Как да се развива способността на мозъка

Ние винаги сме имали някои съмнения, когато психолози ни казват, че всички, включително и гения, използва само около 10 процента от мозъка капацитет. Възможно ли е с това нещо да се направи?

Ние предлагаме да се направи "мозъчни аеробика".

Основни принципи са познати на всеки, който е служил на всяко упражнение: загряване, печалба, както и - в крайна - охлаждане релаксация. Изберете нещо, което особено необходимо. Упражненията отнеме само няколко минути и могат да се извършват почти навсякъде. Вие не се нуждаят от специални инструменти, и никой няма да разбере това, което правиш.

Така че, започнете с загряване, загряване. Вие вече знаете предимствата, предлагани от физическа загрявка тялото. Същото е съвсем приложим към мозъка. Неговата загрявка ще ви позволи да работят по-ефективно, когато е необходимо. Тези упражнения са предназначени да помогнат на мозъка си функции като памет, способност да се разбере смисъла, приоритизирането, визуализация на изображения.

Привеждане мисли в ред. Време: от 5 до 10 минути след събуждане. положение на тялото: седнал удобно или легнало положение. Всички упражнения се говорят на висок глас.

Упражнение 1. Възможно най-скоро броене назад 100-1.

Упражнение 2. Кажете на азбуката, изобретяването дума за всяка буква ( "A - Кайсия ;. B - Barrel"), и възможно най-бързо. Ако мислите, че за всяко писмо повече от 30 секунди, можете да го пропуснете и да продължат напред.

Упражнение 3. Кажете 20 мъжки имена (Отново, както и възможно най-скоро), наброяващи всеки един ( "1 - Филип, 2 - Александър, 3 -. Роберт").

Упражнение 4. Направете същото, но сега с имената на жените.

Упражнение 5. Същото като в упражнение 2 и 3, но този път ще трябва да се изброят 20 вида храни ( "1 - ябълка, 2 - за кюфтета, 3 - компот.").

Упражнение 6. Изберете една буква от азбуката, а името на 20 думи, започващи с него (номериране тях по същия начин, както досега), и отново възможно най-скоро ( "1 - студ, 2 - майката, 3 - масаж.").

Упражнение 7. Ако очите ви са отворени по време на тези упражнения - това е добре, но сега го затворите. Пребройте до 20 и отворен. Вашият мозък вече е загрял и е готова за предизвикателствата на следващите дни.

Правете това упражнение преди започване на работа, която изисква изключителна остротата на мисленето. Време: 5 мин. Аксесоари: писалка, някои хартия, будилник. положение на тялото: седнал.

Вземете който и да е отпечатан текст и изберете първото свободно слово в него, като думата "дъжд" в прогнозата за времето в к. Разположен на будилника (таймер) в продължение на пет минути. В горната част на лист хартия, напишете думата, която сте избрали. През следващите пет минути, за да пиша, тъй като много фрази с тази дума. Не спирайте и не се колебайте. - Вашата задача е да "спечели" таймера и пишат по-бързо, колкото можете, дори и ако връзката ви изглежда глупаво. След пет минути, спри, брои до 20 и да продължи. Усилване на максимум. Време: 10 минути. Аксесоари: една книга, списание или вестник. положение на тялото: седнал.

1. "Swing" може нищо против постоянно. Попитай го работната група и да ги решим в необичайни обстоятелства. Опитайте се да се развиват еднакво и двете си ръце. Използвайте не е основната им ръка, когато си мият зъбите, хранене, работа с компютърна мишка. Завържете очите и следващия половин час, продължаваме да живеем като че ли нищо не се е случило - ход из апартамента, опитайте нещо Sest, вземете душ. Включете вашите уши и да слушате чувствата, които възникват. В такива ситуации, в мозъка се свързва скритите си резерви и тези сили да работят земята си, която не се е занимавал преди това.

2. Отлично обучение за ума - изучаването на нов език или развитие на нова интелектуална процес. Ако започнете да се научи чужд език, да я направи по правило да се помни, всеки ден в продължение на 5-10 думи. Можете да научите и езиците за програмиране. Още повече, че няма значение кой, просто се мозъкът е постоянно напрегната.

3. За да се развият интелигентността може да се развива логично, парадоксално или аналитично мислене. Погледнете за причинно-следствените връзки между събития и явления, които, на пръв поглед, не са свързани. Направи две оферти с напълно противоположни значение. Опитайте се да направите някои изречения, които логично ви отведат от първия до второто изречение. Колкото по-малко се нуждаят от такива фрази, толкова по-добре.

4. Проучване на сложни алгоритми и да извършват аритметични операции с големи количества, решаване на пъзели и кръстословици. Постоянно се обучават паметта и наблюдението. Дори вървях по улицата, се преброи колко, например, сте и предавателя автомобилите на местното производство и от внос, или колко мъже и колко жени има да се запознаем.

Мускулите могат да се развиват и повишават чрез спорт упражнения и какви упражнения могат да се развиват в мозъка?

