Защо хората се мазнини, когато стоп Топ 5 причини за пушене

Много жени искат да се откажат, но го правят, защото те се страхуват да се получи по-добре. Независимо дали има действителна потвърждение на тези страхове, и по този начин се опита да оправдае тяхната слабост? Защо да наддават на тегло, когато отказване на цигарите? Какви са причините за преяждане? Временен дискомфорт или психологически проблеми, или може да бъде, наддаване на тегло се дължи на органични промени?

Заслужава да се опита да разбере защо се получи по-добре, когато се хвърлят дим от, както и дали е възможно да се избегне това?

Защо ни polneem?

Намаляване на теглото и ускоряване на метаболизма при пушене се влияе от много фактори.

1. мозъка структура. Мозъкът се състои от различни отдели - за удоволствие център, реч, запаметяване, глад и т.н. Център за забавление и глад център са близо до него. Веществата, които са никотин, активират центъра на удоволствие и блокират апетита. И веднага след като приема никотин е спрян за насищането ще се нуждаят от повече храна. Обяснение е малко преувеличена и примитивен, но това се случва по този начин.
2. В дима че пушачът вдишва, съдържащи не само никотин, но също така продукти на горене - смоли и други токсини. Това води до постоянна интоксикация. Той веднага се опитва да неутрализира - поне частично - има интоксикация. И това, което е първият симптом на отравяне? Намален апетит.
3. Дразнене дим увеличава секреторна функция на храносмилателните органи. Черният дроб секретира жлъчни, стомаха - пепсин, панкреас - ензими. Затова Пушачите често се диагностицират заболявания на стомашно-чревния тракт - храносмилателните органи работят "празен ход", се появяват дразнене и язвени дефекти в лигавицата. Органични проблеми предизвикат проблеми в храносмилателната система и секреторна функция спад. Ето защо, докато продължават да пушат, не е желателно.
4. Продуктите на горене акт в центъра на мозъка, отговорни за обонянието и вкуса. Чувствителността на рецепторите, разположени върху лигавицата на езика и носа е намалена, на импулси в мозъка не действат в подходящо количество. След рецепторите са намалени, сигналът става все по-ясно, и подобрена апетита. В допълнение, тялото непривичното за такъв богат вкус, и тя се опитва да навакса.
5. Хората се опитват да избягат от настойчивата желанието за пушене най-различни начини. Пушачите с дългогодишен опит са формирали навика винаги да го имате в устата си - и тук те са като малки деца, да се направи семена, бонбони, бонбони, нещо да се дъвче непрекъснато да се вземат на устата, както и че е налице свръх тегло.

Има и друга причина, че бившите пушачи не вземат под внимание. В продължение на много пушачи, е налице липса на телесното тегло - най-често това се случва при жени с "модел параметри". Сега можем да бъде нещо повече от тънък, но много тънък, но това не означава, че тази ситуация е "здравословно". Когато хората се откажат от пушенето, теглото се нормализира.

Тялото ще свикне с новите обменните процеси наведнъж - при пушачите с дългогодишен опит в адаптирането изисква от една година и половина. Веднага след като времето минава, тялото напълно изчистено от токсини, а теглото ще се върне към нормалното. Въпреки това, тялото може да се нуждаят от малко помощ.

Как да се откажат от пушенето, а не се получи по-добре: съвети

Защо винаги искам да ям, кога да спрат да пушат, ясно. Но наистина не е възможно да се откажат от навика и да поддържате тънка талия?

В действителност, това не е толкова трудно. Съвети за постигане на целта - баналното. Здравословният начин на живот и правилното хранене - ключ към хармония.

• Необходимо е да се преразгледа вашата диета - да се откажат от мазни храни, високи калорични храни, увеличаване на обема на дневното меню на пресни зеленчуци и плодове. За закуска и вечеря, е желателно да има каша - те съдържат фибри, и метаболитни процеси ще се възстановяват много по-бързо.
• Нашето здраве и на имунната система зависи до голяма степен работата на храносмилателните органи - в приятелските бактерии червата, които са отговорни за защитните функции на организма. Би било хубаво да им помогне - да се харчат за пиене курс на пробиотици и витамини - особено важни за попълване на запаси от витамини от група В и аскорбинова киселина. От тази група от хранителни вещества в голяма степен зависи чревната функция - да усвоява хранителните вещества.
• Не се мазнини, ако не се носят постоянно в джоба или в чантата си ядки, семена, бонбони, и не спират да се хранят по никакъв дискомфорт. Има много други начини да избягат - да се намери хоби, в които ръцете са заети. За жените, чудесна алтернатива на пушенето, колкото е възможно, за да заемат свободното си време - бродерия, плетене, тъкане ресни. Няма начин да се спре и да се предотврати процеса на мръсни пръсти. Тук е задължително да се въздържат от лека закуска.
• Ако не може да замени освободен продукт не е възможно, тези, които вече са преминали дълъг път към изцеление на тялото, се препоръчва да, все още имат някои евтини бонбони. Просто не е нужно бонбони dosasyvat напълно - зарадва се и се изплю.
• Упражнение, разходки на открито всичко това ще помогне за възстановяване на здравето, и бързо да се отърве от интоксикация. При увеличаване на физическата активност метаболитни процеси се ускоряват. Темпото и интензивността на обучение се увеличават постепенно, при пушачи, организмът е отслабен, както и да се върнете към предишната форма отнема много време - до шест месеца. След като се появява очистването на тялото, жаден за дим ще изчезнат и спорта не е само "червена херинга", но също така ще бъде забавно.

Много отказване на цигарите не е лесно. Стрес-членка стане заплашително, има безсъние, психични разстройства, раздразнителност. Неспособност да се "възползват" проблема влошава състоянието. Това изисква лекарска намеса. В този случай, без помощта на официалната медицина не мога да направя - ще осигури необходимата специалист съвети за приемане на успокоителни или антидепресанти.

Вземете си тези лекарства не се препоръчва - много от тях да предизвикат опасна зависимост от тютюнопушенето. Освен това, когато като някои антидепресанти тегло се добавя защото те забавят обменните процеси.

Има и друга неприятна последица след отказването лош навик - появата на отоци. Обяснението е просто - се опитва да неутрализира вредното въздействие на продуктите на горенето, тялото ускорява отделителната система.

Токсините вече не са погълнати, бъбреците и решават да си почине. Тъй като количеството на входящата течност не е намалял, тя се натрупва. Лечение на това състояние не се изисква. След като тялото ви ще свикне да разчита на никотин, в зависимост от отделителната система са възстановени. Единствената препоръка - не пият преди лягане.

Напълно се отърве от зависимостта от никотина е възможно само чрез 1-1,5 години след пълното спиране на тютюнопушенето. През цялото това време трябва да се обърне специално внимание на собствената си държава, да се следи с наднормено тегло, да не злоупотребяват с бонбони.

Веднага ще бъде в състояние да се възстанови, теглото ще се върне към нормалното. Нови навици - диетата и упражненията могат да помогнат - добави увереност.

Това е неприятно да се чувства "дебела" за шест месеца или повече, но не по тази причина да се откаже от здравословен начин на живот.

Fresh тен и ароматен дъх изглежда много по-привлекателни от жълтата плака по зъбите и върховете на пръстите на ръцете и миризмата на тютюн, който не заглуши мента венеца.

Ние не трябва да забравяме и за по-нататъшни последствия от пушенето - ранна менопауза, болести на храносмилателните органи, заболявания на сърдечно-съдовата система.

Ако някога спрат да пушат, рискът от здравословни проблеми, се свежда до пет пъти!