възстановяване на матката след раждане упражнения и помощни средства

Раждане - упорита работа, след това тялото на жената не веднага се съвземе. Това отнема няколко месеца. Повечето от времето, необходимо за възстановяване на матката след раждането, защото тя ранени повече от други органи. Там ще трябва подходящи грижи и постоянно наблюдение от акушер-гинеколог. Тъй като това се отразява на здравето на жените и способността му за в бъдеще да се има силни деца.

физиология

За да маточната възстановяване след раждането по-бързо, трябва да й помогне. И за тази цел е желателно да се най-малко схематично да представя какво се случва с този орган в месеците след раждането на бебето.

Колкото по-бързо ще настъпи пълното възстановяване на матката след раждане, по-добре ще се чувствам като жена. Тя беше на този етап изисква много физическа сила, за да се премине от страдание на стрес. И активни маточните контракции в тези дни дава чувство на дискомфорт, болка и предотвратява насладят общение с новородените. Някой лохиите се отклоняват от 20-ия ден след раждането, и някой по дължината на процеса на възстановяване продължава 1,5 месеца. Ето защо, много възниква въпросът, как да се ускори възстановяването на матката след раждане.

помагала

У дома една жена може да се използват различни помощни средства за възстановяване на матката след раждане, ако тя не е имала никакви усложнения. Ако раждането на дете, бе придружено от някои проблеми, по-добре е да се консултирате с лекар, за да се избегнат нежелани последици.

1. Външната (през коремната стена), матката масаж за нейното пълно възстановяване.
2. Кърменето "при поискване".
3. Студената вода бутилка върху корема.
4. Внимателното придържане към всички правила за хигиена на гениталното осакатяване на жени (ежедневно почистване на няколко пъти на ден, зарастване на лечение).
5. Двигателна активност, като се започва от 4-ия ден след раждането.

За да се възстанови бързо матката след раждане, с разрешение на лекаря, можете да използвате различни народни средства, които ускоряват съкратителната способност на мускулите и облекчаване на болката.

3-4 супени лъжици. л. смачкани сухи листа от коприва правят 0,5 литра вряла вода, 1 час, за да се пие 100 мл три пъти на ден.

Купи в аптека алкохол тинктура от черен пипер вода и да го използвате, за да се възстанови матката за инструкции. Вие ще трябва три пъти дневно в продължение на половин час преди хранене да се пие 40 капки тинктура преди края на заустване.

2 супени лъжици. л. сухи цветя добавят 0.5 литра студена преварена вода, оставя една нощ, източване на сутринта вземат 100 мл 4 пъти на ден.

Дневна доза - 3-4 супени лъжици. л. нарязан билки произведена в 500 мл кипяща вода. Средства за възстановяване на ендометриума да приключи в кърпа, оставете за няколко часа на топло място.

Сварете 2 супени лъжици. л. суши билки 500 мл кипяща вода, оставя за през нощта. Щам сутрин, пие 1 час. L. 5 пъти на ден.

За възстановяване на матката след раждането, за да излее 2 часа. Л. 500 мл студена преварена вода, оставя една нощ в напитка за възстановяване на разделени порции през целия ден.

Съберете листа от бреза трябва да са в началото на май. 3 супени лъжици. л. нарязани изсушени листа изсипва 3 чаши вряща вода. Застанете в термос за 2 часа, добавете щипка сода за хляб. Пийте под формата на топлина, 200 мл три пъти на ден, като се започне с 12-ия ден след раждането.

Ако правилно (в умерени количества), за да приложите тези традиционни рецепти (за предпочитане с разрешение на лекаря), ендометриален възстановяване след раждането ще мине много бързо. Тези естествени помощници премахване на болката, процес на матката свиване ще ускори и ще помогне на тялото да се очисти бързо неприятните утайки (лохиите). Същият ефект има и набор от специално разработени упражнения.

упражнения

Ако редовно правя упражненията за възстановяване на матката след раждане, този процес е завършен много по-бързо и ще бъде по-малко болезнено. Единственото нещо, което е много важно - това е правилният избор на темпо и разнообразие. Уморително, същото упражнение може да доведе до напълно обратна реакция. Изберете пакет за възстановяване на ендометриума, който ще изпълнява с удоволствие, без напрежение.

1. Изходно положение: вие трябва да лежи по гръб, се огъват двете колена.
2. Започнете да изправите на краката по такъв начин, че от страна на коляното никога не е напускал един на друг.
3. Бавно и силно (с 10 пъти), притиснете пръстите на краката ( "прибира ноктите", както се казва) и освобождаване.
4. Изправете единия крак на първо място. Както бавно и колкото дръпне чорапа свърши, след това обратно - така че трябва да се направи 10 пъти.
5. След тази промяна крака.
6. Сега трябва да направим тези упражнения и с двата крака, но не и отглеждането им, и протегна по гръб.
7. Друг много добро упражнение за възстановяване на ендометриума по време на послеродовия период. Поставете ръцете си върху долната част на корема. Бавно вдишвайте носа, а след това издишайте устата. Коремът по време на вдъхновение трябва да се увеличи по време на издишване му помогне малко ръце, държейки се за ръце от срамната кост до пъпа. Но не се бута, а просто дръпнете слабините на ръцете му.

Тези упражнения остават валидни през целия период на раждането (около 10-12 седмици). С такава сложна и върви много по-бързо възстановяване на ендометриума след мисед аборт, защото най-популярните помагала в този случай няма да се прилага вече. Упражнения могат да започнат да извършват първия ден след раждането. Вие трябва да направите упражнения редовно, дори по няколко пъти на ден, като изберете равната повърхност.