Разграждането на различни продукти
В тази статия ще разгледаме смилането на различни продукти. Мнозина смятат, че ще бъде интересно, и всеки трябва да има представа за това. Знайте, смилането на храната е много важно да се запази здравето си. Ако знаете, че смилането на храната, можете да се готви храна, които обикновено се усвоява в стомаха си и няма да се тровят организма токсините от хаотичен остатъци от храна.
Говорейки за смилането на храната, ние ще разберем пълния цикъл, т.е. периодът от време, което е необходимо за производството на напълно разделена на полезни вещества. Много гастроентеролози, ще ви кажа, че дори и усвояването на тежки месни продукти е не повече от 4-5 часа. Но те казват за времето смилането на храната в стомаха. В действителност, храната не е в стомаха повече от 4 часа. След което първо влиза в тънките черва, където процеса на смилане, и след това на дебелото черво за екскреция.
Следващите фигури са средни стойности. Времето на храносмилането и усвояването също зависи от индивида, на диета, хранителен състав, количеството храна яде и съвместимостта между самите продукти. Така че приятели, нека си ти и аз гледам на това, кои продукти са нашият стомах почти веднага, и какво - да останат там в продължение на часове.
Вода - ако стомахът е празен, водата тече веднага в червата
Плодове Средната смила 30-60 минути. На храносмилане на плодове не отнема почти никакво енергия и ензими.
Плодови и зеленчукови сокове и зеленчуков бульон - 20-30 минути.
Полу сокове. като пюре зеленчукова салата или плодове - 20-30 минути. Например, една чаша прясно изцеден портокалов сок, оставя нашия стомах след 20 минути игра, като пиете.
Сочни плодове. портокали, ябълки, круши, сливи и др. Например, двойка ял сочни и ароматни портокали напуснала стомаха след 30-40 минути. Грейпфрут, грозде - 30 минути. Ябълки, круши, праскови, череши и т.н. - 40 минути
Месести плодове и сушени плодове. банани, смокини, датите ще бъдат стомаха за по-дълго време, отколкото на сочни плодове, но все пак много бързо в сравнение с продуктите, които идват след тях. Диня - 20 минути. Пъпеши - 30 минути.
Суровите смесват зеленчукови салати - домати, маруля, краставица, целина, зелен или червен пипер и други сочни растителни - 30-40 минути
Зеленчуци варени, задушени или на пара
Листни зеленчуци - спанак, цикория, зеле - 40 минути
Тиквички, броколи, карфиол, зелен боб, тиква, царевица на кочан - 45 минути
Кореноплодни зеленчуци - моркови, цвекло, пащърнак, ряпа и др - 50 минути
Зърно, зърнени и бобови растения
Концентриран въглехидрати - зърно и зърнени култури. Разграждането на зърно и зърнени култури се увеличи рязко в стомаха. Поради това се препоръчва да се яде плодове на празен стомах, отделена от зърнени култури и зърнени храни. Plate обичайните зърнени напуска стомаха, само след 4-5 часа!
Кафяв ориз, просо, елда, царевично брашно, овес, pelovka - 90 минути
Твърда пшеница паста: 3 часа
Половин-концентрирани въглехидрати - нишестета
Гулия, Acorn, царевица, картофи, гулия, сладък картоф, кестени - 60 минути
Боб и бобови растения. Обичайните грах и нахут, леща, боб (бели, червени, черни) - се смилат в продължение на половин час. Соята - 2:00
Бобови растения или един вид: 2,5-3 часа.
Смес от зърна и / или бобови растения (не повече от два вида): 3-3.5 часа.
Смес от зърна и / или бобови растения (повече от два вида): повече от 4-5 часа.
Семена - слънчоглед, тиква, сусамово - около 2 часа
Ядки - бадеми, фъстъци (суровини), кашу, бразилски орехи, орехи, орехи, бразилски орехи усвоява - 2.5-3 часа.
Съвет: Ако семена и ядки за през нощта, напоена с вода и след това се мачкат, те бързо се научили.
Ядки накиснати 1.5 часа.
Обезмаслено мляко, сирене рикота, обезмаслена извара, сирене, извара - се усвоява за около 90 минути.
Напълно дайджест мляко в продължение на 12 часа. Чай или кафе с мляко: 24 часа.
Извара от пълномаслено мляко - 2 Часа
Твърдо сирене от пълномаслено мляко, швейцарски тип холандски и ще изисква усвояването на 4 до 5 часа.
Млечни напитки - 1:00
Яйчният жълтък - 30 минути
Яйце (пълно) - 45 минути.
Риба - 45-60 минути
Пиле - 1-2 часа (без кожата)
Турция - 2 Часа (без кожата)
Говеждо, агнешко - 3-4 часа
Свинско - 4-5 часа
Като цяло, месото се смила в стомаха за 4-5 часа, и се абсорбира от тялото много дълго. Бейкън се абсорбира бавно, защото мазнините намалява стомашната киселинност. За повечето хора това е трудно за възприемане. Мазнини значително инхибира секрецията на стомашен сок след хранене, намалява абсорбцията и забавяне на процеса на смилане.
