Коктейли за отслабване протеинов шейк диета за коктейли, ревюта

Не би ли било чудесно, ако напитки за отслабване, продавани в обикновени барове! Съгласете се, такива мисли минават за вас най-малко веднъж в живота си. Повечето експерти, лекари и фитнес инструктори говорят за предимствата на нискокалорична храна за загуба на тегло. Въпреки това, останалата част от човечеството забавно пиенето на банан разделят и "Мохито", както и обяд очевидно не се струва чаша айран. Може би бил щастлив да се присъедини към честването бързо хранене, но е необходимо да спазвате диета.

Но в действителност, не е нужно време, за да се готви вечеря и закуски, ще се събуди с липса на апетит, а след това naedites една нощ. Не, не, да и направи тежкото положение на заето лице за отслабване гледат към постиженията на фармацевтичната индустрия.

Отслабване коктейл е изобретен през 70-те години на миналия век в САЩ, тъй като тогава много вода е протекъл, мляко и заместители на захарта. Трябва ли да ги пия днес?

Какви са коктейли за отслабване

Класика в жанра, се смята за един американец "Slimfast". Именно тези коктейли се появиха за пръв път на вътрешния пазар. Те съдържат протеин, пектин, и ... впечатляващ количество захар. По мнение на производителите, това трябваше да бъде питателна шейкове за отслабване: тази комбинация от съставки е да спомогне за намаляване на чувството на глад. И всички видове банани и ягоди вкуса - да унищожават вредните глад за сладкиши.

По-късно на вътрешния пазар има множество сходни продукти - д-р Slim, енергетиката Slim, протеин-протеин и един шоколад и ванилия разтърсва Leovit и др. В същото време ние активно популяризиран като продукти на отслабване, някои видове протеин изолат.

Общо днес пребит разнообразие могат да бъдат разделени в следните групи:

• коктейли за отслабване с относително малък (около 10 г) протеин на порция, добавянето на въглехидрати и пектин, така наречените хранителни отслабване шейкове. Той е предназначен да замени един или два ястия;
• коктейли протеинов изолат (протеин) с L-карнитин и хром пиколинат. Създаден, за да запълни недостига на протеин в упражнява редовно за загуба на тегло. Оставя се да се получи 20 г протеин и консумират общо 200 ккал част. Понякога се изолират питие и вместо закуска или обяд, но понася диетата с него няколко пъти по-трудно, тъй като не съдържа пектин, като насищане;
• Диета шейкове за отслабване у дома - кисело мляко с канела и мед, кисело мляко с плодове, извара с плодове и кисело мляко, и така нататък;
• специализирани зелени коктейли отслабване на растителни компоненти - различни продукти с Покълнали пшеница, овес и други зърнени храни. Те също така да замени един или повече хранения;
• сокове и шейкове "на доставка" - не е твърде обща, поради високата цена на вариант случай България с "прочистване програма" натурални сокове, шейкове и билкови отвари.

Плюсове и минуси на коктейли за отслабване

Обикновено, привържениците на медицинския подход към загуба на тегло шейкове критикувани. Проблемът с тях е, че:

• коктейли, не са научени да се хранят правилно. може би след оттеглянето си, ще наддават на тегло отново, тъй като умение закуска и обяд, така че това не се случи, няма да;
• възможни различни реакции от страна на стомашно-чревния тракт на диария и запек гастрит към днешна дата. Ускоряване храносмилателни процеси - индивидуална стойност. Така че, ако един човек коктейл ще даде сила и енергия за дълго време, защото в противен случай ще остави гладен и сила през няколко часа, за да изглеждат тъжни, където и печалба;
• Не всички хора са в състояние да поддържа диета с коктейл, някои банални преяждане по време на вечеря, така че как да се контролира след един ден без храна е доста трудно;
• диета не е типично за нашия сънародник - в нашата култура шейк, а пие от храна. Тя е в Европа и САЩ, той - пълна закуска или десерт, но "нашите хора", ще се чувстват психически "пренебрегнати", след като такава вечеря и закуска;
• типична диета в коктейли съдържа само 800-900 калории, което се счита за неприемливо малка стойност за дългосрочно намаляване на теглото, метаболизма на тези "упражнения" ще се забави значително, а вие ще се сблъскате плато по-рано от тези, които се спазват повече енергия и рационално хранене.

