Как да се измъкнем от трудна ситуация
Отърви се от жертва комплекс. Ако сте склонни да обвиняват всички и всичко за собствените си неуспехи, трябва да се научат да поемат отговорност за собствения си живот. Осъзнаването, че само вие можете да го смените, за да избере пътя, който ще продължи, да вземе най-правилното решение ще помогне да се отървете от психологическите оковите, принудени да вярват в собствената си безпомощност и враждебност от външния свят.
Починете си. Неприятните новини и събития могат трайно да наруши спокойствието. Паника, безпокойство, раздразнителност, едва ли ще помогне да вземете правилното решение. Да не се правят никакви заключения по нрав, дайте си време, за да "рестартира". Разходка по улицата, да изпиете чаша кафе или чай, яжте парче шоколад - преди да действат, помагате на себе си, за да се успокои и да се отпуснете малко.
Разберете източник на негативизъм. Опитайте се да се опише точно чувствата си. Негодуванието? Гняв? Страхът от неизвестното? Тези емоции не са конструктивни и пречат само с приемането на ситуацията по подходящ начин. И в двата случая, не забравяйте, че всичко минава. И в един месец или една година, днешните трудности ще изглежда просто ежедневните проблеми.
Разбиране на ситуацията. Въоръжете се с писалка и хартия, структурирани мисли върху листа е по-лесно, отколкото в собствената си глава. За да започнете, моля, опишете ситуацията. След това - пиша това, което може да е най-лошото за резултата от него. Опитайте се да влезе в съответствие с него. В повечето случаи, информираността на дори най-лошият сценарий е по-добре от несигурност. Сега се определи на хартиен носител, което резултатът ще бъде най-оптималния за вас. След като по този въпрос, да направи план за действие, който ще ви помогне да се постигне благоприятен изход.
Ако ситуацията е такава, че се предскаже развитието му, няма да можете, опитайте се очертава възможните сценарии и да ги вземе, просто се движите по течението. За да се отвлече вниманието от тъжни мисли, направете някои неща, които обичате, или да си позволите да се отпуснете. Не забравяйте, че всяка трудна ситуация дава безценен опит.
Положително може да бъде трудно да се поддържа в трудни обстоятелства. Когато обстоятелствата не са най-добрият начин да намерите сили да останат оптимисти. Има няколко прости начини. Работете върху себе си и не се отказвайте.
Подредете акценти
Опитайте се да не се фокусира върху негативните аспекти, но от положителната страна. В каквато и трудна ситуация и да сте, със сигурност има поне някои приятни мигове през деня, което трябва да имате предвид преди да си легнете. След като се фокусира само върху лошото, спрете да види причините за радост. Тя трябва да се измести вниманието си към по-оптимистичните им моменти, както и осигуряването на положително ще стане по-лесно.
Не забравяйте, че имате в живота. Здраве, дом, семейство, работа, приятели, домашни любимци и хобита - цялото си богатство. Не забравяйте да благодаря на живот за това, което тя ви е дал тези благословения.
Задайте настроението
Малки удоволствия ще направят живота ви по-приятен и ще се дават и допълнителна причина да се усмихва. Физически комфорт, вкусна храна, приятна игра, релаксиращ масаж, разходки ще ви помогне да се запази оптимистична нагласа.
Изберете места
Погрижете се за това, което хората са близо до вас по-голямата част от деня. Вашият среда влияе върху живота ви като цяло и отношението си към хората и по-специално. Когато се занимават с много оптимистични, весели хора, можете да получите положителен заряд. За разлика от това, да прекарва време с отрицателни настроения лица, вие сами може да започне да се оплаква, да критикува, се оплакват, и да видим всичко в тъмни цветове.
процедира
Имате всичко, което трябва да разрешаване на трудна ситуация. Не се отказвайте, и работим усилено, за да се измъкне от затрудненото положение. Опитайте и вие ще имате причина да се гордеят със себе си, и по този начин да бъде в добро настроение. Когато човек не осъзнава потенциала си и да се откаже, той е вече, защото от това се чувства нещастен. Освен това, благодарение на вашите усилия, трудната ситуация може скоро да се промени към по-добро. Тогава причина за безпокойство ще остане.