Дали наистина е лошо да си лягам късно
А студент по медицина / специалист / lekarstvoved; истории администратор на vk.com/labcat лаборатория
Потребителят може да зададете въпрос
Трябва незабавно да направите резервация, че е твърде късно, както и че този ранен: твърде късно за тялото - това е, когато дълго време беше вече тъмно, а вие все още не спя, и рано - когато дори не е започнала да потъмнява. Тялото не регистрира часа по Гринуич, тя регистрира светлината и мрака, но повече за това по-късно.
От тази гледна точка, пребиваващи си твърде късно или изобщо да отиде в една наистина опасна за здравето, ако го правиш с голяма честота. Ето защо:
В регулацията на циркадните ритми на сън и бодърстване, участващи серотонин, който в допълнение до голяма степен се отразява и на останалата част от функцията на хипоталамуса: на глад и жажда, терморегулацията, сексуално поведение, паметта и емоционално състояние; и хипофизата: активиране на вазопресин (отговорен за прелюбодейство бащиния инстинктивно, кръвното налягане и бъбречна екскреция на вода) и окситоцин (отговорен за свиването на матката, напречно млечните канали на гърдата и някои други неща), регулирането на меланин метаболизъм, регулиране на липидния метаболизъм, както и други полезни неща.
Прекъсване на самостоятелно хипофизата може да доведе до нанизъм или гигантизъм, аутизъм и диабет. Нарушаването на хипоталамуса води до нарушаване на паметта, депресия, екстремни сексуална поквара, нарушаване на топлообмен. Прекъсване на епифизата води до по-бързото развитие на тумори и, отново, сексуална злоупотреба (да, чести посещения на нощни клубове водят до това е за физиологични причини). И това не е всичко неприятности.
А в организма всички са много свързани помежду си: излиза извън нормите на индекса показва висока степен на вероятност да се развие рамката на стандартите на останалата част от тях. Нарушение на съня води до нарушаване на производство на сън хормон (мелатонин от серотонина в епифизната жлеза се произвежда само между полунощ и пет часа сутринта местно време в сън) - и всичко това е свързано с посочените по-горе функции. А нарушаването на една функция предизвиква смущения на другите. И че аз споменах само взаимоотношенията на едно вещество с работата на организма, както и много от тези вещества. Така че, може би, е по-лесно просто да спи през нощта?
Друг въпрос - как тялото научава, че сега е ден или нощ, и защо мелатонин се синтезира само в тези часове? Както вече споменахме, мелатонин, е строго обвързан с циркадните ритми, и те са изградени на базата на информацията, получена от организма на нивото на осветеност: зрителни рецептори, се записват яркостта на входящата светлина и изпращат сигнал до хиазма на хипоталамуса, където има по-нататъшно разпространение на сигнала, който ускорява производството на хормони, които регулират циркадните ритми. По този начин, ако имате флуоресцентно осветление през нощта, както и възможността да седне в тъмна стая през деня, имитира живота от другата страна на планетата, са преструктурирането си ден както ти е угодно. Възможно е и количка на един хляб да се направи, тъй като всички знаем. Но защо?
Александър Tabakaev отговаря на вашите въпроси в неговата директна линия