Какво се случва с тялото, когато се откажат от тютюнопушенето

Не е тайна, че пушенето е огромна вреда на организма. Никотинът и съпътстващите вредни вещества, които се съдържат в тютюневия дим, да получат във всеки орган, всяка клетка на тялото, с което унищожаване и сериозни последици. Ето защо би било наивно да се вярва, че отричането на този навик ще мине незабелязано.

Проблемът с пушенето лекари, ангажирани в специален специализация - психиатър и психотерапевт (психолог). Причината е, че когато отказване от тютюнопушене човек трябва да се справи с проблемите на физическа и психическа зависимост от цигарите. Ако пациентът не е пушач, процеса на възстановяване на организма е доста лесно и просто (почти незабележимо). Ако пациентът е пушач с опита и с ежедневната му скорост е пакет, или дори две на ден, отказване на цигарите (и дори рязко спиране на тютюнопушенето) може да доведе до стрес.

Нека разгледаме какво се случва с тялото на пушача след отказването лош навик?

Това може да повлияе на процеса на възстановяване на организма?

Колко трудно и колко дълго ще продължи възстановяването и обновяването на организма, всичко зависи от пушача, и по-специално до:

• неговата продължителност на тютюнопушенето;
• пола;
• възраст;
• присъствието на основа и хронични заболявания;
• на имунната система;
• индивидуалните особености на тялото на пациента.

Някой от пациентите е по-бързо, някой, той забавя, но средно "изцеление" отнема около една година.

Какво да се приготви: неприятните аспекти на спиране на пушенето

Отказ на тютюнопушенето може да има някои неприятни усещания, но те са временни и са нормална реакция на тялото по време на преструктурирането и прехода към функционираща без никотин. В медицината този период се нарича синдром на отказ (в хора - счупване), и то не застрашава организма. По време на рехабилитацията на тялото може да се случи (но това не е задължително и поради това не е необходимо да се слуша и за тези признаци в себе си изглежда) от следните симптоми:

• изгаряне на желание за пушене,
• замаяност,
• раздразнителност, липса на сила, за да се изчака или да издържи всичко,
• потиснатата настроение или депресия,
• обсесивно тревожност,
• умора,
• забавяне на сърдечната честота,
• кожни обриви (възпаления, акне)
• възпаление на устната лигавица,
• болки в гърлото,
• хрема,
• нарушения на съня,
• постоянно чувство на глад,
• стомашни спазми,
• упорита кашлица.

Това е най-често срещаното заболяване период възстановяването на тялото, но това не е необходимо, че всички тези симптоми (или дори някои от тях) ще бъде показан и вас.

Периодът на възстановяване може да бъде съпроводено от намаляване на имунитета и затова в първите няколко месеца, пушачите са склонни към вирусни и простудни заболявания. И това е разбираемо, тъй като тялото се приспособява към новите условия на съществуване, и затова имунната система не може да отблъснат вируси.

През годините на пушене на тялото е свикнало да функционира в режим на постоянна никотин получаване, но за да може организмът е в състояние да се адаптират към новите (добре забравени вече стар) условията на труд, това отнема време, и колкото по-дълго се пуши, толкова по-дълго ще трябва да почака.

Което може да се улесни процесът на възстановяване на организма?

Процесът на възстановяване на организма може да бъде малко по-лесно, животът е изпълнен с приятни усещания и радостни събития - той стимулира производството на хормона на удоволствието (допамин).

За да се успокои нервната система, е възможно да се вземат успокоителни - валериан, вливане на лимонена трева и женшен коктейлни измислиците motherwort и лайка. Разсей, успокой се и вземете свободно време, за да помогне на спорта (умерени упражнения - отхвърлянето на асансьора и ходене нагоре по стълбите, упражнения в басейн, разходки туризъм и колоездене през боровата гора или в гората, туризъм, игри на открито) и хоби (някои предпочитат да "напусне да работи с главата "). И да замени цигари вземат семена или ядки - това е една полезна алтернатива на никотина, те съдържат тялото се нуждае от минерали и вещества, които помагат в борбата с токсините.

За бързо възстановяване на дихателната система, се опита да ограничи контактите с битови уреди и офис техника (те инхибират процеса на прочистване на белите дробове), или закупуване на въздуха йонизатор.

За да се поддържа имунитета се препоръчва да се избегне проекти и разходки в студ и киша време; компенсиране на недостига на витамини или плодове, за да се вземат витамини и минерални добавки. Струва си да се обърне внимание на диета, за да се възстанови баланса на протеини, а също ядат повече храни, съдържащи витамин С (портокали, лимони, киви, грейпфрут, ананас, плодове, зеленчуци, dogrose бульон, салата от кисело зеле) и фибри (сушени плодове. трици, зеленчуци). Beat от желанието за тютюн, млечни продукти, повече от това - ще бъде много полезно за възстановяване на тялото (особено сърдечно-съдовата система).

Но преди всичко, спиране на пушенето трябва да бъде придружено от силна мотивация.

Какво можете да очаквате: положителни промени

Когато отказване на цигарите са първите, които реагират на вътрешните органи и системи.

Не се плаши известен дискомфорт в гърдите (това, както казахме, е временно явление), респираторни и кръвоносната системи започват да се възстанови: сърдечния мускул и кръвоносните съдове придобиват предишната си еластичност и да започне да работи на пълен капацитет.

