Точно измерване, или на правилата за измерване на обема на тялото - Блог на потребителя на сайта

Може би някой ще дойде по-удобно :)

Измерени в най-външната точка на гръдния кош. Рулетка успоредно на пода! Измерена на издишването. (Издишвания измерва).

Под бюста.
Всъщност, измерена в точката, където краищата на гърдата. Условия за едни и същи. Издишайте, на лента, успоредно на пода.

Обиколката на талията.
Измерени в най-тясната точка!
Това зависи от характеристиките на една фигура, без значение дали имате талията по-близо до нивото на гърдите или бедрата. И отново, измерена върху издишването. Стомаха няма много да се направи или бутер. Лентата трябва да е плътно, успоредно на пода. Но не се затегне.

Обемът на стомаха (в 3 см. Под пъпа).
Същото като с кръста, но от 3 см. Под пъпа.

Бедрата.
Всичко тук е малко по-сложно. Hips измерени в най-външната точка на задните части! Не брич, кости и т.н. Лентата се залепва, но не се затегне.
Ако стомахът е все още част от бедрата, мярката заедно с него.
Внимателно се получи това измерване е възможно с помощта на хартия, които трябва да бъдат увити около бедрата и правят резки на мястото на комбиниране страни.

Обемът на бедрото от върха (крак).
Сложете крак на платформа (председател), така че в рамките на ъгъла на коляното е около 90 градуса. Измерването се извършва на около 5-7 cm от ингвиналната област. Foot не се напряга.

Обемът под коляното.
Или по аналогия с бедрото, или пък стои. Измерванията се извършват директно под капачката на коляното. В случая с "актуално състояние" лента успоредно на пода.

Обемът на мускула на прасеца (долната част на крака).
Измерена състояние. Leg отпусна. На най-широката част в областта на коляното до глезена. Лента успоредно на пода.

Обемът на предмишницата.
Ръчно свободно по тялото. Мярка на около 10 см от мишницата! По-добре е, ако помогне на някой. Лента успоредно на пода.

Обемът на китката.
Измерено веднага след четката. Много здраво! Ако целта е, телесните мазнини, трябва да затегне колана още повече. (Трябва да копаят).

Обем на глезена.
Стоейки на нивото на пода. 2mya измерва директно над изпъкнали кости. Лента плътно и успоредно на пода.

Обемът на шията.






Мярка около врата към основата.

Аз не знам защо толкова много :) Но, копират всичко, което е) Аз, например, се интересува само от главния тримата винаги са били, но най-вероятно за пълен контрол трябва да се измери всичко)) По-специално, за да не е много разстроен, когато тегло струва :)

Тази книга не е просто нова колекция от рецепти за отслабване на системата. Да, всички рецепти в него, са снабдени с марка, независимо дали тези, които се придържат към системата минус 60, яжте това ястие за закуска, обяд или вечеря. Тя предоставя съвети за това как рецептата, че да се подготвите, например, за закуска, можете да промените и се прилага също така и за обяд или дори вечеря. Въпреки това, основната задача на новата книга - разкажа за прекрасната колата, тя е около multivarka.

Подходящ е за "напреднали потребители" на системата. Тя съдържа голям брой рецепти на ястия за обяд и вечеря. Помогнете да се придържате към системата, без да изпитват трудности при избора на продукти и приготвяне на храна за тях.

Дългоочакваното новост от Ekateriny Mirimanovoy, създателят на системата "Минус 60", е посветена на "edogolizma" - в зависимост от храната, която страда, в действителност, огромен брой хора. В продължение на много години помага на хората със своите книги, високоговорители, семинари, намери начин да се тънък фигура и нов живот, Катрин забеляза, че много хора на диета, са сходни проблеми с уместността е не само да се какво и как да се хранят. В тази книга, Катрин обобщи му опит за преодоляване на edogolizma и опит помогне на хиляди edogolikov, донесе на всички принципи и ноу-хау в една цялостна система, и предлага да се възползват от нея, най-после да се оттегли в един нов живот, свободен от зависимости и страхове, тънки и здрави.

Ние се програмира на перфектното тяло в продължение на 5 дни!

Мотивационно Express програма от E.Mirimanovoy
(След което ще започне да губи тегло гарантирано)

Въведете под формата на дясната си име и електронна поща всеки ден (5 последователни дни), за да си поща ще получите писмо с следващия ход на урока.

За осемнадесет месеца Катрин е в състояние да отслабнете от 120 кг до 60!
И докато тя е била в състояние да направи, без гладуване, хапчета, липосукция и други мръсотия.
Катрин силно отказа всякакви вредни тежки и отслабване техники.

Но за да отслабнете по естествен начин, тя трябваше да се подложи на сложна пробата и грешката.
От своя собствена система е роден, което се нарича "Минус 60".