медицински съвети за това как правилно да се очисти организма

Здравословен начин на живот напоследък стана много модерен, че е угодно. Набира популярност не само изрази диети и разтоварване на седмицата, но също така и почистване на лицето, начини за подобряване на храносмилането, ускоряване на метаболизма и нормализиране на нивата на холестерола, нивото на кръвната захар. Освен това, все повече и повече хора от различен пол и възраст са склонни да се научат спорт или танци, визитни спортни зали, организиране на дълги разходки, слънчеви бани.

В поддържане на здравословен начин на живот е важно редовно и норма, тъй като в преследването на красива фигура и благосъстоянието на хората да го прекалявайте, излагайки на тялото нездравословен стрес и прекомерно стрес.

Днес ще разгледаме въпроса за правилно и всестранно лечение на тялото в дома и да погледнем в препоръките на лекаря: диетолози, гастроентеролози и козметични услуги.

Как тялото ни и дали той се нуждае от почистване

Пешка работа на тялото ни - в резултат на външната енергийна среда, която се разделя с хранителните вещества в процеса на метаболизма. Тъй като в процеса на обмяната на веществата в компонентите на тялото на органичната и неорганичната природа идват редовно и си отиват, рано или късно, в нас се натрупва някаква загуба на жизнените функции (токсините), както и тежки метали, лекарства, радионуклиди и йод (разбира се, в зависимост от това, което ядем). Част от веществата, разтворими във вода или екскретират през бъбреците, докато от друга страна показва черния дроб, но полезните витамини, минерали и мазнини се натрупват в тялото на нормално функциониране.

Необходимо е превантивна и редовно почистване на тялото, разбира се, тъй като в резултат на обмяната на веществата се активира, освобождава допълнителна енергия за активен живот. Освен това, в интегрирана почистване "освободен":

• Кожата (кожен метод за пречистване);
• GIT (приложение на гладно, ден на гладно);
• Чернодробните (холеретична народни средства за защита);
• Общо почистване (с помощта на народната медицина и запарки, лекарства и хранителни добавки)

Как да се почисти кожата си у дома: Съвети за козметолози

Естетите силно препоръчват използването на висококачествени и естествено домашно мед, кафе и захарни ексфолианти, пилинг на органични киселини, млечни продукти и плодове маска, замразени концентрати, под формата на лед. Тези процедури позволяват горната ексфолирате мъртвия слой на кожата и порите на освобождаване, която насърчава клетъчното дишане.

Руска баня или сауна помага за премахване на излишната вода от тялото, което ще намали общото телесно тегло, за облекчаване на подуването. В същото време загубите чрез потта сол и други продукти от метаболизма на клетките, мръсотията констатации от порите. Лекарите препоръчват сауната 1-2 пъти в 2 седмици.

Изборът на правилната диета и прочистване на храносмилателния тракт: Съвети специалисти по хранене

Произход на наличните методи и тяло светлина четка - здравословен пост, в който трябва адекватно да влизат и излизат гладко. Такова стрес за организма ще бъде още по-полезен, стимулиране на кръвообращението и по този начин запълване на клетките с кислород и хранителни вещества. Също активен глад насърчава загуба на тегло. Основният метод за прочистване на тялото по такъв начин - аюрведа почистване глад, което позволява да се заключи, всички токсини, активира храносмилането и нормализиране на метаболизма.

За да се прилагат методи, предвидени 2-дневен уикенд или почивка, като през този период, се изисква минимум от физическа активност. Преди да влезе в почистването, премахнете от диета пикантни и мазни храни, подправки, енергетиката и алкохола, а последната вечеря е лесно да се направи, и много преди лягане. Точно преди лягане трябва да вземе малка част от лаксатив.

Първият ден на пост ще бъде за пиене, и това е най-добре да остане на чиста минерална вода без газ. За тези, които е трудно да се бърза, че е позволено да се пие вода вместо сок зеленчуци и плодове (грозде, ябълка), разреден с вода. През този период, вие имате нужда от почивка - не карам на дълги разстояния, не носят тегло. Ако се почувствате замаяни - може да си позволи една супена лъжица мед. Сънят през деня е най-добре да отида по-рано.

На втория ден на плавен преход от гладна стачка. На закуска, поставени мляко каша на всеки от зърнени култури, различни от пшеницата, което дразни деликатен лигавицата на стомашно-чревния тракт. Овесена каша може да добавите парче масло и малко захар и масло се измива всичко това разчита билков чай. Без алкохол, цигари и кафе тези дни. След 12 часа на втория ден може да бъде пълна за вечеря, с изключение на остър и солено. За обяд можете да нокаутирам полезен чай от джинджифил и вечеря да се готви купа с кафяв ориз със зеленчуци.

Почистете червата и черния дроб правилно: Съвети гастроентеролози

Много хора podchityvayut периодично в трупите, които са необходими за организма да се очисти превантивна клизма. Въпреки това, лекарите използват този метод само в тежко отравяне, тъй като това е спешна помощ при запек, не е панацея за всички токсини. Просто отмиване на съдържанието на червата, няма да се постигне тази цел, но само му отнеме хранителни вещества и микроелементи, които току-що преминали процеса на всмукване в дебелото черво. Честите клизми и не може да наруши баланса на чревната микрофлора, което от своя страна може да доведе до негативни последици.

Какво друго да забрани гастроентеролози, това е редовен прием на мощни и не много лаксативи, най-вече въз основа на сол. Не само, че можете да получите стомашен дискомфорт за вечерта, но също така може да бъде болезнени спазми и коремни спазми, но ефектът на пречистване на организма от процедурата и не се навсякъде.

Черният дроб също се препоръчва за почистване холеретична фолк tyubazh - яйчен жълтък, зехтин. Все пак, не прекалявайте, защото тези средства се използват за лечение на сериозни заболявания на жлъчните пътища, така че не прави излишно черния дроб.

Общо почистване на лекарства и пъпки: Бъдете предпазливи

Общо почистване медицина и народни средства е възможно само под наблюдението на лекар, който ще бъде в състояние да се идентифицират показания и противопоказания за дадено лекарство, отвара от билки, и други подобни. В допълнение, модерен фармацевтичната индустрия често спекулира върху паникьосаните хора, създавайки абсолютно безполезен, и от време на време, дори и вредни продукти за почистване на тялото - хапчета, чайове и така наречените "хранителни добавки", които положиха основата за мощен пикочните и жлъчегонно, слабително , В комбинация с всеки друг, тези компоненти може да даде общ отрицателен ефект вместо очаквания "почистване" наруши чревната микрофлора, секрецията сок и производството на ензими.

Подход на въпроса за прочистване на тялото трябва да бъдат много внимателни, с акцент върху начина на живот, здравословен сън, спокойствие и най-важното, на здравословна и питателна храна.

Филатова Анна, диетолог