4 Условия за да отслабнете трайно
Ясно е, хармония и облекчение - не само знак на почит към блясък, но и едно от условията за добро здраве (за опасностите от наднорменото тегло казват тук). Но днес това не е за това. На базата на смес от здравия разум и опит определят как да отслабнете трайно.
Всеки ден ние попаднат в окото на новината за успеха на звезди, които са се завърнали в предишната си форма след раждането, след заснемането на филма, който изисква "сериозни" размер, или след следващия кръг на "йо-йо".
Най-чувствителните от нас, получаване мотивиращ хранене веднага светне желанието и решите да започнете да намалите теглото си веднага.
Желанието на хваление, обаче, тъй като опитът показва, в повечето случаи до нищо води.
След като имаше едно момиче, не е много добре в състояние да задържа вода, но мечтае да стане първокласен плувец. Един ден тя се натъкнах на новината за спортист, който успя с един замах да плува Ламанша.
Dreamer, вдъхновени с френския подвиг, на следващата сутрин трябваше да преплува река се влива в града.
Е, нейната приятелка и подкрепа, за да са сигурни, по време на състезанието. Когато плувецът започва в средата на реката остави в сила, той й предложи ръката си и "тегли" към брега жив и здрав.
Страшно е да си представим последствията, ако не е имало рамо, на които човек може да разчита на в подходящия момент.
Разликата между спонтанно решение да отслабнете и да преплуват реката, на пръв поглед, е огромен. Ако не успеете диета на хората, като, няма какво да губи, а след загубата на мощност на дълбочина може да се каже сбогом на живота.
То се отнася до последиците от степента на увреждане. Във всички останали случаи, идентични по глупост.
Как да отслабнете трайно: условия за успех
Наличието на побой през ръба на мотивацията за отслабване, вдъхновен от медиите, има много малко значение за постигане на целта.
Разбира се, без мотивация не може да направи. защото "Пластилин" човек е трудно да се разчита на нищо. А имате нужда от нещо (като големи студове до глина), което ни прави силно, колкото гранит.
Въпреки това, през зимата, следващата пролет и глината отново да стане мека и еластична.
В допълнение към външната вдъхновен от мотивацията да отслабнете, се нуждаят от някои други - по-важни условия.
Осъзнаването на необходимостта от промяна
И не само съзнание, но дълбоко.
Често то се превръща в битка с него за пътуване мързеливия човек в магазина, който се намира на пет минути от къщата. Той иска хляб и разбира какво е необходимо, за да го купя, но аз все още походи отложено за глад не е подчинявам или домашни любимци не ще даде "магически удар".
За загуба на тегло не е превърната в хвърляне между "трябва" и "по някое време по-късно", трябва да се подхранват разбиране за необходимостта от промяна.
Ако такова разбиране не е така, всеки детайл, от хилядите, които изграждат живота ни, може да е объркващо:
- "Тук те се пекат вкусни щрудел";
- "На това място такива велики роли";
- "Тук сме с приятели са имали толкова много забавно, отпивайки бира";
- "Ева Нова година без Оливие басейн и" палто ".
Някои от тези носталгични мисли и "разтоварват" лицето не.
Решението само: дълбока и информирано разбиране на необходимостта от намаляване на теглото и увереност в стъпките си.
Приемането на необходимостта от промени в начина на живот
Всъщност отслабнете успее само ако промени начина на живот завинаги!
Невъзможно е да се отървете от излишните килограми:
- подтиска апетита сутрин и да му даде воля през нощта;
- правилно хранене, но спря за дни храна разврат ";
- водещи активен начин на живот през нощта, а останалата част от времето да седне на един стол или лежи на дивана.
И няма нищо лошо в отклонение от моделите на живот и поведение, които водят до плуване мазнини. Напротив, да ги изоставят, да не загубим и да спечелят. Ние се актуализира и стройно тяло!
FOREVER - това не е ужасно, това е освобождение от оковите на лошите хранителни навици и доминиращите стереотипи!
Знанието за това как да отслабнете
Знанието - силата, и тяхната лоялност за успеха на цялата операция, "как да отслабна завинаги."
Тяхната липса на "каша" от късчета информация, или липса на сто процента води до провал. Защо само за здравето на "ходене" в интернет или рестриктивния от моно и ужасни инструменти пропагандни за загуба на тегло.
Липса на знания е равносилно да се надяваме на архитект, който се задължава да построи къща, позовавайки се на разказите на приятели. Структурата не само няма да бъде построен до края, той ще бъде чудо, ако не е изпълнил дълга преди изграждането на покрива.
Знанието трябва да е достатъчна, за да се изгради вашата диета правилно комбинирате храни, определяне на менюто и мисля, че дните на разтоварване двигателен режим.
Свобода от страха от провал
В всяко движение е спряло, спира и сгъване в грешната посока.
И също няма връщане плавно да намалите теглото си. Понякога има аварии и време маркировка.
В този случай е необходимо, без да крещи, "всичко е загубено, не мога да отслабна!" За да настроите менюто за промяна на набор от упражнения или елементарни сън.
И не се паникьосвайте. По-добре е да се заредите с нова запас от знания по отношение на тяхното положение. И всичко ще е ОК.
Не богове горят саксии. След като прекарва известно време работи върху себе си, за да доведе до съзнанието му план е проста и не изисква херкулесова усилия.
Дори и най-грандиозен събитие е лесно и просто, ако се прави правилно. И не само да отслабнете трайно е реален и неизбежен наистина, тъй като всичко, което се приема за целенасочен човек.