Кефир диета в продължение на 3 дни колко килограма листа, опции, правилата за който не се вписва

Кефир често се използва в загуба на тегло. Той е този продукт е идеален за ден на гладно. Това е полезно за храносмилателната система, богата на протеини, съдържа ценни бактерии, тя е с ниско съдържание на калории и напитки на разположение. Това може да се комбинира с различни продукти: зеленчуци, зърнени храни, плодове, но особено ефективен кефир моно-диета.

Функции и предимства на кисело мляко диета за 3 дни

Напитката има изразено диуретично действие. Обемите на кисело мляко диета отиват бързо изпразва стомаха, цифрата става по-тънък. Кефирът е полезна за хора от всички възрасти. Освен това, диетата има и други предимства:

1. Ефективност. Отслабвам за киселото мляко всички. С правилния подход, интензивна загуба на тегло не могат да бъдат избегнати.
2. Наличност и ефективност. Кефир евтин, които се продават навсякъде, винаги можете да изберете продукт по свой вкус и с желаното съдържание на мазнини. На диета кисело мляко може да седи на хората, дори и много ограничен бюджет.
3. Универсалност. Продуктът има много малко противопоказания, всички подходящи, могат да се консумират в големи количества.
4. Удобство. Вземете с кисело мляко, да го използвате навсякъде и по всяко време - няма проблем.
5. Ситост. Ферментирали напитки, съдържат достатъчно протеини, те напълно задоволи глада, наситена.
6. Намаляването на обема на стомаха поради фракционна мощност.

Въпреки всички предимства, кефир диета в продължение на 3 дни, се счита за трудно. поддържането му, не всеки може. Ето защо е необходимо да се подходи съзнателно избират добро време, не забравяйте да проучи всички тънкости.

Основните правила на диетата кефир

Отслабване желателно да се използват нискомаслено кисело мляко. Това ще позволи да се запази средната дневна калоричната стойност в рамките на 800-900 единици. Важно е също така да се обърне внимание периодът на съхранение. Свежият напитка, толкова повече съдържа полезни бактерии. Основните правила на кисело мляко диета за 3 дни:

1. На ден се консумират 1,5 л на ферментирало мляко напитка. Ако продуктът се използва 0.1% мазнини, количеството може да бъде увеличена до 2 литра.
2. Кефирът е разделена на 5-6 равни части, които се използват на редовни интервали.
3. Нежелани едновременно кисело мляко за пиене и вода. Течността трябва да се пие между консумацията на ферментирало мляко напитка. На чиста вода на ден трябва да се консумира 1,5-2 литра.

Важно! Кефир има диуретично и почистващ ефект, който се проявява особено активен през втората половина на деня. Това причинява известен дискомфорт, така че диетата е желателно да се извършва в края на седмицата.

Колко може да отслабнете

В средно диета отнема от 2 до 4 кг. Натежал препоръчва на празен стомах сутрин на четвъртия ден. Но си струва да припомним, че по-голямата част от водата се изпуска кг. загуба на тегло се дължи и на прочистване на червата, намаляване на количеството на храната, изядени. Pure мазнини не повече от 1 кг листа. Като се има предвид, че петролът леки достатъчно обеми се топят пред очите ни. Много замени един размер дрехи в три дни диета и се закрепва в кръста стари дънки.

Кефир опции диета

При добавяне на други продукти диета ефективност намалява. Но понякога това е единственият начин да се стигне до края и да оцелее. Обикновено кефир диета диета оставя 1 литър напитка се добавя към него и 0,5-1 кг друг продукт, но само един. Това може да се използва:

• ябълки (зелен до 1 кг);
• ниско съдържание на мазнини извара (500 гр);
• елда (до 200 г от зърнени култури);
• краставици (1 кг).

Можете да добавите пресни билки, някои подправки, но в малки количества.

За да скучаете, за да отслабнете, или защита срещу повреди

Пийте чиста кисело мляко е доста трудно да се повече от един ден. За да извървим целия път до края, не бъдат разбити, можете да прибегнете до някои трикове:

• вместо кисело мляко да се използват нискомаслено кисело мляко, суроватка. замени част или квас напитка обезмаслено извара;
• позволено да използват заместители на захарта, без калории, вкус на напитката ще бъде много по-хубаво;
• кисело мляко, захар заместител и желатин са лесно да се подготви един прекрасен десерт, който ще разнообрази скучно меню;
• укрепване на отслабващ ефект, за разнообразяване на вкуса на продукта ще Ви помогне подправки: канела, джинджифил и пипер.

Съвет! Често в кисело мляко добавите овесени трици, което също допринася за загуба на тегло, повишаване на ефекта от диетата, почистване на червата и експулсира всички излишъка от тялото. Заедно с тях се превръщат в обичайния зърнен продукт е кисело мляко.

Кой не се вписва кефир диета

Не избирайте тази диета за тези, които не обичат кисело мляко или просто безразличен към него. изпийте чаша кисело мляко напитка почти никого, но престои 3 дни кефир диета само от истински любители.

Контра-малко, повечето хора могат да загубят тегло на млечен продукт, и то само ще се възползват. Основните противопоказанията са индивидуални за нетърпимост диетичен продукт и бъбречна недостатъчност. С трябва да се приема изключително внимание към кисело мляко диета за хора със заболявания на храносмилателната система. Не се показва в диетата за бременни и кърмещи жени.

Ако три дни питие не е уморен, можете да опитате кефир диета в продължение на 7 дни. Тя се предава много по-лесно, менюто разнообразно и забавно. Ако, обаче, имат затруднения или воля е продължило само за един ден, изминатото разстояние, може да се счита за освобождаване от отговорност на ден. Въпреки липсата на резултати, които тя ще донесе ползи за организма под формата на почистване на токсините.