• Отидете в спешното отделение. Ще бъдете пренасочени към болницата и да се лекува, за да не се нараниш.
• Ако не сте в състояние да дойде в спешното отделение, обади на бърза помощ. Не се страхувайте и се срамувам от това: залогът е животът ти и имате нужда от помощ.

Метод 2 на 3:
Намерете причина Редактиране

Опитайте се да разберете защо това се случва. Мисли за самоубийство се случват по много причини. За някой, тези мисли - в резултат на тяхното психическо състояние, но за други те са резултат от житейските трудности. Ако знаете, че причината, ще бъде много по-лесно да се разгледа и въпроса обективно и да се огледа за подходящи подкрепа.

• Ако причината за вашите мисли за самоубийство се крие в психическото си състояние (като депресия, шизофрения или биполярно разстройство), можете да помогнете. Среща с терапевт или психиатър може да ви помогне да се справи с Вашето състояние.
• Хората могат да се чувстват депресирани за различни външни фактори. Загуба, тормоз, дискриминация, липса на работа или неизлечимо болни са някои от факторите и причините за опити за самоубийство. Той е особено младите хора и бивши войници в риск. Намерете група за подкрепа и да говоря с някой, който не знае какво се чувствате в момента. Всяка група за подкрепа, можете да намерите помощ.
• Ако сте склонни към самоубийство, поради факта, че наскоро сте, че нещо се е случило, например, вие предали някого предал искате някой да разбере как се чувстваш зле, или просто се чувствате че не заслужавам живот, разбирам - всички тези ситуации са временни. Дайте си време, за да се намери най-добрият начин да се справят с вашия наранявания. Вие ще бъдете в състояние да много повече, ако си дадете малко време.
• Не винаги е лесно да се намери причината за суицидни мисли. Вие не може да знае причината, а това е абсолютно нормално.

Потърсете помощ от тези, които могат да ви разбере. Най-важното нещо, което трябва да се разбере - това няма значение, защо се случва всичко това, най-важното - не сте сами. Говорете с някой, който може да ви помогне да разбере чувствата си. Лекарите, помощен персонал - всички от тях са в състояние и готови да ви помогнат.

Не се критикуват за вашите мисли за самоубийство. Тези мисли не правят ли странно, лош или слаб човек. Шансовете са ви мислят за самоубийство, защото имате много по-тежък товар, отколкото повечето хора могат да издържат. Чувство на срам, вина и самоомраза само ще влоши отрицателни мисли и да влоши положението. Разберете, с цел преодоляване на тези чувства, трябва да започне да се поглезите с доброта и грижа.

• Поставете се на ваш приятел или член от семейството. Как бихте лечение на човек с мисли за самоубийство? Може би да се притеснявате, ще бъде готов да слуша и да ви помогне. Може би направил всичко, за да се предотврати самоубийство. Подарете си със същата любов и грижа, и се опита да намери изход от положението си, без да извърши самоубийство.
• Опитайте се да не позволи ума си да мисли за самоубийство. Колкото повече мисля за това, толкова по-вашия ум ще свикне с тази идея. Вие естествено чувство за самосъхранение постепенно ще изчезне, а вие ще бъдете в състояние да превежда своите идеи в действие. Ако откриете себе си да мисли за самоубийство, да предприеме незабавни действия и да се спре на тези мисли.

Започнете вашето пътуване за подобряване на състоянието им. Постепенно, с единствените мисли ще дойде на ума ти по-малко и по-малко, и вие ще започнете да се чувствате сигурни, опитайте се да се намали тежестта на болката, която изпитвате. С помощта на семейството, приятелите, лекари или хора с подкрепа ред да намерят начин да подобрят живота си и да започнете да го ползват отново. Животът продължава, и както можете да отново да се сблъскват с мисли за самоубийство, по-добре запасите на плана за преодоляване на тази ситуация в бъдеще.