Програмата за обучение Genri Kavilla
Дата на раждане: 05 Май 1983
Най-известните филми: "Тристан и Изолда", "каквото и да става", "Войната на боговете", ". Мъж от стомана"
Genri Kavilla живот не винаги е била толкова ярка и успешна, както е сега, когато той е бил богат и известен. В младостта си той е много пълна и срамежлив, съученици го наричали "Fat Кавил". Изборът за пътя си актьор, той загуби повече от 10 кг за филма "Граф Монте Кристо", но това е само първата стъпка по пътя си към звездното Olympus все още е далеч от света на славата. Провалът на прослушванията отиваха един след друг, ролята му не е очукана. Реал успех все още го намери, след филма "Войната на боговете" актьор е станал много популярен, и кариерата си достигна след филмовата адаптация на легендарния комикс Супермен "Човек от стомана". Пълен ангажираност, постоянство и труд - и "мазнина Кавил" е станал известен актьор с впечатляващи външни данни и атлетична фигура.
Получаване на филма "Voynabogov. Безсмъртните ".
За ролята на Тезей в митологичен голям бюджет филма, Хенри Кавил е необходимо не само да стане по-мускулест и облекчение, но и да се научат да използват ножове и меч, както и различни бойни изкуства. Хенри признава, че подготовката за филма му хваща като момче. Беше като детска игра в героите, но с истински мечове и исторически костюми.
Обучение за филма "Войната на боговете".
Поддържайте добра физическа форма не беше лесно. Ежедневно обучение тегло редуват с пластмаси, кардио тренировки и се бори с хореография. Тя му помогна да влезе в характера, класове са физически - естетически обучение. За един месец преди да започнат снимките постановка екшън сцени, където неговите полезни умения, придобити по време на обучението.
Мощност за филма "Войната на боговете".
В допълнение към мускулите набиране на персонал, работа на организма и за цел да се отървете от излишните телесни мазнини, което е повече върху тялото на Хенри. Специална диета, която се проведе той, не му дава достатъчно енергия за живот, така износени. Хенри каза, че той ще се срути върху остави на физическа умора, но си струваше: всички трикове са извършени перфектно, и Тезей тяло в рамките изглеждаше просто зашеметяващ.
Подготовка за филма "Човек от стомана".
Припомняйки, работата по филма "Човек от стомана", Хенри каза, че "това е прекрасно време, а в същото време един истински ад." Любимо трик на клиенти във филмите за супергерои - създаването на костюма с мускули готови, не е преминал тук, защото актьорът трябваше да бъде гол в рамката. В допълнение, режисьорът е искал Genri Kavill наистина свикнах с ролята, Супермен се чувствах истински. Той е с тази цел да ръководи програмата за физическа годност, Хенри е назначен Марк Tvayt, под чийто надзор по едно време обучени актьори от филма "300". Неговият метод на обучение е изключително трудно, но този метод е подходящ за тази роля. В резултат на това Kal-El Супермен отиде толкова правдоподобно, че костюмът е отказан всички видове подпори.
Обучение за филма "Човек от стомана".
Подготовка на филма отне една година. Първите няколко месеца на актьора, прекарани да се подготви за шока от цикъла на обучение. Шест седмици преди да започнат снимките миналата безмилостен програма trenirovok.Na този етап на обучение бе дадена на 6 дни в седмицата в продължение на 2 часа минимум. Веднага след като започна стрелбата, обучението започва да подкрепят и да продължи до края на филма. За неговия район Марк Tvayt използва програмата за обучение "изпускателната тръба". Нейната отличителна черта - кръгъл обучение, брой повторения, която идва до 100. Мазнините в резултат на тези дейности, се изгаря при изненадваща бързина. Курсът включва 4 упражнения за 25 повторения всяка. Break между упражненията е 8 бавни вдишвания. Бъдете с помощта на тегло 16 кг.
Cup. Като теглото с двете си ръце и да клякам, бутане коленете.
тегла емисии. Вземете една маса, която се намира пред вас с сгънати колене. Леко "хвърля" го до нивото на мускулите, колоездене краката на гръдния кош.
Burpoe. Приведен, държейки се за ръце и продължи напред по състояние към лицеви опори, издърпайте рязко нагоре крака към гърдите си и се изправи.
Jumping Jack. Скокове Отделете краката си и вдигнете ръце. През следващия скок по-ниски ръцете си и сложи краката си прав.
Диетата за филма "Човек от стомана".
Принцип Мощност Genri Kavilla беше като шок, както и обучение. Основната му принцип - да се измъкнем от храната повече от 5000 калории на ден. Това може да изглежда достатъчно проста, като се има предвид популяризирането на заведения за бързо хранене, но Хенри диета се състои само от здравословна храна. За да се яде огромно количество храна, Хенри трябваше да скъсам диетата му, той за първи път се използва протеина, а след това на въглехидрати храна. Приблизителната му диета на ден изглеждаше по следния начин:
Закуска: бъркани яйца на няколко яйца без жълтъка. Шепа всякакви плодове.
Следобедна закуска: 250 г сирене.
Обяд: салата от риба тон с пресни подправки. Чаша супа.
Следобедна закуска: 8 всички ядки. Две ябълки. Една чаша сок от целина.
Вечеря: 250 грама риба меч, див ориз и един артишок.
Втора вечеря: ананас с 250 г извара.
В докато теглото на Хенри стана по-висок от планираното, така че неговата диета намалява наполовина, намаляване на калории, за да 2500. Мярката е временна, но много трудно. Актьорът беше трудно да се обучават интензивно в такава лоша диета, той винаги е гладен. Но ограничението е дал резултат, теглото на актьора са се върнали към нормалното, и Genri Kavilla фигура възхищавал.
Как да се превърне в свръхчовек?
Стани Супермен - това е истинско предизвикателство. Програма за обучение, предоставена в тази статия, във връзка с определена диета може да ви помогне в това. Но най-важното - да има непоколебима воля и мотивация. Ако Genri Kavilla, закръглен тийнейджър, бе превърната в Супермен, а след това, с грижата на добър, това може да бъде постигнато чрез всяка от тях.
Показване на устойчивост - и вие ще бъдете в състояние да се конкурира дори с Супермен. Каквато и да е програмата за обучение и хранене, най-важното нещо - вашата решителност и постоянство по пътя към целта!