След оттеглянето от никотин може да мине доста потиснати състояние, но това е само на последиците от факта, че нервната система идва да тонус и възстановява естествения си вид - съпротивлява напрежения без помощта на никотина. Малко по-късно, оставяйки синдром треперещи ръце.

Известно е, че никотинът има отрицателно въздействие върху репродуктивната система на мъжете, така и жените. Намаляване на броя на сперматозоидите и тяхната жизнеспособност, никотин може да направи един мъж безплодни. Не по-малко вредно никотин ефект има върху женския организъм, нарушавайки репродуктивния цикъл на жените, както и на възможността за нормално яйце оплождането и развитието на плода на детето. Пушенето (особено сред жените) води до генни мутации, и по този начин се отразява на способността да имат здрави деца. Пушачите в сравнение с непушачите риск от нездравословен начин на дете е десет пъти по-високи, както и факта, че много пъти по-висок риск от спонтанен аборт. След спиране на тютюнопушенето значително намалява риска от преждевременно раждане и раждане на дете с патология на дихателните пътища, сърдечно-съдовата система и други разстройства. За мъжете за отказване от тютюнопушенето предотвратява преждевременното импотентност (при пушачите тази възраст е 30-40 години).

Отказ на тютюнопушенето ще има благоприятен ефект върху цялото тяло, и тя се изразява в следното:

• подобряване на работата на всички органи и системи (сърдечно-съдовата, дихателната, нервната, храносмилателната, урогенитална)
• подобряване на кръвообращението и циркулацията на кръвта (а здравословен тен и дори руж)
• лесно дишане, и изчезването на задух,
• подобрено усещане за мирис и вкус (може би дори подобрена визия и слуха, защото никотин вече не се притъпява на изслушването и на зрителния нерв)
• повишаване на ефективността, и появата на желание да бъдат по-активни,
• нормализиране на съня (сънливост през деня изчезва) и общия тонус на организма,
• подобряване на паметта, реакция, концентрация,
• увеличаване на скоростта на мисълта (разузнаване)
• увеличаване на свободното време (за сметка на отказ от почивки за непушачи)
• увеличение финансов (които по-рано се губи - в цигарения дим).

Какво се случва по време на възстановяването от тялото в продължение на дни и месеци?

За тези, които се интересуват от това, което се случва с тялото когато пушачът да се откажат от лошите навици, ще отговори: тялото се възстановява, и там е нещо като това (този процес за всеки отделен може да се случи).

• намалява кръвна концентрация на СО и повишава нивото на кислород в тъканите,
• намален апетит,
• има слабост,
• Тя може да бъде лош сън.

• подобряване на белодробната епител на работа - намалено количество слуз в тях,
• редактирани клетки на стомаха и червата,
• Чувствах кашлица, сърбеж,
• често уриниране.

• възстановен бронхиалната лигавица - засилено кислород поток към сърцето и мозъка,
• подобряване на тонуса на кръвоносните съдове,
• значително увеличава апетита.

• нормалния кръвен поток към мозъка - има шум в ушите и световъртеж,
• Тя произвежда антидиуретичен хормон.

• отхрачване на слуз,
• езикови микротравми изцеление и възстановяване на вкусовите рецептори.

• възстановяване на панкреаса и жлъчния мехур,
• Оказва се, прекомерно изпотяване и гадене.

• психологическото съзнание в зависимост от цигарите,
• отхрачване на слуз,
• нарушение на стола.

Нещо като това се провежда през първата седмица на възстановяване на организма, а вероятно и през първите няколко дни няма да са много забележими. Въпреки това, което ще се проведе на месец и качествени промени могат да се чувстват не само вас, но също се забелязват от другите.

Месечен същия процес на възстановяване е приблизително по следния начин:

• 1 месец - възстановяване идва на нивото на клетките (актуализиран епител, нормализира процеса на усвояване и абсорбция в червата, е възможно депресията).
• Два месеца - възстановяване на кожата (пожълтяване листа пръстите на ръцете и лицето, работи суха кожа), реставрирана в белите дробове на клетъчно ниво (възможно продължаване на кашлица), преминава умора по време на тренировка.
• 3 месеца - напълно възстановени кръвоносните съдове, нервната система (минимална чувствителност към стрес), повишен апетит, но здрав сън.
• 4 месеца - нормализиране на кожата (десквамация се извършва), нормалното развитие на солна киселина в стомаха и нормално изпражненията.
• 5 месеца - продължи да се възстановява тъканите на белите дробове, черния дроб клетки са възстановени в нормална реакция на физическа активност (но "маратон" дълго трябва да чакам).
• 6-8 месеца - нормален процес на кислород в кръвта обогатяване продължава регенериране на черния дроб, стабилизирана от теглото, вкусовите рецептори са намалени и мирис.
• 9 месец - почти пълно възстановяване на цялото тяло, е възможно да се върне на изкушението да се пуши.
• Една година - физически дейности без ограничение; риска от заболявания, причинени от тютюнопушенето се намалява с 90%.

Бъдете търпеливи, защото за всичко в живота трябва да се плати, както и всички неприятни усещания - това е само временно явление, но заболяване, което причинява тютюнопушенето, донесе много по-трудно и страда тяло.

Успех в борбата срещу вредните навици - пушенето! Ние вярваме, че тази борба може да бъде само един победител и това ще ви бъде!