Класическа формула диета с коктейл - шейк за закуска, обяд и една за здравословна вечеря, състояща се от салата, парче месо или риба, а вероятно и части от сложни въглехидрати, като кафяв ориз.

диета плюс в коктейли са доста очевидни:

• с различни аромати коктейли по-лесно да остане на много нискокалорийна диета. Това е по-добре поносим от класическия кефир, мляко или друга диета, работеща с течност;
• от коктейли бързо да "падне корема", обаче, обемите се върнат след първата твърда храна, но, вие виждате, дори и малко време, за да парадират все още хубаво в дебнещ рокля;
• наистина сериозно ще отслабнете в краткосрочен план. Проблеми могат да възникнат с пускането на диета - не винаги може да остане на препоръчителният режим "коктейл за закуска, без хранителна хранене плюс здравословна вечеря" в диетата може да се появи сладкиши, както и използването им във връзка с коктейли за отслабване изостря апетита и сравнително бърза възвръщаемост на тегло ,

Протеинов шейк за отслабване

Но протеин (протеин изолат) коктейл диета трябва да се пият само тези, които тренират във фитнеса, работи с гира, мини-бар или гири в режим на захранване. Това прави много смисъл да комбинирате прием на протеини с нормална диета и аеробика там.

При това обикновено пренареждане цялата власт - за запечатване ефект и ускоряване на метаболизма на мускулите е пия протеинови шейкове веднага след лимит за 4 часа преди началото му, както и 2 часа след затварянето мощност обучение и прости въглехидрати.

Протеинови шейкове за загуба на тегло, жените трябва да вземат със затворени очи в изявлението. Той обикновено е написано, че трябва да се пие 3 пъти на коктейли, но тя е предназначена за хора, които са в етап на набиране на мускулна маса, а не да губи тегло момичета.

Жените са посъветвани да вземат само една порция след тренировка, и внимателно да следи приема на калории.

• Протеиновите шейкове са противопоказани при заболявания на бъбреците и някои отклонения в стомашно-чревния тракт.
• Всичко останало е силно препоръчително, че най-малко се изчисли приема на калории за загуба на тегло и да се интегрират в коктейла, така че да не се превърне в нещо повече от храна.

Препоръчителна Диета на ABC:

Да, правилно отбелязва, че българското човек е психологически трудно да се ядат някои коктейли. Въпреки че е в нашата култура, има представа, че напитката - това е просто водата и всичко останало (мляко, кисело мляко, сок) - това е храна. Проблемът е, че ние сме на родния си култура отдавна се отдалечи, въпреки че ние активно кисело мляко напитка за отслабване и в съветския период.

По-рано през фитнес клуба купих протеинови шейкове в спортен бар. Оказа се, не по-малко от 200 рубли на порция. В резултат на това тя решава да подготвят свои собствени такива къщи. И тогава започна най-трудно - за да изберете марката ... спортни магазини стоки в нашия град не е толкова много (аз живея в предградията) най-накрая намери оптималния състав и цената на Evalar сайт - протеинов шейк sportekspert. Като цяло, трябва да кажа, че спортното хранене - е скъпо. Но това не може да се помогне, трябва да плащам, ако искате красиво тяло. Поръчах на банката на официалния сайт, той е проектиран за 12 порции, цената за една доза е 137, 5 рубли. Аз няма да ви измъчва дълги математически изчисления - банката на стойност 1650 рубли. Не е евтино, но по-евтино, отколкото много колеги, да не говорим за цената на напитки в бара на фитнес. В резултат на това на 12 коктейли Спасих 750 рубли, ако продължи да се пие в бара. От предимствата повече: 1) Една порция съдържа 80% протеини, тъй като тя съдържа витамини 2) има 3 аминокиселини) компоненти, произведени в Европа 4) е много вкусен, ванилия. Като цяло, хладен коктейл - някои предимства.

Искате ли да споделите историята си загуба на тегло?
Изпрати на [email protected] (за предпочитане със снимки преди и след загуба на тегло), и ние ще го публикуваме.