Мастни храни. Това може да бъде под формата на мазнини в чист вид, например, мазнини, и само тлъсто месо или риба, сладолед и така нататък. Дебел подтиска силно стомаха храносмилането. Това мазна храна се усвоява най-дълго. Между другото мастни печено месо, например шишчета - смилат до 72 часа, нашия организъм докато разходите много енергия за смилане тази храна. Хората редовно се хранят с месо, е на няколко килограма изпражнения, които се превръщат в отпадъци и произвеждат токсини, които тровят организма.
Важно е да не колко време храната е в стомаха, и в каква форма асимилирани или не асимилира (усвоява или не doperevarennom форма) тя ще се премести в червата, както и че ще се случи.
Това е написано навсякъде, че храната от началото до края се извършва 48 часа в организма. Но как може това да е, аз обядвахме в цвеклото, за вечеря е, съжалявам, сега е навън. Нейният с нищо не може да бъде объркан. Какво се оказва, аз имам на червата не? Хранопровода. стомаха, ануса? Идеята не е достатъчно 04:00. Или като перисталтика, храната лети 12 пъти по-бързо определеното време?
Здравейте Цвеклото подобрява чревната перисталтика. Тя перфектно помага при запек. Може би поради това, че е за вечеря и навън. Цвекло варено смила поне 50 минути.
Чудех се за INFA червен хайвер на стомаха е гладен аз ям 30-50 грама с маруля, чух, че напуска стомаха, след 2,5 часа, ако яйцата се смесват с хляб или ориз с него, а след това направи 3-4 часа, но аз съм 100% сигурен, не изобщо как хората учат смилането на храната. тъй като ние постоянно всичко се разбърква, за да не би трудно, винаги микса:
Отделно захранване е необходимо да се научат хората от детството, само един човек може или да се постигне, както добре. ако ям всичко 45 години и 3 години, опитвайки се да отидете на rasdelnoe храна, както и на СЗО, както се казва, и сега там.
Между другото, ако след 20-30 минути след хранене направите сами малко масаж на стомаха, храносмилането процес ще се проведе по-бързо. първо освобождава ненужни въздушни газове. второ, да помогне натиснете храната по-нататък. и ако това ежедневно масаж на корема старата църква Най-малко 15-20 минути всеки ден, аз мисля, че процесът на храносмилане се извършва по-бързо.
"Между другото" - нова дума, никога не чете. Какво означава това? Това звучи подобно на думата "път". Имат ли те подобно значение?
Винаги е интересно да се представи как цялата тази човешките заблуди относно храната изглеждаше да бъде лъв или тигър.
Да, да, сега съм на газела на дъвчете, че няма да бъде трудно, но тук ще ядете по-малко мазнини.
Предполагам, че там са карикатури и за хищници-вегетарианци, "десен pitantsev".
Както gvritsya боли, че хората говорят за.
Ами вода: Стомахът има специален канал, през които водата тече по никакъв начин разреден сок.
За tsifr време: винаги, да Ила изгаряния, винаги проверяват източника на информацията! Къде и защо и какво логика? Тя трябва да бъде ясно обяснение, а не от тавана (въжетата трябва да бъдат логика, тестове). В противен случай, всичкия си ум да вкара пълен с налудности и неподходяща, и вие също ще живеят в този делириум се ограничава в смисъл на живота.
За храносмилане (проверете за себе си): подобряване на чревната функция и тялото като цяло ще помогне ферментирал напитка мляко направено от квас Евита (eviton рози с леля си в жълто яке и шал в балончето не evitaliya!). Единственият необходимостта да се подготви (дядо по-лесен метод - буркан мляко 3 литра до 40 градуса и възглавница между две възглавници или дивана с един от 09.06.12 часа, за да се съсири и след това в хладилник в продължение на още 6 часа, съхранение на до 15 дни)
Zybyl напиши че хладилник не ядат или измиване със студена вода от охладителя (тъй като за ниска температура стомаха изхвърля допълнително след 20 минути nedoperevarennoe на студено, стайна температура, когато смила време)
INFA взета от експеримента на полупрозрачност на стомаха, при които е налице (при положение, каша от хладилника не са имали време да се създаде на оборудването, тъй като летеше вече включена).
Що се отнася до тавана не е известна, но е престанала да има студена напитка и студена се усеща, че е по-добре в областта на корема, след като, от студа (смята се, че от там и отиде суеверие не пият вода, говорим за студена вода).
То ще бъде допълнено за "загуба на енергия" за храносмилането. Не загуба на енергия за храносмилане не се случи. Това са глупости. Готвенето е източник на енергия. Но се разгради до прости елементи, необходими. Това се извършва чрез микроорганизми в червата (по протежение на пътя има и тялото произвежда имунитет, между другото). И също така има нужда от някои вещества, да се съборят. Ето техния баланс може да бъде нарушен значително (организми). И поради липсата на или ензими, процесът не е както трябва, и нещата започват да харесват гниене и тровят организма, тъй като би се чувствал уморен (всъщност отравяне). Но това не е загуба на енергия. Това е нездравословен труд микрофлора kishechenika (затова отидох истории за вредно месо просто е по-лесно да гният в небалансиран микрофлора, при нормална, тя се усвоява добре и без напрежение и е добър източник на енергия, и във всеки случай ние консумираме на живо, не живеят в състояние да се хранят висшите организми, и за по-ниска / прост и там - да се подготви за по-висока материал среда в смилаеми форма, като е естеството и принципа на завладяване вещество). Коригиран сега просто kislomolochkoy Евита.