Откъде знаеш, че детето се пуши образователна програма за родители - пушене
санитарен контрол
За наблюдение на здравето на очите 1 път на 2 години се явят на изпит от офталмолог, след 40 години определят вътреочно налягане всяка година.
санитарен контрол
За наблюдение на здравето на храносмилателната система 1 веднъж изследване година от лекар, и масови нива на индекса и холестерола в кръвта от тялото на възраст над 50 години, се проверяват за рак на дебелото черво.
санитарен контрол
Здраве наблюдение на дихателната система 1 веднъж годишно и направи рентгенова снимка на бял минават преглед от лекар.
Преминете през серия от полезна информация в раздела за тест "тестове ": Данните могат да ви помогнат да се открият проблемите си или коригирайте здравословен план за начин на живот.
Карта физическо състояние
употреба "Карта физическо състояние "За да се определи тяхното ниво на физическо развитие.
наднорменото тегло
Гледайте теглото си, като не надхвърлят нормалните стойности на индекса на телесната маса от 19 до 25. За да се изчисли BMI, използване и контрол "Антропометрични карта ".
Здравословно хранене
За да се избегнат проблеми с нивата на тегло и на глюкоза в кръвта, да се ограничи приема на захар до 6 ч. Лъжици на ден (за жените), 9 ч. Лъжици на ден (за мъжете).
индекс на здравето
употреба "Здраве Index "За да се оцени начина ви на живот и неговото въздействие върху здравето.
антропометрия
Не се позволи развитието на абдоминално затлъстяване, увеличава риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония, и т.н. Внимавайте за обиколката на талията. при мъжете тя не трябва да надвишава 94 см, за жените - 80 см.
здравна карта
попълване "Здравна карта", вие ще получите пълна информация за здравословното им състояние.
организации
Намерете подходящия специалист медицинска институция, специализирана организации сферата на здравето и здравословния начин на живот, раздел "Организация ".
санитарен контрол
За наблюдение на здравето на отделителната система 1 веднъж годишно, за да дарят кръв и анализ на урината.
физическата активност
За профилактика на физическа активност насърчаване на редовната си физическа активност най-малко до нормалната (средна интензивност от 150 минути физическа активност на седмица), се опитват да се движат повече.
Карта на стреса
употреба "Стрес Карта "За да се проследи динамиката на промените в нивата на стрес.
проучване Карта
употреба "Проучване на карти "Съхранение и интерпретирането на лабораторните резултати (кръв, урина, и т.н.).
план за проучване
с "План Survey "Направи свой собствен график на профилактични прегледи, които преминават тестове и медицински консултации.
отрицателното въздействие
Научете всички рисковите фактори, които оказват влияние върху вашето здраве, в блока "Негативното влияние."
Калкулатори
Възползвайте "калкулатори "За да се изчисли индекса на телесната маса, индекс пушач, физическа активност, антропометричните показатели и други показатели.
Здравословно хранене
Не консумират повече от 5 г (1 чаена лъжичка) сол на ден. Това ви спестява от проблемите, свързани с метаболизма на водно-солевия в организма.
стоматология
Посетете зъболекар поне 1 път годишно, а времето за лечение на зъбите да се отървете от зъбен камък, предотвратяване развитието на сериозни заболявания на устната кухина.
антропометрични карта
употреба "Антропометрични карта "За да се определи индекс на телесна маса, вида на тялото и идентифициране на проблеми с тегло.
Здравословно хранене
За разнообразяване на диетата на всички съществени микроелементи, да се хранят най-малко 300-400 грама зеленчуци на ден (пресни и варени).
Здравословно хранене
Яде най-малко 300 г риба на седмица, включително мастни видове (скумрия, пъстърва, сьомга). Съдържа се в омега 3 мастни киселини в рибата помагат за предотвратяването на атеросклерозата.
здравна карта
Попълнете въпросника относно системите от органи, за да получите на лично мнение по всяка от системите, както и препоръки за мониторинг на здравето.
Здравословно хранене
За здравето на храносмилателната система и правилния баланс на хранителните вещества пълнозърнести храни правят на основата на вашата диета, като ядете поне 6-8 порции на ден (300 мл пълнозърнести зърнени храни и 200 г пълнозърнест хляб).
Здравословно хранене
За да се запази нормалното ниво на холестерол в кръвта да не се използва повече от 170 грама месо на ден (включително червено месо или домашни птици).
Да не се превишава максималната дневна доза от алкохол. компонент от 20 мл етанол за жените и 30 мл етанол за мъже. Това е най-добрият начин да се намали вредата от алкохола.
санитарен контрол
За наблюдение на здравето на сърдечно-съдовата система 1 веднъж годишно, за да бъдат проверени от лекар редовно да се измерва кръвното налягане, и кръвни изследвания за холестерол.
Да не се допуска развитието на хроничен стрес. причинят сериозно влошаване на здравето и качеството на живот: време за решаване на проблемите, да се отпуснете, да получите достатъчно сън, водят здравословен начин на живот.
