Това е, което се случи, ако се откаже от ядене за 1 ден, вашето здраве е във вашите ръце

За лечебната ден на гладно

Фактът, че една малка полезен глад - отдавна е известно. Но ние се опитваме да се яде по време, предотвратяване на глада бродят. И най-често това играе срещу нас ....

Ето какво казват експертите за един ден седмично на гладно:

- Ако един ден гладуване веднъж седмично да продължи през цялата година, това ще подобри конституцията на лицето и го избави от болестта.

- Умора вътрешните органи до голяма степен отстранени един ден пост. Има много случаи, когато нивото на осветеност на диабет лекува само поради факта, че на панкреаса могат да отдъхват в продължение на няколко дни от гладуване.

- Един ден на гладно подмладява организма в продължение на три месеца.

Оказва се, че с помощта на пост в древността лекувани пациенти Хипократ и Авицена, Парацелз и други лекари. В момента вече има много научни доказателства, разкриващи механизма на подобряване на действието на глад, който стимулира обмяната на веществата, подмладява организма и предпазва от стареене.

Можете да пие вода - малки, често хранене. В деня, когато трябва да се пият 1,5-2 литра течности. Освен oschelochennoy чиста вода може да се пие слаб инфузия на шипка или билков чай ​​(без захар!).

ПРОЧЕТЕТЕ също: Clean веднъж - да обичаш себе си завинаги

Редът на ума

Между другото, в краткосрочен план пост, в допълнение към почистване и значително подобрение на външен вид има друг неочакван ефект. Това е да се увеличи силата на въображението и способността да се създаде. Например, Джон Ленън, един от легендарните "Бийтълс", се практикува медитация и е привърженик на глад. Възможно е творческо вдъхновение в музикалната индустрия са резултат от не само талант и производителност, но също така и периодичната провала на препитание.

T.Toeo, бивш член на Камарата на японската Камарата на общините, всички съмняващите призоваха седмичен ден на гладно, като начин за изцеление и съживяване на мислене. Той на няколко пъти подчерта, че това не е просто диета, защото глад поради главата работи по-добре и постоянно като идеи.

Единственото нещо, което не трябва да забравяме: необходимо е да се очисти организма преди постите. За да направите това 2 дни предсрочно премахне от диетата на животински продукти. Отиди на диетата на трева на растенията. Менюто трябва да се състои на всички видове зърнени храни, зеленчуци и плодове. Започнете винаги не повече от 1-2 дни гладуване, а след това отиде на 3-дневно. Колко траен глад - и толкова много от нея.

Възможно е да се проведат последователно редуващи се едно-, дву-, три дни глад, след приключването на всяка една и съща продължителност на изхода от процеса. Допълнително увеличение на сроковете трябва да се направи, след като по-дълги паузи. Постепенно може да донесе глад за седем дни. Желателно е да се извършва един път на 6 месеца. По-дълъг пост като у дома си (поне докато не се научите как да не се) не се препоръчва.

И най-важното, че е много важно в процеса на оптимистичен самопочистване. Като се започне бързо, вярваме в успеха, и вие ще постигнете невероятни резултати. Само тялото ще се справи с всяко заболяване, а когато редовен пост ще ви влязат в навик, вече няма да се разболяват най-малко.

отслабващ ефект

Ако компетентно и ефективно се подготвят за всеки ден на гладно, и да ги направи последователно и систематично всяка седмица, е възможно да се постигнат добри резултати за загуба на тегло.

Според експерти, лек натиск върху тялото по време на гладно умерено положителен ефект върху имунната система и намалява риска от рак. Задължително изискване - ако се реши да гладувам, го правите редовно и да пие вода по време на този процес.

Откъде да започнем?

Ние трябва да започнем с нагласа. На първо място, пост причинява дискомфорт, умерен стрес постоянен фон и за да го преодолее, е необходимо да има достатъчно мотивация.

В деня преди пост, да се съхраняват в храна, препоръчително е да не се пие алкохол, не ям много през нощта, да не се яде месо през нощта.

Опитайте се да намерите неща за вършене. По-добре, ако тя ще се случи на открито, в страната, в гората. Да не се правят първия си пост по време на работа. Възможни проблеми в различни дискомфорт - главоболие, виене на свят, слабост, лошо настроение, лош дъх може да съсипе отношенията ви с другите, и пречат на себе си поста. В бъдеще ще можете да постят "на работното място" и никой дори не обявления.

Ето как да се направи опит "гладуващите:
Неделя. В 18.00 часа, лека вечеря, след това се опитайте да си лягам рано.
Понеделник. През целия ден (18:00), както и когато мисля за храна, пие вода.
Понеделник 18:00 излизане от глад. Аз правя салата от настъргани моркови (не как се попълват). Тогава човек може да яде парче хляб, за предпочитане пълнозърнест, остаряла. 2 часа по-късно, може да се заварява каша (за предпочитане във вода и не масло).

Вижте също: Протеин Коктейл Daily Delicious красота Shake: младост, красота, енергия - винаги!

Изходът на еднодневно гладуване

P. препоръки Браг хранене в периода на възстановяване.
1 ден (24 часа) = ако искате, можете да добавите дестилирана вода 1/3 чаена лъжичка суров мед и 1 чаена лъжичка лимонов сок, това прави хубаво вода и се разтваря слуз и токсини.

В края на постите първото хранене за салата от пресни зеленчуци, най-вече от настърган морков и настърган зеле. Като подправка може да използвате сок от лимон или портокал. Това ястие действа като метла в червата. След това можете да ядете варени зеленчуци, например, задушени домати. Можете да имате разнообразие от зеленчуци - спанак, тиква, зеле, целина варен боб или фибри. Вие никога не може да се счупят животински пост продукти: месо, сирене, риба, ядки или семена. В рамките на 2 дни, не използвайте кисели храни.

Всяко лице може без сериозни последствия могат да отидат без храна и вода в продължение на няколко дни, а само нашето невежество ни кара да се умре от страх за такъв кратък период от време. Останете здрави!