Салата от краставици и домати калории на 100 грама
Лято, толкова пълен с зеленчуци, време е да се яде вкусни салати, попълване на организма с витамини. Предпочитаме от градински зеленчуци, чисти, без вредни примеси. Готвене днес вкусна и здравословна салата краставици и домати, чушки и лук, изчисли калориите в 100 г продукт. Тъй като в предната част на плажа сезон, трябва да бъде тънък. Ако калориите не притеснява - смело облечени със заквасена сметана, масло, и лети двете бузи.
В тази салата, можете да добавите натрошени ядки, домашно приготвени крутони, сирене, колбаси, както и да получите пълна обилно ядене.
- 2 домата
- 2 краставици
- 1 чушка
- 2 скилидки чесън
- И половина луковици (Кримската лук)
- зехтин
- билки и сол
Така че, ние се изчисли първоначално калории салата. 100 г продукт съдържа:
- Зелените - 36 ккал
- Bow - 42 ккал
- Краставица - 15 ккал
- Сладък пипер - 27 ккал
- Домати - 20 ккал
Сега за плънката: зехтин - 898 калории, 12% мазнини заквасена сметана - само 133 ккал. Трансфер и изберете какво да добавите зехтин по-здрави, заквасена сметана - по-малко калории може да е малко вкус на лимонов сок и да не се пълнят повече от всичко. Тогава калории на 100 грама салата ще бъдат: само 140 ккал. Тя е безопасно да umyat салата плоча, без вреда за цифрите.
Вижте също как да се изчисли BZHU. Той казва, че нашият консултант, фитнес треньор Валери Tolochnaya, там ще научите за правилата на отделна храна.
Добавянето на билки и сол.
Refill масло (лимонов сок, сметана).
Всички наши вкусна и здравословна салата от краставици и домати с чушки, зелени, лук и чесън (по желание), е готов, можете да започнете вашата храна!
Ако искате да отслабнете, прочетете съветите за правилно отслабване, по същия 90-дневно диета за да отслабнете по отделно захранване с напълно рисувани форма, с менюто.
Споделяне на публикация в социалните мрежи: