Бананите кърмене полезни свойства 5 рецепти

Повечето бъдещи майки, преди те да видят свят мъника, се опитват искрено да яде любимите си плодове. Позовавайки се на мнението на много хора в периода на кърмене трябва да седне само на елда и водата. Но това не е вярно твърдение. Бананите по време на кърмене е много полезно за кърмачки.

Полезните свойства на бананите

Бананите се считат за един прекрасен източник на различни хранителни вещества. В южните страни, продуктът заема същото място в диетата, ние имаме хляб.

Банани - неподсладено банан се използват за производството на брашно, те се използват за приготвяне на топла храна, че не можем да се опитат в нашата страна. Сладки като банани са любимо лакомство на всички деца и възрастни.

Лека закуска на банани по време GW допринася за дълго време, за да се поддържа необходимото ниво на кръвната захар, както и тялото на жената е заредена с енергия и жизненост. Един банан съдържа такива хранителни вещества, тъй като има в порция овесени ядки, варени в мляко. Най-безспорното предимство на този плод е, че тя се продава на пазара за една година.

Като част от бананите е необходимото количество магнезий и витамини от група В, благоприятно да повлияе на концентрацията и подобрява паметта. Действието на аминокиселината триптофан, която се съдържа в бананите, насочена към нормализиране на кърмещи майки в съня, което понякога е много трудно да се приспособи към нов режим на сън и събуждане цикли. (За целия набор от витамини и хранителни вещества: витамин С, витамин В комплекс, витамин РР, витамин Е, калий, магнезий, фосфор, калций, желязо).

аминокиселината триптофан е също така регулира апетита и не допринася за преяждане, така че теглото на кърмещата майка се провежда в рамките на генетичната норма. Триптофанът помага за производството на серотонин в организма - хормона удоволствие. Ако майка-кърмачка, щастлив живот, бебето й също ще се държи много по-тих.

О, да, в един банан съдържа серотонин - хормона на щастието и удоволствието. Диетолозите твърдят, че яденето на само един банан на ден ставаме по-щастливи 🙂

Закопчаеми или слаб

Banana пектин има положителен ефект върху червата, това е перфектно премахва вредните вещества от организма. Пектинът се съдържа в различните лекарства, които се използват за премахване на диария при деца и възрастни. Узрял банан с тежки чревни разстройства помага коригира стола.

Когато едно дете и кърмачки няма проблеми с редовността на стола, банана няма никакъв ефект върху храносмилането. Въпреки това, има случаи, когато банан действа като слабително, или обратно осигурява стола. Т.е. банан с диария грешки, и запек - слаб.

Можете да само внимавай!

За тези, които избират да се хранят жълт плод, въведете го в диетата трябва да става постепенно. Това трябва да се направи, когато бебето е два месеца. Първо се опитайте една малка част, за предпочитане сутрин и да гледам реакцията на бебето. Ако по лицето и тялото не е малък обрив, а след това можете спокойно да ядете polbanana на следващия ден. След няколко дни, можете да ядете за цял банан. Яжте този плод е разрешено само веднъж на ден. Банан - висококалорични продукт, тъй като тя съдържа големи количества захар. Докато в стомаха на бебето, тези компоненти допринасят за появата на процеса на ферментация в червата, и колики.

В случай на малки обриви или алергичен ринит, кърмеща майка ще трябва да се откажат от яденето на банан преди края на лактацията, или повторна проверка отговор вече в 7 до 8 месеца.

рецепти

Когато се комбинира с жълти плодове продуктите, разрешени за кърмачки. вие може значително да се разшири менюто:

• Коктейл направен от нискомаслено кисело мляко и банан. Смелете банан в смесител заедно с кисело мляко и напитки получения пие половин час преди хранене;
• Салата от ябълка, банан, ниско съдържание на мазнини извара и малко сметана. Плодове нарязани на малки парченца и ги добавете към извара и заквасена сметана. Разбърква се добре и ако желаете, можете да добавите захарта в малко количество.
• Банан каша. Използвайте абсолютно никакви булгур (елда, овес и ориз). Сварете докато готвят овесена каша и се добавят малко парче масло и малко захар. Смелете банан да пюре държавата и да добавите към кашата.
• Бисквити на банан: банан микс, сирене и брашно в съотношение, така че обработената маса получена както в Чийзкейк. разложен "Тесто" с една супена лъжица за печене лист и поставете във фурната за 15 минути.
• Cupcake на банани могат да бъдат получени в микровълнова пещ. Необходимо е да се смесват един пюре банан с ½ чаша мляко, добавете чаша брашно, ½ чаена лъжичка сода за хляб, 2 супени лъжици захар и 50 грама масло. Сложете тестото в металните кутии и печете в продължение на 20-30 минути.

Използването на банан кърмене предоставя много положителни ефекти върху майките организма кърмачки. Но не забравяйте, че бананите могат да предизвикат и странични ефекти, като колики, запек, газове и подуване на корема. Ето защо, внимателно спазват правилата за прием на банан по време на кърмене, за да се избегнат различни видове усложнения.

На темата за храна на GW

Дадохме малка дъщеря банани, когато тя е все още grudnyashkoy, но започна да се намали зъби. Аз самият съм калциниран извара за стръв, но тъй като това е суровата консистенция, добавете плодово пюре в нея. Банана е много удобен за използване - каша с вилица, каша и готово. Няма проблем със стол и алергични реакции не са били

Яденето банани при кърмене. Аз вярвам, че бананите са най-безвредни плодове. И децата имат право да даде ранна възраст. Като цяло, всички поотделно някой яде всичко и детето или не отговори, но някой трябва да се отклонява от диетата и директен отговор.

Бананите съдържат много хранителни вещества, които са от съществено значение за кърмещите майки. И един банан дневно не може да навреди на детето, с редки изключения. И като дете може да разбере реакцията му към плода.