Ръжените трици - ползи и вреди

Ръж трици като храна не се използват толкова често като, например, овесени трици. но напразно. Rich химичен състав на ръж трици продукт прави отлично средство за профилактика на различни заболявания. Предимства и вреди на ръж трици и използвани от хранене, но въз основа на този продукт е конструиран набор от формули на правилното хранене.

Ръжени трици са обвивката след прочистване на зърна. Отпадъци от фрезоване ръжено брашно имат уникални свойства благодарение на богата на витамини и минерали състав, както и съдържание на значителен влакна. На външен вид, ръж трици са сухи, ронлива смес или гранули, които имат светло кафяво оцветяване и приятен аромат на пресен хляб.

Като част от трици ръж съдържа значително количество фибри, общото количество, необходимо за 40% от общото тегло на продукта. Фибрите са най-полезни за организма, което помага да се активира работата на всички системи на храносмилателния процес. Ползи от влакна и процеса на загуба на тегло, като форми и стабилизира работата на метаболизъм, който е активен фигура в процес на снемане на тялото на наднорменото тегло.

Са широко използвани за отслабване ръжените трици, такъв продукт е калории - 100 грама. 210 калории. Но като се има предвид факта, че дневната доза на продукта не надвишава 30 грама. продуктът се превръща в незаменим в диетично хранене.

Уникалното качество на ръжените трици се крие във факта, че те не съдържат в състава му, както и малка част от мазнини. След като в организма, продуктът активно провокира развитието на енергия и не се отлагат в подкожната тъкан, на тялото. Освен това, ръж трици помага за насищане на тялото за дълго време и да причини дългосрочни глад.

Полезно качество

Пълен химичен състав на продукта е основната полза за организма. Разбира се, не може да бъде панацея за всички болести се превърнали в ръжените трици, но те могат да бъдат в състояние да се превърне в инструмент за цялостна обработка на определено заболяване. Какво е полезно ръжените трици?

Използването на ръж трици със загуба на тегло

В диететика използва активно ръжените трици диета. Като част от полезен продукт на диетични фибри, които активно помагат при прочистването на организма и възстановяване на метаболизма да работи. Ценен и ниско калорични ръжените трици, което е важна основа за да се отърве от излишните килограми.

Хранене са идентифицирани основните фактори, поради което има намаляване бързо и ефективно тегло:

1. Fiber е съставен от ръжените трици с поглъщане допринася за задоволяване на глада и провокира дълготрайно усещане за ситост;
2. Редовната употреба на продукта спомага да се изправи срещу усвояването на въглехидратите в кръвта;
3. Ръжени трици акт като почистващо средство - те са активно изтеглени от тялото на всички ненужни елементи, които допринасят за натрупването на излишно тегло.

Когато се използват активните продукти захранване ръж трици се използва за отслабване?

Диетолозите препоръчват да се замени вечеря част от ръжените трици. За да направите това, продуктът се накисва в чаша кисело мляко и пиене по време на приемането на вечерята. Можете да приготвите салата и въз основа на ръжените трици. Това изисква предварително сварено във вряща вода 1 супена лъжица. лъжица на споменатия продукт, и след това се смесва с подуване на масата на малки парченца плодове.

използване Вечер на трици помага за премахване на чувството на нощта гладни, което ще допринесе за премахването на преяждане през нощта.

В допълнение, има и друг начин да отслабнете: необходим за половин час преди основните хранения ядат 1 супена лъжица. лъжица полезен ръж трици и пие много топла вода (около 3 пълната чаша). Тази загуба на тегло рецепта гарантира, че по време на обяд, вечеря или закуска, човек не може да се яде по-голяма част от обичайните ястия за него.

Някои хора имат съвсем естествено проблем, който е по-полезно трици: пшеница или ръж? здрави храненето експерти посочват, че в процеса на загуба на тегло, са огромни ползи на всички видове трици, те допринасят за запълване на стомаха и се противопоставят изостри глада. Разбира се, в пшеница и ръж трици напълно различен химичен състав, но и другия тип продукт е полезен за нормализиране на работата на всеки и на всеки вътрешни системи.

Loose Гранулиран или ръж трици. Какво да избера?

Когато се използва в трици хранене ръж, ползите и вредите от тяхното доказани. Но продуктът се предлага на пазара в два варианта: Loose зърнести и ръжените трици. Как да направите точно правилния избор?

• Свободни (ситно нарязан) - продукт на обема и не всеки човек може усилие поглъщат насипно тегло, ако не преждевременно се накисва във вода или кисело мляко. Но хлабав ръжените трици по-добре те ще набъбне в стомашната кухина, а оттам и по-бързо да допринесе за задоволяване на глада;
• Гранулиран - продуктът е удобно да се взема в храната, но се препоръчва да се пие никакви течности гледка. Недостатъкът на такъв продукт е фактор, който в производството на трици брашно клас ръж се използва, което прави продукта, готов за висококалорични и тежки тяло.
  

Как да използвате ръжените трици?

Полезно за организма продукт, може да се яде по всяко време през деня, нека да бъде или закуска или обяд или вечеря. Нов продукт в хранителния режим на човека се въвежда постепенно, като се започне с необходимостта да се обърне към 1 ч. Лъжица ръжените трици на ден. Ако тялото не разкрива нежелани реакции, които са разрешени за привеждане в размер на ръжените трици към препоръчителната доза.

за здравословно хранене съветват експерти да се използва за целите на подобряване или загуба на тегло от около 30-60 грама. ръж трици на ден. Важно е да се използват за установяване на посока използване полезен продукт, например 2 седмици - рецепция; 2 седмици - прекъсване (или всеки месец). Това състояние се дължи на факта, че силното качество на почистване ръжените трици в тяхната продължителна употреба може да допринесе кастрация организъм.

Противопоказания

Дори такъв полезен терапевтичен продукт и има редица противопоказания, важно е да се помисли, че преди приемането на ръжените трици.

Продуктът е противопоказан за употреба с:

• чревни инфекции в острата фаза;
• спец присъствие в коремната област;
• хронична или патологично влошаване на заболяването в храносмилателния тракт.