Отслабнете с помощта на кисело мляко
Кефир - ферментирал млечен продукт, който се консумира в много диети. Той утолява апетита и добро за тялото. Продуктът е смес от мляко и кефирни гъбички по квас. Той лесно се усвоява от мляко. Поради наличието на микроорганизми насърчава нормалното храносмилане, подобрява чревната микрофлора, стабилизира метаболизъм. Източникът на напитка на холин, флора, калий, калций, йод, молибден, кобалт и други полезни компоненти, които подобряват състоянието на кожата, ноктите и косата плоча. Той включва витамини b2 и b3 и органични киселини. Нискокалорични продукт. Когато съдържанието на мазнини от 2,5% в 100 мл 53 ккал. възниква Физическо въпрос. Възможно ли е да отслабнете с помощта на кисело мляко. Отговорът може да бъде.
Полезно качество
КАК пиене кисело мляко, за да отслабнете
Можете да използвате бързо и лесно диета в продължение на 3 дни. Тя е много проста и много ефективен, защото това ти дава, за да отслабнете в кратък период от време. Всеки ден трябва да се пие 1 към 1, 5 мазнини напитка. Необходимо е да се разделят на 6 порции и разпределени равномерно във времето. Възможно е да се увеличи броят на дните, но това е по-добре да не се излагат на човешкото тяло на ненужен риск. Препоръчително е да се започне такъв курс с 3 дни и постепенно увеличаване на броя на дните, но не повече от 4.
Джинджифил, канела и кисело мляко, за да отслабнете
Отслабнете с ферментирало мляко продукт е не само полезно, но и добър с коктейли, които включват канела и джинджифил.
- 0, 5 литра обезмаслено напитка;
- чаена лъжичка мед;
- чаена лъжичка джинджифил земята и канела.
Разбийте всичко в блендер. Пийте всеки път преди ядене. За една седмица с коктейл, можете да хвърлят прилично тегло.
- 1 супена лъжица. обезмаслено продукт;
- половин чаена лъжичка канела на прах и джинджифил.
Gingerol в джинджифил увеличава кръвообращението и намалява нивото на кръвната захар. Cinnamon стимулира отделянето на токсини.
Най-лесният рецепта. В една чаша кисело мляко с добавена канела, джинджифил и червен пипер. Алкохол веднага за предпочитане за една нощ. Тази напитка се нарича изгаряне на мазнините и ако кисело мляко за пиене, а вечер, можете да отслабнете.
ефективни диети
За най-мощните и искате да отслабнете бързо диета, подходяща схема вариант се основава на разделянето на броя на дните.
Първият вариант
- 1,5 литра обезмаслено продукт;
- 100 гр. варен ориз без сол.
В следващите 3 дни
- 1, 5 обезмаслено напитка;
- 100 гр. варено пиле.
Последните 3 дни
- 1,5 литра обезмаслено напитка;
- Всеки брой на ябълки.
Вторият вариант
Метод ябълки се използва 6 дни:
- 2 дни 1.5 обезмаслено пиене напитка;
- следващата фаза на 2 дни Ябълки 1,5 кг на ден;
- последен етап да се повтаря първите 2 дни.
На въпрос дали е възможно да отслабнете на кисело мляко и ябълки. Еднозначен отговор може да бъде.
Третият вариант
- на първия ден от пиенето на прясно и ниско съдържание на мазнини продукт в размер на 1.5 литра на ден;
- вторият 300 гр. ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко 0.75 л.
Този режим позволява на властта да отслабнете най-2- 4 килограма.
Диета звезда Лариса Долина
Всичко, разбира се, знаете известния певец долина. Как тя се превръща от pyshechki в стройна дама е невероятно. Неговата рецепта за отслабване, тя сподели с много жени. Такава диета включва специална диета. Не е нужно да се занимавам с готвене и купуват скъпи продукти. Едно от условията е пие 0, 5 литра обезмаслено напитка. За 7 дни можете да отслабнете от 5 до 7 кг. По-добре е да се започне от началото на хранения на седмица, да не се бърка, а в определен режим.
Първата схема
- Понеделник: 0,4 кг варени или печени картофи, с изключение на сол;
- Вторник: 0. 4 кг обезмаслено извара;
- Околна среда: плодове, с изключение на банани и грозде;
- Четвъртък 0,4 кг варена кокошка;
- Петък: повторение на околната среда;
- Събота: 1.5 литър газирана минерална вода;
- Неделя меню повторение среда.
Тази диета осигурява по-малко екстремни и един дни на пост, без вреда за организма. Не забравяйте да пиете всеки ден, ферментирал млечен продукт. Когато тази диета кисело мляко помага да отслабнете с 5 до 7 кг.
Следната рецепта осигурява 1.5L ферментирало мляко с добавяне на продукти обезмаслени напитки
Втората схема
- Понеделник: кисело мляко;
- Вторник: 400 грама печени картофи;
- Сряда освобождаване: 1.5 литра не-газирана минерална вода;
- Четвъртък: 400 гр. варено или печено пилешко филе;
- Петък: 1 кг ябълки;
- Събота: 1 кг плодове и зеленчуци се препоръчват за сурови или подготвят лека салата;
- Неделя е разтоварването и повтаря сряда.
Колко отслабне, ако една седмица, за да се пие айран. можете да видите на крайния резултат. Както можете да видите, тези диети, подобни на разликата между сумата на консумираните кисело мляко и на гладно дни.
Преди да даде тялото си от стреса, което трябва да знаете за противопоказания кефир диети. Това са непоносимост към лактоза тялото, бременност и кърмене. Сърдечно-съдови странични ефекти на болестта на тези диети.
резултати за отслабване са впечатляващи мащаби. По този начин, много се интересуват от въпроса: колко можете да отслабнете за айран. За 1 седмица може да загуби телесно тегло от 10 до 14 кг.
Необходимо е да се избере един прост и не е трудно диета за един с 21 използването на малко количество протеинови продукти. В това меню се премахне захар, бял и черен хляб, тлъсти меса и риба. Ядене прекарва 6 пъти на всеки 2 часа. Но не трябва да забравяме за спорта.