Как да отслабнете бързо
Най-здравословна загуба на тегло - постепенно, казват лекарите. Но понякога в живота има ситуации, когато трябва да отслабна много бързо, само за няколко дни. И не всички жени знаят как да отслабнете бързо и не води до значителни вреди за здравето. Това не означава непременно категорично отказва да яде, достатъчно, за да избера най-подходящия хранителен режим.
Как да отслабнете бързо у дома?
Ако няма време за козметични процедури, сауна и фитнес зала, да се отървете от допълнителните килограми и могат да бъдат сами по себе си. Ако спешно се нуждаем, за да отслабнете като у дома си, е необходимо да слушате следните препоръки:
- започва да тече на сутринта, правя упражнения, отиване и връщане от работа пеш;
- почистване на храносмилателния тракт с помощта на билкови чайове и хранителни добавки, които увеличават чревна производителност и увеличават скоростта на обмяната на веществата;
- няколко пъти в седмицата, можете да вземете вана за отслабване с морска сол и билки също са полезни за масаж стегнати масаж ръкавица;
- се увийте с найлон, за които можете да приложите крема за отслабване;
- спрем да ядем пред телевизора и компютъра;
- намаляване на количеството на солта в консумацията на храни и да се увеличи количеството на консумираната вода до 1.5 литра на ден.
Най-ефективната диета, за да отслабнете бързо?
Най-бързият и най-гарантиран начин да отслабнете е диета. Експресни курсове по-долу, позволяват да загубят до 10 кг на седмица. Но такава диета - това е огромен стрес за организма, така че не трябва да продължава повече от 7 дни.
- Seafood построен популярна холивудска диета. Изключени от диетата на захар, сол, мазнини, са разрешени при условие че яйца, плодове и зеленчуци. Храната се пара.
- Кефир меню кефир диета е построена. Налице е необходимост до 6 пъти на ден, на всеки 2 часа. На сутринта - зелен чай без захар, салата от моркови. На обяд кисело мляко и една ябълка. На обяд парче постно месо, сушени сини сливи. На обяд ябълка. За вечеря - кисело мляко.
- Спешна отслабна за една седмица, можете да използвате елда диета. 7 дни са загубили около 10 кг тегло през последните 7 дни. Може да има само елда, кисело мляко може да бъде. Търговец не готвя, и zaparivayut вряща вода през нощта. От напитки позволено зелени и билкови чайове, чиста вода.
- Основната съставка на зеле диета е зеленчук. Не може да има всички видове зеле варено или задушено с минимално количество сол и растително масло. Можете да добавите мляко и млечни продукти от менюто.