антропометрични карта
Гледайте теглото си, като не надхвърлят нормалните стойности на индекса на телесна маса от 19 до 25. Това ще ви помогне "Антропометрични карта ".
Се откажат от пушенето или не започне, ако не се пуши - това ще намали риска от развитие на обструктивна белодробна болест, рак на белия дроб и на редица други специфични "Болест на пушачите".
санитарен контрол
За контрола на здравните периодично кръвни тестове ендокринна система за глюкоза.
Имам трима сина. Познати, разбира се, се шегувам "Три герои", но в действителност тя е по-скоро приказка за "Всевиждащото око" - ми, майка. Когато имате три тийнейджърки сина, винаги трябва да бъдат бдителни, за да гледате всичко: как да се учи от любители, ако все още не е започнал да пие, ако не друго извади от глупост, не свикнал да пушат с приятели на училище зад ъгъла. Понякога е трудно винаги да бъдат бдителни, много е, така да се каже, на машината. Ето, например, за тютюнопушенето, развих за себе си цяло "Система за разпознаване", че не съм разочаровал - във всеки случай, е работил с най-висши и средни синове. Искам да споделя с други родители; такова знание никога не е излишно да не се случи.
Как да разпознаем един пушач?
- Миризма. Първата и най-сигурният начин да се изравнят на бебето на тютюнопушенето. За щастие, миризмата на цигарен дим е много педантичен и устойчиво, дълго се съхранява на дрехите (особено по ръкавите), от косата на пръстите на краката. Извинение за това "Има само е пълна с дим," може да се задейства само веднъж.
- Кашлица. Всеки може да настине, но "Цигарена кашлица" с нищо не се заблуждавайте: той отива без други симптоми на настинка, суха и да звучи напрегнато. Чифт такива атаки на кашлица при дете - и това би било безопасно да звъни. Между другото, дори ако детето е просто повече от обикновено, на студено, тя е и повод за размисъл.
- Външни промени. Чувствителна кожа тийнейджърката веднага реагира на тютюнопушенето; погледнете на тена на детето: ако обявлението земен сивкава нездравословни обриви, постоянни пукнатини по устните, вероятността от пристрастяване към цигарите е много висока. Пожълтяване на зъбите и пръстите - още един знак.
- Поведение. Ако едно дете има поне малко пристрастен към цигарите, тя може да издаде нервност в ситуация, в която той трябва да си стоят в къщи за дълго време и няма да може да се пуши. Ако тийнейджър "Бързам" из къщата като тигър в клетка, освен това, че не са налице планове за забавление и не е планирано, то е напълно възможно, че това е само малко "Прекъсвания" от невъзможността да пушат цигара обикновено.
- Подозрителен разходи. Внимавайте да харчи пари за тийнейджър не е твърде трудно. И купуват цигари изисква периодичност. Това означава, че детето ви ще изкара известен период от време не е ясно за това за същата сума (стойността им зависи от това колко пуши). Ако подозирате, че детето да пушат, не изпускаме от състоянието на своите финанси.
- Малките знаци. Ако включите "Вътрешна Шерлок Холмс", който хване бебето за пушене, като просто се обръща внимание на само дреболии, които ние обикновено дори не забелязват. Така например, в джобовете на пушачите почти със сигурност се появи тютюневи люспи от цигарите (деца някак си не са склонни да носят цигари в табакери). Друг малък, но много говори знак - постоянна дъвка с много остър мирис и вкус (мента, лимон), който има за цел да убие дъх на тютюн. Ако детето не пуши, тя е с много удоволствие да си купи дъвка с вкус на плодове или дори да изберете бонбони, чипс.
Е, ако все още се намери, че детето ви пуши, моят съвет към вас: Вземи това по подходящ начин. Да не се получи твърде голям натиск, за да накаже твърде често безполезни. Разработване на компетентните тактиката мотивират детето, да го накара да повярва, че е по-изгодно да не се пуши. Например, най-големият ми, аз обещах на планински велосипед, който си е мечтал, в замяна на отказ от цигари. И това е работил. В рамките на един месец, той спря да пуши, аз бях убеден, че всичко трябва да бъда честен, и отидохме в салона за нов велосипед. Бих, във всеки случай, рано или късно, той го е купил, но се оказа, да съчетаят полезното с приятното. Тук трябва да се придвижат от характеристиките и интересите на детето, за да го погледнете през очите на ситуацията, а не да заемат позицията на надзирател автоматично.
Още статии за:
Съгласен съм, че е важно преди всичко да бъдем внимателни към детето си. Може би в момента на пропушване, и вие няма да хване (в училище и с приятели, които не контролирате детето), но отбеляза, че той пуши, точно колкото е възможно.
Всеки нормален родител, който поддържа отношения на доверие с децата си, винаги в крак с всички тенденции и иновации на детето си)
Децата, както и са в състояние да се измъкнем и да коригира, това вероятно е универсален съвет да помогне на родителите просто не съществува
