Протеинов шейк за отслабване у дома най-добрите рецепти

(За запис все още не е класиран)

Използването на протеинови шейкове за отслабване - истински спасител за всеки, който иска да напусне наднорменото тегло и см, но тя не е готова да се придържат към строги диети. Принципът на работа на тези магически напитки е проста: тялото получава достатъчно протеин за смилането който прекара три пъти повече енергия, отколкото за усвояването на мазнините и въглехидратите. Един вид чудо еликсир от категорията "Пийте и растат тънък", която, наред с други неща, наистина вкусно. Това звучи съблазнително? Искате ли да научите повече за диета на протеинови шейкове? Отпуснете се - кажи!

Какво е шейк протеин за отслабване: демонтаж на рафтовете

Протеин-протеинов шейк за отслабване - това е много богат, но нискокалорична напитка, популярен с бодибилдинг и фитнес ентусиасти. Той се използва, като правило, директно по време на обучението - да се удължи периодът на разграждане, като по този начин допринася за по-бързото нарастване на мускулната маса.

Класически протеин коктейл - смес от яйчен албумин, растителни продукти, съдържащи големи количества протеини, както и изготвянето на водоразтворими протеини от суроватка. В някои случаи, съставът на тези напитки включват минерални добавки и витамини - за компенсиране на загубата на вещества като калий и натрий, което подчертава тялото чрез потта.

Разбира се, ние не говорим за смеси на магазините. Но можете лесно да се готви най-малко полезен шейк протеин за отслабване у дома - точно под кажа как.

Мога ли да пия шейк протеин за отслабване? Необходимо е, особено ако този спорт присъства в живота си. Тези напитки помагат за изграждането на мускулите без забавяне в този случай в мазнини - не е от такъв ефект мечтата на всяко момиче stroyneyuschaya?

Какви други магия правиш протеинови шейкове:

Намаляване на апетита. Белтъците се абсорбират от организма много по-дълго, отколкото въглехидрати или мазнини - което означава, че сте отседнали вече пълен.
Ускоряване на обмяната на веществата, и следователно - по подразбиране, да допринесе за загуба на тегло.
Зареждане на енергия и жизненост - сутрин и през целия ден.
Помощ за моделиране и поддържане на красива мускулна облекчение.

Както можете да видите, на въпроса дали е възможно да отслабнете с протеинови шейкове, има само един отговор: да, ако го правите правилно. Ясно е, че е малко вероятно да видим поне някои резултат, пиене на този коктейл торти и кифли. Но ако следвате някои препоръки, за да отслабнете по тези коктейли могат да бъдат и доста бързо. Ето и съвети:

За коктейл работи, задължително, системно упражнение. Нека да не е тежка, най-важното - редовно. Частично сутрин обучение или джогинг значително да ускори образуването на мускулна загуба на тегло и облекчение.
Без една балансирана диета - навсякъде. Не е необходимо да се разклати напитки за закуска, обяд и вечеря, който се отказва от висок клас храна.
Кога да пия шейк протеин за отслабване? Най-правилното нещо - сутрин, за закуска или като лека закуска между храненията. Също така е възможно да се използват напитката в тридесет минути след тренировка. През нощта на шейк протеин за отслабване е най-добре да не се пие - перфектен, ако поне два часа ще се проведе между консумацията на напитката и сън.

И това, което е най-отработените газове от употребата на тези напитки, ще попитате вие? Ако се храните правилно и упражнения, резултатът няма да отнеме много време: един месец може да стане по-лесно да се 3-5 кг, подобряване на цялостното здраве, ще стане по-малко забележими целулит и мускулите, а напротив - по-силно изразени.

Дори и най-добрият протеин шейк за отслабване, може да направи много вреди, ако го пият в големи количества. Така че, дори ако сте напълно здрави, спазвайте умереност. Добре е да отбележим, че коктейлът напълно противопоказан при тези, които страдат от бъбречни заболявания, проблеми с храносмилателния тракт, уролитиаза, подагра и непоносимост към лактоза.

Протеинов шейк за отслабване у дома най-добрите рецепти

Какво е шейк протеин за отслабване: демонтаж на рафтовете

Популярни рецепти протеинови шейкове за отслабване

Меню

Марка статии