Фалшиви изкривяване на краката - това е, причините, как да се поправят, включително чрез упражняване
От което може да зависи от формата на крака
Форма навсякъде в тялото, включително и на краката, това зависи от генетични, етнически и сексуални функции. В действителност, тя е също толкова индивидуални, колкото, например, формата на ушите или носа. С възрастта, тялото претърпява различни трансформации - отслабва ставите и сухожилията, забавяне на подкожна мастна тъкан, мускули, нарастване на телесното тегло, което ще окаже допълнителен натиск върху скелета и т.н. Поради тези причини, тя се променя и форма на краката.
Какво е фалшива кривина и как тя се различава от истинската
В идеалния случай, краката трябва да имат няколко точки на контакт - в коленете, в изпъкналата част на долната част на краката и глезените. Ортопедични хирурзи правят разлика между истина и лъжа кривина крак. Тези две държави са коренно различни. Вярно е резултат на кривината на структурни елементи или костни деформации на долните крайници. False - следствие от непропорционално разпределение на меките тъкани (мускули и мастна) с правилното местоположение на скелетните кости.
Вярно кривина, от своя страна, може да бъде извивания, т.е. приличат на буквата "О", в която коленете не се докосват или Valgus - когато формата на краката като буквата "X". В този случай, а напротив - докоснете коленете и глезените, изтеглени от един на друг.
Когато фалшива кривина в повечето случаи се образува пролука между изпъкналите части на заготовките, които вретеновидно дефект. Въпреки това, има случаи и комбинирани, когато валгус и извивания кривина също да даде фалшив характер за сметка на "разхлабване" на ставите с възрастта или травма Нарушения на ставните връзки. Диаграмата по-долу показва видовете кривина крак с изключение на комбиниран тип: това е комбинация с кривината на фалшивите nesmykaniem коленете.
Достатъчно, за да се обърне внимание на формата на краката на новороденото, за да се разбере, че всички идваме на този свят с "недостатък": краката приличат на буквата "О" и подредени около две години. В някои случаи, на възраст до три, има кривина в обратната посока, давайки на крака появата на буквата "Х", но от възрастта на шест или седем фута при повечето деца в крайна сметка поправено.
В някои случаи е необходима операция
На практика всеки тип изкривяване на крайника към днешна дата може да се елиминира ефективно. В някои случаи това може да бъде направено независимо, но в по-сложна - с операция.
Хирургия се извършва на всеки истински изкривяване, тъй като той е свързан с конструкцията на скелета. Изправете костта не е възможно всички процедури или упражнения. В такива случаи се прибягва до специален ортопедична операция с инсталацията на пищяла на корекцията на устройството Ilizarov, което прави използването на максималния резултат.
Що се отнася до необходимостта от операция в грешната извивката на крака, тя се извършва само когато консервативните методи за корекция (гимнастика, масаж, физиотерапия) не са имали желания ефект. В този случай, хирургична корекция чрез форма пищяла kruroplastiki или чрез инжектиране на мазнини, липофилинг.
Повторно оформяне на пищяла използване kruroplastiki (снимка)
фасада
В първия случай, хирургът поставя пациента за коригиращи силиконови импланти вътрешни сегменти на тибията, а вторият - използва за собствени пластмаса мастна тъкан, отстраняването им от корема. Когато двата метода на импланта се вкарва през малки разрези, след което кожата се зашити козметичен шев, който по-късно няма да забележим. Операциите се извършват под обща анестезия.
В пищялите пластмаси чрез създаване силиконови импланти имат съществени недостатъци - лайнери, инсталирани чрез разрез под коляното между мускулите долната част на крака, с течение на времето, може да се движи, отново в нарушение на формата на крака. В този случай, те трябва да бъдат отстранени. В допълнение, създадена импланта, за съжаление, не може да спортува.
