Как да се отървем от хронична умора - 6 лесни рецепти

Колко хора обичат да живеят в градовете и градските райони, както и колко често трябва да плати за него със собственото си здраве. Постоянно слабост, сънливост през деня - така че повечето са свикнали с такова състояние, че те го в норма и само няколко търсите безопасен начин да се отървем от хронична умора разгледа.

По-голямата част от варенето, когато необходимостта да се "разклаща нещата", всички опити да се намали до огромен брой кафе или различни енергетиците. което води до бързо разрушаване на черния дроб и сърцето. Какво може да се направи за тези, които постоянно се чувствате уморени?

Първо трябва да разберем причините за това състояние. То може да бъде умора, нарушен сън, лошо хранене, продължителен стрес, което води до състояние на депресия ...

Опитвайки се да реши проблема на фармацевтични продукти не предлагат решения. Освен това, известните странични ефекти на тези лекарства, както и "седят" върху тях постоянно невъзможно.

В народната медицина, има много рецепти за да се отървете от хронична умора, изберете едно от следните:

• Рецепта №1. Ние използваме орехи, мед и лимон. Пречиства орехи, докато не се стъклена сърцевина, след което те се смила заедно с един лимон, а след това сместа се изсипва в чаша с мед. Всички разбъркайте добре и използване на 1st.l. 3 пъти на ден.

• Рецепта №2. Ние използваме лайка и мляко. Вземете чаена лъжичка лайка, го смесват с чаша мляко и оставете да заври. След това все още пазят чорбата за четвърт час на тих огън, даваме малко хладно, излее обратно 1ch.l. мед, филтър, и 40 минути преди лягане напитка.
• Рецепта №3. Ние използваме грозде. Една чаша прясно изцеден сок или шепа тези прекрасни плодове, яде 30 минути преди хранене, отлично тонизирана тялото.
• Рецепта №4. Ние използваме игли. Борови иглички се смила, за да получите 2 с.л. я напълнете с вода (300 мл) и изчакайте, докато заври. След това в рамките на 20 минути отвара е на среден огън, след което се филтрира и да му дадете да се охлади леко. В бульон сложи 3st.l. мед и разбъркайте добре всички. 30 минути преди хранене, за да използват този инструмент ежедневно 1ch.l. три пъти на ден.

• Рецепта №5. Ние използваме овес. Измийте пълнозърнести храни (1 чаша), да ги напълни с един литър вода, като заври и варете на умерен огън, докато чорбата все още не се превръща в желе. След това всички филтър, добавете 2st.l. мед и да вземе половин чаша по време на хранене или преди хранене два пъти на ден.
• Рецепта №6. Ние използваме чист въздух, здравословен сън и добра почивка. Това е може би най-добрата рецепта, като една от основните причини за хроничната умора са постоянен стрес. Реакция на стрес ще бъде намалена, ако ние често ходи на чист въздух и да получите достатъчно сън.

Както искаш, но ако вашата цел е да се отървете от хронична умора, забрави кафето и силен чай. Ако се измисли, че те ви приятен, грешите. Те прекарват резервните сили на тялото си, тъй като на това, което той най-накрая изчерпани.

Алкохолът дава илюзорно радост. В действителност, тя допринася за потискане на нервната система.

Как да се предпазите от появата на хроничната умора?

1. Погрижете се за правилното хранене. Прекомерната консумация на въглехидрати води до излишък производство на серотонин, хормон, който причинява сънливост.
2. Сега много хора прекарват много време пред компютъра. И позата, в която те прекарват тези часове, е далеч от здравословна поза, освен това, преумора на мускулите на очите, шията, гърба, таза. Какво е необходимо: промяна поза, извършва прости упражнения. направи си масаж - така че можете да предотвратите умората.
3. Лягане трябва да бъде не по-късно от 23:00 и се събуди най-късно до 08:00 ч.
   
4. Когато почувствате първите признаци на умора започнат да използват витамини. Витамини са ангажирани в различни биохимични процеси в организма, без да ги има прекъсвания в работата на всички органи и системи.
5. Разбира се, можем да използваме витамини от прости съставки: месо, риба, морски дарове, черен дроб, трици, яйца, зърнени храни, бобови растения, бирена мая, зелена салата и т.н. Въпреки това, ако значителен дефицит на витамини в организма не трябва да очакваме от тях, за да компенсирате конвенционалните продукти, вие просто няма да ядете колкото храна. Тъй като трябва да изберете за себе си добро витаминен комплекс.

Хроничната умора има малко общо с обичайната умора след тренировка или ден. Това е патологичен версия от него, ако не бъде избегната, може да доведе до неврастения. И това е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува.