Ефект върху теглото хормони - хормони, тегло, губят тегло
ендокринната система играе важна, ако не и главната роля в регулирането на теглото ни. Ендокринната система се състои от жлези, които произвеждат различни хормони, които влияят върху активността на клетки, органи и почти всяка функция в нашето тяло. И разбира се, хормони са от голямо значение в наддаването на тегло или загуба на тегло, регулиране на апетита, метаболизма, отлагане на мазнини маса, поява на внезапно желание да се хранят вкусно и т.н.
Лептинът - хормон, който е основно отговорен за апетита и чувството за ситост. Той е получил името си от гръцката дума "Лептос" - строен. Лептинът изпраща сигнали до мозъка за адекватността на мастните депа. Когато нивото падне, мозъкът възприема това означава, че човек "умира от глад", тя се нуждае от нови запаси от мазнини, и лицето започва да се яде горещ шоколад, колбаси или чипове.
Като цяло, въздействието на този хормон в организма е много загадъчни. Когато хормон се прилага на лабораторни мишки и теглото им се намалява. Оказа се, че механизмът на действие на този хормон е проста и бетон: той предизвиква разграждането на мазнините и намалява приема на храна. Тя ще изглежда - се въвежда в организма чрез инжектиране - и пациенти със затлъстяване няма. Ни най-малко от него! В крайна сметка, при пациенти с наднормено тегло е около десет пъти по-голяма, отколкото в постно. Може би, защото тялото дебелите хора някак губи чувствителност към лептин, и затова започва да го произвежда при по-висока скорост, по някакъв начин да се преодолее това нечувствителност. С намаляване на теглото и намалява нивата на лептин.
Лептинът също намалява с липсата на сън. Това отчасти обяснява факта, че достатъчно хронично съня (най-малко седем часа на нощ), хората са склонни към затлъстяване.
За тези, които редовно яде риба и морски дарове, нивото на хормона лептин базирана. Това е много добра, защото има връзка между високите нива на лептин и нисък метаболизъм и затлъстяване.
Кортизол, който се нарича също "стрес хормон" - близък роднина на адреналин, и двете произведени от надбъбречните жлези. Това кортикостероид хормон производство неволно по време на високо напрежение и са част от защитен механизъм за човека.
Кортизолът оказва влияние върху метаболизма и теглото по различни начини. Като част от построен механизма за биологична защита, която се проявява под стрес, той започва някои процеси отбраната и спира друг. Например, много хора, това увеличава апетита по време на стрес. че лицето, нямаше сили да се изправи срещу външния свят, и един мъж в психологически трудни моменти започва да "спокоен" вкусно. В същото време тя намалява скоростта на метаболизма - отново, за да не се губи нуждата от спасение от властта на стрес. Защото по някакъв начин да повлияе кортизол човек не може, или може да се намали само на рецепцията на стрес, промяна на начина на живот и избягване на източниците на стрес, или да намерите подходящите начини да се отпуснете: йога, танци, дихателни упражнения, молитва, медитация и т.н.
Да бъдеш, както казахме, роднина на кортизол, адреналин, обаче, се отразява на метаболизма по-различно от кортизол. Ако кортизол се освобождава в отговор на страха или опасност от стрес, епинефрин се произвежда в миговете на възбуждане. Разликата изглежда малка, но това е. Например, ако скочи с парашут за първи път, е вероятно, че ще изпитате страх, и ще повиши нивото на кортизол. Ако сте опитен Skydiver, най-вероятно, в момента на скока не се чувстват толкова много страх като вълнение, той е придружен от отделянето на адреналин.
За разлика от кортизол, адреналин ускорява обмяната на веществата и помага за разграждането на мазнините, освобождавайки енергия от тях. Това води специален механизъм, наречен "термогенеза" - треска, причинена от изгаряне на енергийните резерви на организма. В допълнение, прилив на адреналин обикновено потиска апетита.
За съжаление, тегло на повече на човек, по-ниска си производство на адреналин.
Жена хормон естроген произвежда от яйчниците и изпълнява различни функции чрез регулиране на менструалния цикъл преди разпределението на телесните мазнини. Тя естроген е една от основните причини, поради които младите жени мазнини се съхраняват, обикновено в долната част на тялото, докато при жени след менопауза и мъжете - в областта на корема. Смята се, че липсата на естроген води до увеличаване на теглото.
хормоналните нива при жените започва да намалява от 10 години преди менопаузата. Много често тя се проявява предимно в повишена любов за сладкиши. Чрез намаляване на производството на естроген в тялото започва да го търсим в мастните клетки. След като мастните клетки започват да се снабдяват организма с естроген, тя започва да се съхранява повече и повече мазнини. В същото време една жена започва да губи тестостерон, което води до рязко намаляване на мускулната маса. Тъй като мускулите са отговорни за изгаряне на мазнини, толкова повече мускули се губи, толкова повече мазнини се отлага. Ето защо е толкова трудно да отслабнете след 35-40 години.
Известно е, че за производството на мъжки и женски полови хормони (естроген и тестостерон) необходими минерална бор. Повечето почви съдържат бор в много малки количества, поради което в нашата диета става ниска, което води до ниски нива на естроген и тестостерон хормони в много хора. Допълване с бор често помага да се балансира производството на тези хормони. естроген и тестостерон нива спадат като под стрес. Поддържане на мускулна маса и да забави загубата му, можете да използвате съдържание за обучение.
Инсулин - хормон произведен от панкреаса, който регулира нивото на захар (глюкоза) в кръвта и преобразува този излишък захар като мазнина. Нарушаването на производството на инсулин води до заболяване на диабет тип 2. Популярно казано, в резултат на дълга и упорита работа на панкреаса се дължи на постоянно прекомерен прием на захар и нишесте. Яжте по-малко бели продукти, за да се избегне претоварване на панкреаса и не наддават на тегло.
Работа панкреас и следователно балансиран производство хормон, подобрени чрез действието на хром и ванадий минерали и витамин В3 (ниацин). За съжаление, в западната диета на витамини и минерали, обикновено не е достатъчно. Допълване тези вещества под формата на витамин-минерални комплекси може да помогне за предотвратяване и ранно лечение на заболявания на панкреаса.
Грелин - хормон, "краткотрайно" произведено в стомаха, който е предназначен да изпраща сигнали към мозъка за глад. Последните проучвания показват, че фруктоза (вид захар, който се намира най-вече в големи количества в плодови сокове, царевичен сироп и газирани напитки), стимулира производството на грелин, което води до увеличаване на общия прием на калории. Това означава, че консумацията на храни, богати на фруктоза води до увеличаване и по-чести чувството на глад и преяждане. За щастие, повечето хора, които следват здравословна диета, да знаят, че е необходимо първо да се премахне от менюто си само тези продукти.
Тези хормони са подобни в природата. които са посочени накратко като Т1, Т2, Т3 и Т4, щитовидната жлеза произвежда. Най-голямо влияние върху повишаване на теглото е тироксин, която ускорява обмяната на веществата.
операция на щитовидната жлеза, засегнати от определени храни. Така че, хора с намалена функция, или хората просто искат да се ускори обмяната на веществата, които трябва да избягвате продукти, соя и прекомерна консумация на фъстъци. Полезно естествен щитовидната стимулант е кокосово масло, което често се осъди като източник на наситени мазнини. В допълнение, нивото на хормони на щитовидната жлеза, както и тестостерон и естроген, намалява под влияние на стреса.
* Отслабнете, може да потъмни нашия уебсайт Diets.ru - имаме всички необходими таблици и калкулатори, virutalnye клубове за отслабване и най-важното - общуване с връстници. Присъединете се сега!
Още статии по тази тема:
В действителност, много от тях не знаят, че хормоните могат да окажат пряко влияние върху теглото, например, има лекари Simeonsa диета, която първоначално се основава на получаване на една малка доза от хормона от тялото, които, заедно с диета, помогна много, за да отслабнете. Сега, някои компании дори предлагат хомеопатични хормонални аналози, които не по-малко ефективен, но е безопасно за организма. Направих тази диета с хомеопатични гранули и подкрепа Анат Стърн и тя загуби 14 кг, така че наистина работи! Важно е, че не се страхувайте да се опита)
Победителите от миналия месец:- Jenny - 1000 г.
- Arena - 500 стр.
- Lenulia - 300 стр.