Music. "Слушаш ли класическа музика?" По този въпрос, много се отговори отрицателно, като каза, че не разбират прелестите си. Но всичко превъзходството си не само по красота, но и във факта, че класическата музика подобрява умствените способности. Този ефект на музиката се нарича "Моцарт ефект".

Повече, като се смята, че децата, които се учат да играят на музикален инструмент, голям речников запас, по-висок коефициент на интелигентност, и те нямат проблеми с паметта. Това се потвърждава и от Патрик Redzhert и колегите му от университета на Рур (Бохум, Германия). Те открили, че професионални пианисти са по-успешни в класическите тестове на зрителната острота. Според Redzherta, от това следва, че мозъкът на музиканти по-меки, отколкото хората далеч от музиката. Също така, например, учат музика помага на човек да научите бързо чужди езици, както слухови тънкости помогнат по-добре да се прави разлика между съставните части на думи. Така че, ако искате да се развива мозъка си, а след това преминете към научим да свири на китара, пиано и тромпет, нека вашите съседи се радват, и мозъкът ви ще се увеличи размерът на сивото вещество. Няма значение, ще направя музика още от детството или в зряла възраст, все едно, че е добре да повлияе на развитието на мозъка.

На електрическия стол. Интересен факт е, че транскраниална мозъчната електрическа стимулация (TES) помага за развитие на мозъка, не е по-лошо от музиката. Ток може да се подобри визуална памет, математически способности. Рой Коен Kedosh, невролог в Университета в Оксфорд, изучава възможността за подобряване на математически способности. Той провел експерименти, в които са участвали доброволци. След сесията, ТЕЦ, хората запомнят символите по-бързо и е по-добра в задачи, отколкото преди. Подобренията математически способности продължило шест месеца.

Ричард Chi и колеги (Университет на Сидни, Австралия) се използват в топлоелектрическите централи за стимулиране на предната част на дясното темпоралния лоб, в района на храма. Техните доброволци до 110% по-добре да се справят със задачите в зрителната памет, отколкото преди.

Light. Не забравяйте, че ако искате да удължите умствената дейност, подобряване на капацитета за логически задачи, след което се оставя светлината грее през целия ден. Най-хубавото е, че е на слънчева светлина или имитация.

Храните. Смятате ли, че това, което ядете се отразява на фигурата, но няма никакъв ефект върху мозъка ви? И това не е така! Запис и тичам до магазина за веществата, съдържащи се в храната, а по-скоро за самите продукти.

- касис

- зелен чай

- червено вино

Те открили, флавоноиди. които подобряват паметта и спомага за опазване на мозъка от дегенерация. Този факт намери Dzheremi Спенсър от Университета в Рединг (Великобритания). "Бяхме свидетели на въздействието на боровинка и е установено, че тя увеличава вниманието на" - казва Спенсър.

Е, храната са всички познати и екзотични, така че си струва да ги включим в диетата си!

Sports. Вие ядете здравословна храна, мозъкът е подобрила способността си, а сега е време да отидете на фитнес. Човек не може да забрави, че умерена физическа активност спомага за правилното формиране на мозъчната тъкан. Но не претоварване себе си, тъй като прекомерната физическа активност ще доведе до обратен ефект - унищожаване на тъканта.

Заключение. Подобряване на способността на мозъка си просто, толкова много. Рационално хранене, малко упражнения, слънце и музика - всичко това, което няма. Давайте, и мозъкът ви ще ви изненада!

Той художници, дизайнери, художници, музиканти, писатели и креативни хора като цяло, всички онези, които донесе на живот на иновациите.

За изпълнителите са един вид "неквалифицирани работници", те изпълняват специфична, доставени от някой на действие. И наистина не мислейки го последва. За съжаление тези хора много повече от рекламните послания.

Съществува мнение, а аз се абонирате за нея, че левичар - креативните хора, и с дясна ръка на хората - изпълнителите. Левичарите повече активирани дясното полукълбо от ляво. И какво? А фактът, че дясното полукълбо на мозъка ни представя творческите способности. Лявото полукълбо ни дава логика, анализ и т.н. и т.н. т.е. тези способности са присъщи на изпълнение, като например счетоводители.

За да научите защо един човек е по-развита дясна полусфера от ляво, или обратното заместник - няма да пиша, това не е много важно.

Важно е, че тези полукълба направя? Как да бъде "роб" на труда си?

В света има хора, които съчетават тези два аспекта на лицето, като изпълнителен и творчески талант. Те почти поравно работи леви и десни полукълба. Но не и с раждането на двете им полукълба задълбочи и дори от детството, а по-късно само с тяхното активно участие.

Какво правят това, те биха могли да се засили тяхната втора част на мозъка? Да фиг ги познавам, те просто не са направили

Това е по телевизията, е предаването на Mind Games, има добри упражнения за развитие на творческите способности. Например, мисля, че на един приятел или непознат с предмета на различни приложения, дори и най-абсурдно.

За да активирате дясното полукълбо, и по този начин развитието на творческия талант полезно да се разработят от лявата страна на тялото му. Как? Да това, което искате! Можете да тренирате е оставил ръката и пишат с лявата си ръка или крак, който удобно, отколкото

Упражнения за стимулиране на мозъка