Специални комплекси от упражнения
Предложената универсален Комплектът се състои от девет прости упражнения, които можете да направите у дома. Главното условие за успех - редовното изпълнение на упражнения. Ако се занимават с от време на време, не трябва да се очаква добър резултат. За по-голяма яснота и удобство, можете да погледнете снимките, които са изброени по-долу.
Как да се определи в зависимост от вида и степента на изкривяване
Ние ви предлагаме още един набор от специални упражнения, които се насочени към различните варианти на кривина. Първо трябва да прави упражнения, да се затопли мускулите:
След като сте се затопля мускулите, можете да започнете специални упражнения, които съответстват на кривината на вашия тип.
За О-пръстен
- Легнете на гърба и се направи на "ножицата" първо вертикално, а след това хоризонтално. Постепенно увеличавайте времето на физически упражнения.
- Обратно прав, бавно клякате с коленете заедно смесени с. Опитайте се да седне възможно най-дълбоко.
- Качвай се на колене, сложи ръце на кръста, разкрачен. Бавно клякане, опитвайки се да докосне пода с задните части.
- Застанете с крака на ширината на раменете, а след това, без да вдигате краката си от пода, намалява и се разпространява колене.
- Марширувайки от вътрешната страна на крака.
За X-образни
- Придържайки се към масата и се опита да дръпне на коляното по-висока, се помага с ръцете си, а след това обратно разширяване, както обикновено се прави балерина. Правейки упражнения с всеки крак последователно.
- Седнете на тепиха с кръстосани крака, и натискане на колене, опитайте се да ги възможно най-много на пода.
- В седнало положение, свържете стъпалата на краката и да натиснете на колене, опитвайки се да докосне пода с тях.
- Легнете по корем и в това положение се свърже стъпалото, разстилане колене един от друг. Опитайте се да остане в тази позиция в продължение на 3 минути и след това се опита да донесе упражняването на 15 минути.
- Смятате предишното упражнение, само в легнало положение, като се опитва да докосне пода коленете.
- Марширувайки от външната страна на крака.
лечебна йога
За да се подобри формата на краката също е много полезен йога. Сред основните задачи на йога - духовни, умствени и физическо съвършенство на човека. Тази древна практика много под сила, включително способността да се оказва влияние върху процеса и да се коригира формата на крака. Може би вие не знаете, но в йога има цяла нова тенденция, която се занимава с тези въпроси - Айенгар йога. Ако ще избере за себе си начин да се определи формата на крака, трябва да сте наясно, че пътят ще бъде дълъг и не е лесна. Няколко сесии на несистемни не се ползват - да отнеме месеци и дори години на тежки тренировки и с пълна отдаденост, но резултатът ще бъде грандиозно.
Ние трябва да бъдат ангажирани, под ръководството на опитен инструктор и повторете упражненията у дома. Айенгар йога се стреми да помогне на човек, за да се постигне правилната позиция на тялото - такъв, предназначен за него от природата. Смята се, че под влиянието на специалните асани може да променя формата, не само мускулите, но и костите, тъй като в организма на клетъчно ниво, има постоянно обновяване на тъканите, включително и на костите. Комплексът Айенгар има специални упражнения, в които кракът се простираха стоки и колани, както и определени арката на ходилото в анатомично правилна позиция, като по този начин подобряване на позата и походката.
Какво друго може да помогне
Има няколко възможности за коригиране на ситуацията:
- Добър ефект може да даде редовната джогинг бос в пясъка.
- Масаж. Що се отнася до масажа, то може да се разглежда като самостоятелна мярка за кривината на краката, за да се отстрани само в детството - до три години. Възрастните се препоръчват на пациенти за масаж, за да усили ефекта, в резултат на специални упражнения за заетост.
Както можем да видим, да се отървете от кривината на краката е възможно - достатъчно, за да започнем да работим по тях. Въпреки че всяка от владелецът не е напълно перфектни крака, имайте предвид, че този проблем не се засенчи напълно впечатлението, произведени от него, ако самоличността на момичето ще бъде светло, интересни и информативни. Както се казва, нашият проблем не е от външната страна - те са в съзнанието ни ...