Коктейли за отслабване
Dieters отдавна се опитвали да си представим различни рецепти за отслабване. Един такъв много ефективна рецепта - коктейл за отслабване, с която лесно можете да отслабнете без да се измъчват с гладната стачка. Жена списание Charla предлага да се говори за ползите от коктейл за отслабване и как да отслабна с тази диета напитка.
Коктейл за отслабване - това е, като цяло, не е нещо ново в областта на загуба на тегло и трябва непременно да се наложи да го пробвам, дори ако не са, за да отслабнете. Коктейл направен от различни хранителни продукти, които са перфектно наситени и постоянно да ви помогнат да се отървете от чувството на глад. Обикновено, в основата на такъв коктейл вземе мляко, кефир и дори маса яйце, също добавяне на различни съставки, които правят един коктейл за отслабване полезни и дори вкусно.
Как коктейл за отслабване? Много хора погрешно смятат, че той се разклаща за загуба на тегло и изгаряне на мазнините, докато не може да се ограничи вашата диета и да продължи да се храни нормално. Това е основната грешка, че хората, които пият коктейл за загуба на тегло. Сам коктейл диета няма да ви помогне да отслабнете, защото това е - това е само част от системата за отслабване на.
Отслабване коктейл за да замени един от храненията. Най-идеалният вариант - това е да се пие коктейл за закуска и вечеря. храната си в този случай ще бъде, както следва: Закуска: сервиране коктейли диета Обяд: зеленчукова супа, 200 грама варени постно месо, чиния салата от зеленчуци. Вечеря: част от коктейл за загуба на тегло.
С такава диета ви прием на енергия се намалява значително и да отслабнете. Това е основната задача на коктейл за отслабване - е да се намали дневната kalorazh. Много е важно да се пие коктейл за отслабване е за вечеря. Ако го пиете за обяд, а след това за вечеря ще имате силно чувство за глад, което ще доведе до това, което ядете през нощта два пъти позиция. Нека вашата вечеря ще бъде завършена и лесен вечеря и диета под формата на коктейл за загуба на тегло.
Какво мога да ям за обяд? Разбира се, на бонбоните, може да става въпрос. Също така изключва пържени и много мазни ястия. В идеалния случай, и елиминира бързо въглехидрати и протеини, за да се даде предимство. Яжте постно месо, като телешко, говеждо, пилешко, пуешко. Включете в диетата си пресни зеленчуци, зърнени култури. Придържайки се към тази диета в продължение на две седмици, можете да отслабнете с 3-5 кг в зависимост от първоначалното тегло.
Коктейли за отслабване лесно замества пълна закуска, но ако не можете да се откаже от сладкиши за закуска и други вкусни ястия, можете да изпиете коктейл само за вечеря, но след това в процеса на загуба на тегло, ще бъде по-бавно. Друг голям използвайте опцията коктейли за отслабване - това е гладно дни. Започнете два пъти седмично на гладно дни в коктейли и ще отслабнете. В един ден на разтоварването на деня, можете да изпиете коктейл от 3-4 порции.
Подгответе коктейл за загуба на тегло, можете у дома. Ето някои рецепти.
Коктейли за отслабване. рецепта 1
- 200 мл кисело мляко без захар; - 1 банан; -1 супена лъжица влакна. Разбийте всички блендера. Този коктейл е идеален за загуба на тегло, в случай, че вие ще фитнес. Банан, съдържаща се в един коктейл, ще осигури необходимата енергия.
Коктейли за отслабване. рецепта 2
- 200 мл обезмаслено мляко; - 1 чаша плод; -1 супена лъжица влакна. Разбийте всички блендера.
Коктейли за отслабване. Рецепта 3 - 200 мл нискомаслено кисело мляко; - 50 грама нискомаслено сирене; -1 зелена ябълка. Разбийте всички блендера.
На шейкове за загуба на тегло, можете да добавите и други съставки, които ще допринесат за вашата загуба на тегло и да добавят вкус. Например, половин лъжица канела направи тази вкусна диета питие и още по-полезен. Можете да добавите и малко джинджифил. Ако искате тръпката - поставени в коктейл за отслабване червен люти чушки!
Готови ли сте за шейкове за отслабване
Има и готови шейкове за отслабване. Тези коктейли не са предназначени само за загуба на наднорменото тегло, но също така и за набор от мускулна маса, ако вие също упражняват. Такива коктейли отслабване, направени въз основа на соев протеин с добавка на други съставки. Един от тези съставки - е целулоза. Той е с помощта на влакна коктейл за загуба на тегло дава ситост. Също така популярна и протеинови шейкове за отслабване. Например, Карл Лагерфелд по настояване на своя диетолог включени протеинови шейкове в диетата си и успя да отслабнете за годината до 42 кг. Като част от готовите коктейли за отслабване непременно ще и различни витамини и здравословни добавки. Как безопасно са готови шейкове за отслабване? Всички сигурността на първо място зависи от мястото, където си купувате напитката, тя трябва да е специализиран магазин, а не да пуска на пазара или при транзитно преминаване.